نمو الشخص هو أكثر اعتمادا على الوراثة، لذلك غالبا ما الناس لديهم تقريبا نفس النمو مع والديهم. بعض منهم يرغبون في تسريع نمو الجسم وتمتد على الأقل قليلا. ويمكن القيام بذلك باستخدام عدة طرق.
1
إذا لم تكن من العمر 18 عاما، يمكن تسريع نمو الجسم دون مشاكل. في هذا الوقت، وعظام لم تتطور بعد في نهاية المطاف. ولكن في كبار السن، وإغلاق مناطق النمو، لذلك، حتى في أقصى الجهود، فإن النتائج ستكون ضئيلة إذا كانوا على الإطلاق. العديد من العلماء تتلاقى في رأي أن جسم الإنسان ينمو نحو 25 عاما. إذا كنت في مثل هذا العمر، يمكنك أيضا محاولة لتسريع طولك.
2
بحيث نمو الجسم يتطور بشكل جيد، فمن الضروري لضمان الجسم جميع الظروف. في نظامك الغذائي اليومي ينبغي أن تكون كمية متوازنة من الفيتامينات بكفاءة والغذاء البروتين الكامل. تأكد من تضمين منتجات ذات محتوى الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك. ليوم واحد، يجب أن الجسم يحصل 1200 ملغ من الكالسيوم. ويرد في الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان. كما تستهلك المنتجات التي تحتوي على نسبة فيتامين (أ) (700-1000 ميكروغرام يوميا)، الحديد (20 ملغ) والمغنيسيوم (750 ملغ) والزنك (15 ملغ) وفيتامين D (600 لي). لأنك لا يمكن أن نعرف بالضبط ما جرعات الفيتامينات موجودة في المنتجات، فمن الأفضل أن تأخذها في شكل فيتامين مجمعات.
3
علم نفسك في وقت مبكر الذهاب إلى السرير. وقد ثبت مرارا وتكرارا أن المرحلة أسرع من نمو الجسم العائدات أثناء النوم - 22،00-24،00. محاولة النوم بشكل سلس ومستقيم، دون الانحناء في العمود الفقري. كل صباح كنت بالتأكيد الانسحاب. ليلة، وشرب كوب من الحليب الدافئ أو الكفير.
4
تمكين التدريبات الخاصة في الجدول الأسبوعي الخاص بك. الجملة هو فعالة جدا في البار الأفقي. القفز، والاستيلاء على العارضة وحفظ هذا الموقف لبعض الوقت. يمكنك أن تطلب من صديق الاستيلاء على ساقيك وتعلق عليك حتى يتم تمديد العمود الفقري أكثر. هناك أنواع معينة من الألعاب الرياضية التي تسهم في نمو الجسم - كرة السلة والسباحة والجمباز. لا أقل فئات اليوغا فعالة. أنها تسهم في امتداد العمود الفقري وجميع عظام الجسم.
5
القفز فوق المساهمة أيضا في النمو. يمكنك إجراء منازلهم، ولكن في هذه الحالة، حاول الهبوط على الجوارب حتى لا تسليم إزعاج إلى الجيران أدناه. اجعل القفز من موضع القرفصاء العميق. خلالهم، لا يزال يحاول لمس السقف. أداء 100-200 قفز في اليوم الواحد. يمكنك أداءها ليس في وقت واحد، ولكن بعد فترات زمنية معينة. ابدأ بعدد صغير من التكرار وإحضارها تدريجيا ما يصل إلى 200.
6
تجدر الإشارة إلى أن بعض التمارين يمكن أن تبطئ أو تؤدي إلى توقفها. وتشمل هذه أي تمارين مع عبء عمودي، على سبيل المثال، الجر Raznaya، قضبان مقاعد البدلاء يقف، يجلس القرفصاء، وما إلى ذلك حتى لو تم إجراؤها بوزن صغير أو متوسط، فيمكن أن يؤثر سلبا على نمو الكائنات الشمالية. لذلك، لا ينصح الأطفال دون سن 17 بالانخراط في أنشطة مماثلة.
7
يتم إدارة حقن هرمون النمو إلا إذا كان لدى الطفل تأخيرا في الارتفاع. هناك عمليات يمكن أن تزيد من 7 إلى 10 سم نمو، لكنها مؤلمة للغاية. أثناء العملية، تتقاطع طبقة السطح من العظام في المناطق الأكثر صلابة. في معظم الأحيان، يتم تنفيذ التدخل الجراحي في الثلث العلوي من الساق. تستغرق العملية برمتها حوالي عام، ومعظم الوقت يجب أن يتم المريض على العكازات.
إذا كنت تريد النمو أن تسارع بكفاءة قدر الإمكان، فسوف يتعين عليك الالتزام بطريقة معينة في الحياة. يجب أن تكون التغذية الكاملة والنوم المبكر والتمارين الخاصة الأقمار الصناعية المؤمنة الخاصة بك.
1
1835
