Jak odstranit záhyby na zadní straně

Moderní člověk většinou vede sedavý životní styl. Proto nepřítomnost fyzické námahy a nesprávné napájení nepříznivě ovlivňuje číslo, v důsledku toho, které se objeví fatové záhyby. A to není všechny důvody. Na zadní straně je krásná, nezapomeňte sledovat pozici.

1

Jak jíst k odstranění tukových záhybů na zadní straně?

Především je nutné znát důvod pro depozici přebytečných tuků v těle.

Pokud byl důvod špatný výkon, musíte buď omezit sami a existují pouze nízko kalorické produkty, nebo si vybrat dietu, kterou můžete podpořit.

Pro odstranění fatových záhybů je nutné utratit více kalorií než použití. Ale nemyslete si však, že správná výživa eliminuje školení. Bez fyzické námahy, nevyčeradní kalorie budou jednoduše odloženy v těle "o dodávce".

Například Ducana Dieta se skládá z produktů s nízkou kalorií. Dieta má přísný zákaz používání sladké, mouky a jiných sacharidů. Existují však povolené produkty, které chcete, kolik chcete, a kdy chcete. Co je to nepochybné plus.

Dieta správné výživy vypadá takto:

• Přípustné tuky jsou mono a polynenasycené kyseliny. Značně se účastní metabolismu. Například jsou uchovávány v rybách.
• Cukr, produkty mouky a další rychlé sacharidy nejsou povoleny. A také z menu je nutné vyloučit: alkohol, smažená, sůl a uzená jídla.
• Vyplňte svou stravu spoustu zeleniny, ovoce, masa, ryb, kaši a polévek. Pravidelně povolené med a ořechy.
• Je nutné pít alespoň 2 litry vody denně. Voda zrychluje metabolismus a zobrazuje všechny strusky z těla.

2

Jak odstranit záhyby na zadní straně pomocí cvičení?

Pro dobré výsledky musí být cvičení zapojena 4-5 krát týdně.

• Stisknutí na podlaze. Začneme od 15 krát a postupně zvyšujeme zátěž. Pokud je obtížné provést kliky najednou, rozdělte je do tří přístupů s lhůtou 2 minuty na relaxaci.
• 2-3 minut otočte ruce proti směru hodinových ručiček a ve směru hodinových ručiček.
• Cvičební mlýn. Dali jsme nohy do šířky ramen a opíráme se k podlaze. Ujistěte se, že úhel sklonu je 90 stupňů. V dechu natáhl levou ruku na pravou nohu, v pophale pravé ruky na levou nohu. Cvičení opakujeme po dobu 4 minut. Postupem času je nutné zvýšit dobu exekuční doby cvičení.
• Skákání na místě. Provádíme tři přístupy 40krát.

3

Masáže od záhybů na zadní straně

Anti-celulitida masáž může pomoci v boji proti záhybům na zadní straně. Z obvyklé masáže se vyznačuje intenzitou činností masážního terapeuta. Díky tomu je kůže vyhřívána a nastane vývoj mastných sedimentů se silným třením a poklepáním.

4

Balení z zádů na zadní straně

Pro 10-12 balení postupů pomůže odstranit významnou část záda na zadní straně. Tělo bude vyčištěno z toxinů a strusků. Čokoládové balení je nejoblíbenější, aby se zbavil tukových záhybů na zadní straně. Aby byl účinnější účinek 2krát efektivnější, do čokoládového balení je přidáno speciální řešení, které dává účinek sauny k jedlému filmu. V prvních několika časech je to nejlepší, pokud by balení udělal specialistu.

A pamatujte si Nor   jedna metoda nebude Efektivní bez druhého. Aby byl výsledek a úsilí nebyly vynaloženy marně, neodpovídejte žádné z nich a budete příjemně překvapeni!