Как да си направим сами се занимават със спорт

Всеки иска да бъде красива, спорт и затегнати, но много от тях продължават желанието не се движи. Ние ще анализираме по точки, как да направите себе си спортуват.

Поставете целта. Защо ти харесва спорта? Искате ли да отслабнете, вкара много или да получите нови умения? Отслабнете колко? Dial много къде? Сложете конкретна, постижима цел, съобразен с неговите възможности.

Изберете спорт, от който ще се забавляваме. Колко класове ще бъде една седмица, един месец? Какво следобед ще спортуват? Какви упражнения ще бъде?

Купете си абонамент, ако решите да се включат в салона и да получите спортни облекла.

Намерете съмишленици човек в клас или сред познати. Ако няма възможност, в интернет има много тематични общности за намиране на партньор за спорт. С този човек, да се състезавате, можете да се консултирате, да споделят постиженията и се подкрепят взаимно.

Лошите навици се появяват бързо и над доброто, което трябва да работа. Не забравяйте, че всяка тренировка засилва този навик. Ако правите редовно, ще дойде ден, когато този спорт ще бъде част от живота си като пътуване до магазина или сутрин кафе / чай. Близо този ден.

Направете снимки на себе си преди и след тренировка. Daily. Проследяване на промените, които се провеждат. Какво може да мотивира повече от резултатите, които виждате с очите си?

Представете си, себе си по начина, по който искате да постигнете и не забравяйте, че с всяка професия става с една стъпка по-близо.

Ами да мотивира други снимки "преди и след", както и снимки на познати, които са постигнали това, което се стремим. Ние всички сме хора - ако те са в състояние, а след това можете.

Когато искате да пропуснете тренировка, не забравяйте за навици. Пропускът на един урок ще доведе до по-нататък. Вие не искате да се върнете до мястото, където започна?

Не забравяйте, че там не са магически или "леки" начини. Над постигането на целите, които трябва да работите. Никой няма да отиде за вас на фитнес и няма да доведе тялото си в ред. Спрете вече дърпате и го направете най-накрая.