Jak odstranit břicho po Cesareanovi

Všechny dívky a ženy sní o krásné a štíhlé. Ale bohužel šťastný mateřství odloží svou pohrdanou postavu matky. Vraťte se znovu do svých formulářů a dostaňte se do svých oblíbených džíny - snadné! Potřebujete obrovskou touhu a trochu vytrvalosti, a řekneme vám, jak dosáhnout výsledku v nejvíce snížené době!

1
Jak odstranit břicho po Cesareanovi

Tento článek popisuje korekci výživy a cvičení. Ale stojí za to okamžitě zaznamenat, můžete začít čerpání lisu pouze po úplném hojení provozního švu je obvykle vynaloženo od 2 do 6 měsíců. Ale to neznamená, že budete muset obdivovat žaludek po celou dobu. Začněte se zbavit "prázdné pytel", můžete být stále v mateřské budově. Za tímto účelem:

1-2 dny po operačním intervenci, začít nosit postpartum bandáže. Elastická tkanina pomůže vyhnout se natahování kůže břicha a obnovit natažené svaly, vedoucí je do tónu.
S kojením dodržujte správnou výživu. Vyhněte se mastnému, sladkému a high-kalorie Produkty. Je nutné jíst nepatrně, 5 krát denně.
Jakmile krvácení a bolest zmizí, to se stane asi 10 dní, začít co nejčastěji s dítětem. Postupně se tempo procházek zvýší na rychlý krok, to je rychlá chůze, která přispívá k spalování zbytečných kalorií.
Milujte své klesající bříško a začít se o něj starat. Udělejte si kontrastní sprchu, udělejte loupání, promažte zoufalé místa s anti-celulitidy krémy a gely. Olivový olej se dobře vyrovnává od lidových prostředků.

Můžete začít rozšířené metody "obrázek návratu" poté, co švy na rube se konečně uzdraví a budou drženy všechny lhůty.

2
Jak odstranit břicho po Cesarean - fyzickou námah

Chcete-li získat krásnou postavu, co musíte udělat fyzické cvičení. Samozřejmě, mnoho dieta a hladovění přispívají ke snížení hmotnosti, ale ne dlouho. Jakmile budete mít narušení a ty budou sloučeny s sladký dort, extra kilogramů vracet! Ale, když se stanete majitelem silnými svaly, takový problém nedojde. Chcete-li to provést, je nutné pravidelně provádět cvičení:

Plank - na pevném povrchu, zaujmout pozici, jako při provádění kliky, pouze v tomto případě těla bude na lokti. Držte tělo v této poloze 10-15 vteřin, zvýšit dobu 10 sekund každý týden.
Uplatnit na tisk - ležet na zádech, zatáčky nohy v kolenou. Proveďte vleků skříně, dotýkat jednoho z loktů ke koleni, plynule klesá zpět. V počátečních póry proveďte vleků 10-12 krát.
Pelvices - zaujmout pozici vleže, vytáhnout ruce podél těla. Zvedněte pánev, přetrvávající v poloze 5-8 sekundy.
Bříza - ležící na zádech hodit nohy za hlavu, nevadí ruce do bederní oddělení, jako kdyby držení těla. Postupně vytáhnout nohy nahoru, jak je to jen možné, počkejte 2-3 minuty. V průběhu času, zvýšení výkonu až o 30 minut.

3
Jak odstranit břicho po porodu císařským řezem - jídla

Jak bylo uvedeno výše, nemáme schvalovat hubnutí pomocí diety. S cílem upravit váhu a nechat ho navždy, musíte se držet pravé výživy, jen občas dovolit si přebytek. Kromě toho je správné a zdravé zásobování die maminka je položen kojí dítě.

Zvláště kilogramy jsou získávány z důvodu nadměrného přejídání, tělo prostě nemá čas trávit kalorií obsažených ve velkých porcích. Objem potravin by se vešly do pěsti a řada technik, musí být distribuovány 5-6 krát.
Přetaktovat metabolismus a zvýšit spalování tuků, vypít velké množství čisté vody. 1 kg hmotnosti, denní rychlost spotřeby je 30 ml. Předpokládejme, že vaše hmotnost je 70 kg - vynásobením 70 do 30, dostaneme 2 litry 100 gramů.
Po 18.00 jste mírné. Zeleninové saláty jsou ideální, odstředěné kefír, zelený čaj a ovoce.
Zcela odmítnout sladké výrobky - koláče, buchty, koláče. Užití a dítě složení těchto výrobků nebude jasně přinese, ale přidat další kilogramů určitě.
Snažte se sůl spotřeby potravin, to je sůl, která zabraňuje o zrušení nadbytečných kilogramů z těla.