Jak se zbavit břišní tuk

Ploché, označené břicho je nedílnou součástí krásné, sportovní obrázku a ukazatelem dobré fyzické formě. Existuje dostatečně velké množství způsobů, jak se zbavit tukových ložisek v oblasti břicha. Všechny z nich jsou účinné, ale potřebují čas, trpělivost a je třeba vyvinout určité úsilí,. Expresivní ženy mohou být štíhlá a okouzlující. Pro líné, je zde postup liposukce. Ale dnes není o ní. Řekneme vám, jak se zbavit tuku na břiše doma a co nejdříve.

1

Co je žaludek tuk odloženo?

Bohužel, celá řada faktorů přispívá k hromadění tuku v oblasti břicha, například:

• nevyvážený, nesprávná výživa;
• nadměrná spotřeba cukru, mouky;
• sedavý způsob života;
• chybí;
• zdůrazňuje a nervové napětí.

2

Odstranit tuk z břicha, normalizace jídlo

Správné, zdravá výživa urychluje látkovou výměnu, nedává se hromadit tuk, aktivuje procesy spalování tuků.

• Jíst frakční úsekům 5-6 krát denně.
• Snížíme velikost porcí postupně až přinášíme jedno jídlo až do 200 g.
• Většina z jídelníčku by měla být non-hostil zelenina.
• Používáme více vlákniny více v potravinách, blokuje vstřebávání cukru organismů a pomáhá rozdělit tuk na břiše.
• Můžete použít suché lněná vlákna na čajovou lžičku 2 krát denně, zvedl s bohatým množstvím vody.
• Snažíme nepoužívat škodlivé cukr.
• Nahradíme obvyklé kalorií a nejsou užitečné dezerty s medem, sušeným ovocem. Můžete jíst marshmallow bez přísad a barviv, marmelády a želé.
• Mouka by měla být nahrazena s užitečnými chleba bez kvasnic.
• Odmítání tuku, pečené a uzené.
• Ryby a opilý maso, péct, kostra.
• Jíme, jak mnoho salátů ze zeleně.
• Saláty natankovat citrónovou šťávu nebo olivový olej.
• Děláme menu s různými pokrmy a zkuste každý den, je zde různé potraviny, bohaté na všechny potřebné organismy s vitamíny, minerály a mikroelession.
• Někdy si dovolíte trochu škodlivé jídlo, sladkosti a další oblíbené lahůdky, takže zdravá výživa není rychle nudit.
• Poslední jídlo musí být před spaním dvě nebo tři hodiny.
• Každý den pijeme alespoň dvě litry obyčejné čisté vody. Voda pomáhá zhubnout a příznivě postihuje trávení, stav kůže a vlasy.
• Po jídle byste neměli pít nic do 40 minut.
• 20 minut před jídlem, pít jednu nebo dvě sklenice vody.

3

Jaké produkty a nápoje by měly být odmítnuty zbavit se tuku na žaludek?

• Pečené a silně sladké nápoje, jako je obchod z balíčku, jsou zakázány.
• Alkohol přispívá k akumulaci tuku a obezity těla.
• Z uzených produktů roste břicho a celulitida se objeví.
• Moučné výrobky a bílá rýže lépe vyloučit ze stravy.
• Už nekupuje majonézu a jiné obchody s obchodem.

4

Fyzické zatížení pro spalování tuku na břicho

• Ranní běhání na prázdný žaludek.
• Otočit stisknutí třikrát týdně.
• Squaty přispívají k rozdělení tuku v celém těle, včetně žaludku, a dobře posilují stehna.
• Zvedání přímých nohou protřepejte spodní lis a pomáhejte snižovat tukovou vrstvu v dolní části břicha.
• Skočíme na lano nejméně 200krát denně. Během skoků jsou aktivovány procesy štěpení zlomeniny v břiše, tón celého těla se zvyšuje, uši na boky se sníží.
• Provádíme statistické cvičení "Planck" alespoň několikrát denně, přetrvávající v póze po dobu 30 sekund. Doba regálu by měl být zvýšen ve dne.
• Provádíme dýchací gymnastiku, pomůže rychle odstranit tuk z břicha.

5

Kosmetické ošetření tuků

• Kontrastní duše přispívají k zrychlení metabolismu a táhne kůži.
• Lunts břicha pro hubnutí. Efektivní prostředky jsou med, mořská sůl, chilli pepřový olej, oranžový éterický olej.
• Břišní masáž s vitamínem E, oranžový olej pomůže zbavit se tuku, aby kůže elastické a elastické.
• Scrub mořské soli nebo sody během přijetí duše přispívá k zbavit se mastných vkladů.

Štíhlá postava a plochý žaludek nebude sen pro vás, ale realita, pokud dodržujete správnou výživu, pijete hodně vody a hrát sport. Stojí za to blíží se k problému zbavit se tuku na sluchátku, pak výsledek bude viditelný rychleji. Můžete být krásný a sport. Naše rada vám pomůže nejen získat vynikající fyzickou podobu, ale také zlepšit vaše tělo, aby kůže, vlasy a nehty jsou krásnější.