Co můžete jíst po porodu

Po porodu je tělo ženy oslabeno a vyžaduje doplnění energie. Ale je třeba si pamatovat, že by mělo být jíst, aby bylo možné obnovit sami sebe, a dítě nemůže ublížit. Některé produkty mohou způsobit koliku a alergie, takže se seznámí se seznamem produktů povolených pro přijetí do potravin po dodání.

1

Co lze konzumovat po porodu - až 10 dní

První týden (a dokonce i o něco více) se nemůže bát použít:

• Ovesná kaše. Doporučují se především jako zdroj energie. Můžete použít rýži, ovesné vločky, pohanka, pšenice, obilí.
• Polévky. Je žádoucí, aby nejsou mastné, a ještě lépe - vařené na rostlinném vývaru.
• Z ovoce - banány a pečená jablka.
• Je dovoleno jíst libové maso.
• Tuk - nerafinované oleje (slunečnice, olivové), máslo - 15 g za den.
• Kapalina. Doporučuje se používat zelený čaj, rozvod Roshinka, kompot ze sušeného ovoce.

2

Co můžete jíst po dodání - po 10 dnech

Je možné, že až 10 dní. A také přidat:

• Vejce
• Vařené a pečené nebo vařené pro pár ryb
• Mléčné výrobky
• Pečené a výrobky brambory
• Pevný sýr
• Bran chléb
• Vařená a dušená zelenina
• Sladkosti: Závěsné sušenky, Bubliki, Charlotka Pie, Marshmallow (lepší domov, takže bez konzervačních látek a barviv), sušené ovoce.

Nezapomeňte, že první měsíc po porodu nelze použít: káva, syrové plody a zeleniny, alkoholické nápoje, čerstvé pekařské výrobky, citrusy, masový vývar, kravské mléko. Snažte se držet správné stravy. Takže dítě nebude mít problémy, a matka přijde rychleji.