Диета Mirkin.

Проблемът с наднорменото тегло, без да се дава мир и привличане на много караница на доста голям брой горски представители не е празен звук за Владимир Мирин. Той посвети на работата по въпроса за повече от двадесет години. Като предимно психотерапевт, при разработването на концептуално нов начин на загуба на тегло, той взе предвид всички психологически фактори, които засягат не само наддаването на тегло, но също така да не позволяват дамства, които желаят да отслабнат, да се въздържат от вредни продукти за повече от седмица или месец. Това му позволи да формулира ефективна диета или по-скоро хранителна система, която не е вредна за здравето и позволявайки му доста лесно да го последва без дискомфорт.

Силната система разработена от Мириан, много експерти, наречени диета за изключване, което предполага отказ на някои продукти и ястия. Придържайки се към правилата и съветите на лекаря, вие, освен да се отървете от досадните килограми, да укрепите тялото си, ще станете по-добри. От първите ястия (супи и други неща), изключете дебел за себе си, като се фокусирате върху бульона, като последна инстанция, оставете зелето. Наред с други неща, тя ще подобри метаболизма и храносмилането. Вторите ястия ядат без странични ястия, защото целта ви е да получите протеин. Третото и най-важно нещо - забравете за сладко. Съгласен съм, вкусен - не винаги сладък, можете лесно да се поглезите с изискан десерт без захар, това си струва да се включи фантазия и тя е много богата на момичета.

Ако броят на ненужните килограми ненужни килограми не е три или пет, но малко, да речем, повече - следвайте следващия съвет на лекаря. Същото се отнася и за тези дами, които искат да станат по-тънки, а не в деня, но за по-дългосрочен план. За да направите това, трябва да откажете такива продукти като всяка пекарна и тестени изделия (и от хляб), зърнени култури, включително ориз, овесена каша и елда, шоколад, захар, бонбони, копърс и дроб на треска, пръчки, грах, боб, картофи, картофи, картофи , царевица, масло, заквасена сметана, сладолед, сметана, извара (обезмаслено може), сирене над четиридесет процента от мазнини, банани, смокини, череша, кайсии, сушени плодове и ядки. Съгласен съм, че същите плодове, които не се препоръчват в тази система, не се препоръчват от общия брой съществуващи добре, много малко.

Но какво да ядем Мирин препоръчва с този метод на хранене: месо, включително птици, пилешки яйца, колбас, риба, консервирани храни в доматен сос, от млекопроизводството - кефир, изпъкнало, нискомаслено извара и мляко, не забравяйте и за около растителни масла. Като баластни продукти, използвайте лук, гъби, панел, киселец, аспержи, спанак, целина, ревен, салата, моркови, цвекло, зеле, включително оцветени, краставици, домати, чушка - зелени, репички. Лежеше върху плодове, към броя на които включват сливи, ябълки, портокали, грейпфрути и мандарини. В диетата, включете и дини, ягоди и касис черно. Пийте сокове, просто не забравяйте да ги разреждате с вода, за да намалите концентрацията на въглехидратите в тях. Последният лекар обикновено препоръчва да се пие със сигурност най-малко два литра всеки ден.

Предимствата на този подход за решаване на проблема за борба с вредното наднормено тегло са очевидни: не е необходимо да прекарвате времето си за подготовката на всички специални ястия, предоставени от някаква друга диета, продуктите, които трябва да бъдат превишени, не е толкова трудно да се намери a Замяна, но чувство за дискомфорт, който обикновено се случва с никакви ограничения в храната, той се свежда до минимум. Лекарят не ви насърчава да гладувате, но съветвате, че има малко по-малко и смачкани, например обичайните две или три хранения за шест до седем. Не забравяйте, между другото, направете го. Целта на храната според метода на Владимир Мирин е не само загуба на тегло, ефектът от цялостната рехабилитация на тялото ви се постига, подобрявайки благосъстоянието. По-специално, товарът на сърдечния мускул е намален.

Във всяко начало основните фактори, засягащи гаранцията за постигане на необходимия положителен резултат, са правилното и положително отношение и вяра сами по себе си. Нека не е глобален, а минималната цел пред вас и да отидете при нея, следвайки съветите на професионалистите и трябва всичко.