Velký post - čas připravit křesťan pro oslavu Velikonoc. Všechny tyto 40 dny musí věřící dodržovat speciální dietu, aby byl purifikován fyzicky i duchovně. Velkým příspěvkem je nejen omezeními a zákazy, je příležitost diverzifikovat vaši každodenní stravu.
1
Během velkého postu nejíme potravinářské výrobky pro zvířecí původ: maso, vejce a mléčné výrobky. Kromě toho je přísně zdržet z těsta, bonbóny a alkoholických nápojů. Výjimkou je červené víno, které lze použít v sobotu a v neděli. Věnovat pozornost v sobotu na vášnivě Sadmice pitné víno je zakázáno.
2
Připravte si rybu pouze v neděli před Velikonocí a Zvěstování. Rybí kaviár je dovoleno používat sobotu do Lazarev. Použijte rostlinný olej striktně v sobotu a v neděli v potravinách (kromě soboty na vášnivé Sadmice).
3
Proměnit v dietní plody a zeleninu. Pomohou saturovat tělo s vitamínem potřebnými v jarním čase. Používejte zeleninu v sýru, smažené, vařené a dušené. Dělat štíhlé dezerty z ovoce nebo je přidat do kaše. Nezapomeňte na greeny, což pomáhá posílit imunitní systém.
4
Jíst fazole a houby. Jsou zdrojem rostlinného proteinu pro tělo a může nahradit maso a ryby. První jídlo je základem každodenního menu osoby, vaří polévky z fazolí, houby, hrášek. Ořechy také pomáhají tělu naplnit nedostatek proteinu, navíc je to skvělý způsob, jak jíst na běhu.
5
Obnovení energie, vařit kaše z obilovin. Na rozdíl od sladkostí, kaše obsahuje pravé sacharidy, dobře absorbované tělem. Cuupes mohou být míchány s sebou: rýže s čočkou nebo ovesem, pohanka s rýží. Smíšená kaše se vypne, pokud se doba vaření různých zásobníků shoduje.
6
Udržovat imunitu pomocí solení, sklizené od léta a podzimu. Letní zelí je užitečné během exacerbace virových onemocnění. Konzervované rajčata a okurky diverzifikovat tabulku a hodí se jako ozdoba. Jam na čaj nahradí cukroví a cookies.
7
Doplňte nedostatek jodu s řasami. Mořské zelí je nezbytné pro práci těla, to pomůže posílit nervový systém a zlepšit mozek. Mořské zelí lze použít jak odděleně a přidat do salátů.
Navzdory omezením potravin by mělo být velký příspěvek zdrojem radosti a inspirace. Tato výborná šance nejen být vyčištěna, ale také obohatte své tělo vitamíny a minerály. Bavte se z jídla na skvělý příspěvek.
2
1129
