Какво е полезно за сън

Колко често обръщате леглото в диетата си? Ако не помните, когато този лилаво-червен или жълт корен корен е последно време, трябва незабавно да започнете да го консумирате. Грубата има изключителна хранителна стойност; Особено върховете, които са богати на калций, желязо и витамини А и С. Корнедж е богат на фолиева киселина, фибри, манган и калий. Сладък корен често се добавя като съставка за салати, супи и кисели краставички, както и като естествена боя.

1
Ще помогне в детоксикацията

Леглото се счита за естествено чист. Той детоксикира човешкото тяло, произтичащо вредни токсини в дебелото черво. Сокът от корена се стимулира от производството на червени кръвни клетки и увеличава издръжливостта. За да постигнете добри резултати за почистване, най-добре е да пиете пресен сок сутрин. Подгответе го от следните съставки:

Сладкиши - 1 бр.
Apple -1 бр.
Моркови - 4 бр.
Целина - 1 бр.
Джинджифил - 1 част (дебелина 2.5 см)

Пектинът в ябълки помага за унищожаване на токсините. Морковите надеждно предпазват черния дроб от вредни радикали и целина го укрепва. Сладкият сок съдържа антиоксидант, наречен глутатион, който предпазва черния дроб от повреда. Той стимулира регенерацията на клетките на жизнената жлеза и подобрява синтеза на мазнините.

2) Диета за цвекло

Не е тайна, че зеленчуците и плодовете помагат да отслабнете. Въпреки че кореновото растение е известно със своята сладост, но съдържа няколко калории и няма мазнини. Поради големия брой фибри и биен, не само се губи, но и се случва в полза на тялото. Бийтън помага бързо да угаси глада, така че храмбите са много популярни.

Вземете съставките:

2 стебла от целина,
1/2 чаша нарязани легла,
кориандър за украса
шипка сол.

Сменете стъблата на целина и се кълнете и след това ги хвърлете в блендер. Изсипете сок в стъклото и добавете щипка сол. Смесете внимателно и украшете листата на кориандър.

3
Предупреждава деменция

Това състояние обикновено се наблюдава при възрастни хора. Тя се изразява от загубата на когнитивни функции, което води до нарушение на паметта, промяна в личността и погрешни аргументи. Наблюдавано е, че снабдяването с кислород в мозъка значително се увеличава с постоянното използване на сок от цвекло.

4
Намалява вродени дефекти

Сладък корен трябва да бъде в диетата на всяка бременна. Охладителят включва фолиева киселина, която е необходима за правилното развитие на гръбначния мозък на плода. Недостигът на витамин С може да доведе до промени в нервната тръба на бебето.

5
Предотвратяване на заболявания на рак

Коренният сок има в своя състав на бетакиански пигменти, които не дават да развиват ракови клетки. Използването на растителен флуид инхибира клетъчните мутации. Раковите клетки реагират слабо на повишено ниво на кислород и коренът на корена увеличава допускането му в клетки.

6
Превенция на загубата на коса

Прилагането на конвенционалните люлки забавя загубата на коса, тъй като е добър източник на калий. Неговият дефицит в тялото негативно влияе върху състоянието на нормата. С помощта на корена се отървете от пърхот и извадете сърбеж на кожата. Можете да заврите малко палто във вода и да използвате концентрираната течност за триене в кожата. Другият състав се нанася и върху кожата, като се смесва сок от покрив с як оцет и джинджифил. Оставете 20 минути и измийте.

7
Афродизиак

Бургундният коренов покрив се счита за афродизиак или секс усилвател. Това отчасти се дължи на факта, че съдържа минерален бор, който увеличава производството на генитални хормони. Използването на груба може да повиши либидото, да повиши плодовитостта, да се подобри мобилността на спермата и да намали фригидността.

8
Битки с запек

Надежден начин за избягване на запек се счита за получаване на продукти, богати на фибри. Една чаша на настъргания корен на Бургундия произвежда около 4 g диетични фибри, което намалява риска от запек и хемороиди. Бетаин, намерен в корена, също подобрява храносмилането. Не забравяйте, че урината и столът след получаването на зеленчук стават розови.

9
Защита на респираторни заболявания

Тъй като грубата е източник на витамин С, той има положителен ефект върху имунната система. Използването на червен зеленчук причинява активността на левкоцитите, които надеждно предпазват тялото от вируси и бактерии.

10
Как да включите леглото в диетата си?

Възможно е да се яде корен в храната, приготвена на чифт, варена маринована или сурова.

Салата от кълна. Добавете нарязаните подредени парчета от зеленчуци в чиния с любима салата и украсете сиренето.
Направете сок от цвекло, свързвайки го с оранжеви пресни, мента листа, ананас или ябълка.
Сменете свежия корен и след това го добавете към зеле или в любимата си салата.
Нарежете суровия корен и го обслужвайте с лимонов сок чрез пръскане на прах.
Не изхвърляйте листа от цвекло, защото те са богати на желязо и калций. Всеки ден мъжете се нуждаят от 120 μg витамин К, жени - 90 μg, а чаша смачкани върхове съдържат 152 ug от съединението. Листата могат да бъдат приготвени като спанак, но те имат леко горчив вкус в сравнение със сладка крушка.