Уморени ли сте от себе си обещава да започне "нов живот" от понеделник? Една година от доста други дни, за да се промени в живота и да играят си спортове. Те не са по-малко красиви и да се различава от първия ден на работната седмица само от заглавието. За да започнете да спортувате, не е нужно понеделник, трябва правилно да се настройват към самия процес.
Как да започнем да правим спорт - първият урок
Не приемайте приятели с вас. Облечете удобни спортни дрехи и просто разходка в цялата страна на улицата. От време на време, се ускори, тъй като, ако бързаме за заплатата на шефа. Бъдете сигурни, за да улови един играч с ободряващ музика. Това ще помогне да се повиши нивото на адреналин.
Как да започнете да играете спортове - получи дневник
Какво да започне да спортува за? Ако имате конкретен отговор, а след това го запишете на първата страница на дневника. Това е вашата цел, която трябва да гледате всеки ден. Научете въпроса за правилното хранене. Изключване на вредни храни (пържени, мазни, сладки и безалкохолни напитки). Подредете разтоварването ден.
Как да започнете да играете спортове - купи абонамент за фитнеса
Нищо мотивира да отидат да се направи, тъй като парите вече изразходвани за класове. Първият абонамент трябва да включва службите на треньора, в противен случай ще се почувствате като малка риба в океана, и се страхуват симулатори. Преди първия окупацията премине медицински преглед от лекар, премине тестовете.
Как да започнете да играете спортове - Вземи да се съблече и поглед към себе си в огледалото
Понякога един поглед е достатъчен от страната да се разбере, че трябва да започнете да спортувате. Тялото не винаги може да остане еластична и тънък. Бихте ли искали да се промени? Ако е така, ще започне да спортува днес!
Как да започнете да играете спортове - малко за товарите
Много хора хвърлят спорт след първите класове, дължащи се на неправилно подбрани упражнения. В първия ден, ние се чувстваме силни, готови да работят "стотици" километра, пръски от земята повече от 200 пъти, и т.н. На сутринта тялото "моли" да го оставят на мира и да спрат да се нарушава. За да започнете да спортувате, а не да се откажат от този случай незабавно, да задоволявате себе си през цялата седмица. Нека ви тяло "детски" товар. Работа без да напускат зоната на комфорта. Трябва постепенно да се насладите на болки в мускулите, от лекота на тялото, от изгубените допълнителни килограми.
За да започнете да спортувате, трябва да се мотивират сами. Нищо угодно, като възможност за разходка по лазурния бряг в красив бански костюм с "кубчета" на стомаха, по-строги от задните части, "откриват" мускулите на краката и ръцете. Какво е необходимо за това? Започнете да играете спорт и никога не ходя от разстояние!
0
415
