لا تنتظر الرحمة من أخصائيي الطعام الغذائي، لأنهم في عرق الوجه عملبحيث نحن لا نتوقف هناك. تحتاج إلى محو reflex overeating في خلية الدماغ ومتابعة الحديثة استقبالوبعد انطلاقا من قبل العديد من الأمراض والأرقام الغامضة، تصبح الإفراط في تناول الطعام مشكلة عالمية.
1
تطوير الاشمئزاز على مستوى الدماغ، منقسم الغذاء على لها عناصر. تخيل كم عدد الودائع بقايا بداخلك وتضر بصحتك، وفي الوقت نفسه حياة شخصية. تجنب إثارة العوامل، وهذا هو، لا تبذل الطريق قبل التلفزيون، وقراءة مجلت المفضلة لديك وفي لحظة الجوع القوي - ثم يبدو لك أنك قادر على امتصاص كل شيء. وفقط بعد 20 دقيقة تبدأ في فهم ما انتقلناه. الرأس للتوقف، و بعد من الأفضل عدم إحضار نفسك إلى هذا الجوع الحيوان.
2
قم بإجراء قائمة بالمنتجات والمكونات التي لا تستخدمها. تجنب محلات السوبر ماركت، تشكل خطة الشراء ولا تأخذ الكثير، ولكن بشكل أفضل تأخذ الكثير من المال كما تحتاج. لا تقم بالوقود بالوقود مع التوابل العطرة التي استيقظت شهية غير مصنفة. مساء رئتين الوجبات الخفيفة غير محظورة، ولكن إذا فهمت أنه لا يمكنك التوقف، فلا يجب أن تبدأ حتى.
3
طريقة مثبتة وفعالة لتقليل الشهية لون أخضر القهوة على الزنجبيل شجاع، وبطبيعة الحال دون سكر. بعد قليل من SIP-حرق الرصيف مثير للاشمئزاز، أنت لا تريد أي شيء. هناك واحدة ذكية وفي نفس الوقت عبارة مضحكة تبدو مثل هذا: "إذا كان لديك ليلة يبحث استيقظت الشهية، وأشرب كوب من الماء والذهاب بسرعة إلى الفراش بينما لم تفهم المعدة ما تم خداعه ".
4
قم بالتحضير تماما كما تأكل ما يكفي لتناول الطعام في وقت واحد، ويستغرق الأمر القليل من الوقت، ولا تصدق في الجانبين. بالطبع، بالنظر إلى ما تحتاجه هو 5 مرات في اليوم، ولكن مع الأجزاء الضئيلة، فإنه ليس جاهزا دائما للتحضير. في هذه الحالة، ابحث عن بديل، بما فيها في النظام الغذائي المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والوجبات السريعة. لا تنسى منتجات الحليب المخمر.
5
تعلم أن تتحكم في نفسك وفهم أنه في المستقبل لن يكون الوضع قادرا على إعادة تأهيله. حاول دحض القول: "الناس تأكلل،إلى لايف، والسلاف لايف ل،إلىتأكل" بلا شك، المطبخ السلافية التقليدي هو الشهية بشكل لا يصدق في كل شيء لها مظاهر، ولكن فكر في الطريقة التي ستشعر بها بالراحة في الحجم المناسب، وهي هيئة صحية وكم من المال سيوفر على الغذاء الضار باهظة الثمن - الذهاب في رحلة أو تحديث خزانة الملابس.
أحب نفسك وإعطاء الأفضلية لأسلوب حياة صحي. من الصعب عدم تناول الطعام فقط في البداية، ثم سنذهب في العادة وسوف تفاجأ كيف يمكنك كم الثمن يوجد.
يتم استدعاء المقالة بطريقة غبية بطريقة أو بأمان، إذا كان بصراحة))، فهناك، وسوف نكون دائما ... شيء آخر - كيف لا تؤدي إلى تناول الطعام. أستطيع، بالمناسبة، يمكن أن يقدم توربو الألياف النشطة ... لقد تمكنت للتو للتو من التخلص من الجذر. على ذلك، فقد كانت طريقة جيدة لفقدان الوزن ... لذلك أنا أنصحك بمحاولة، خاصة لأن لديهم خط كامل من إثبات نفسه))
0
962
يتم استدعاء المقالة بطريقة غبية بطريقة أو بأمان، إذا كان بصراحة))، فهناك، وسوف نكون دائما ... شيء آخر - كيف لا تؤدي إلى تناول الطعام. أستطيع، بالمناسبة، يمكن أن يقدم توربو الألياف النشطة ... لقد تمكنت للتو للتو من التخلص من الجذر. على ذلك، فقد كانت طريقة جيدة لفقدان الوزن ... لذلك أنا أنصحك بمحاولة، خاصة لأن لديهم خط كامل من إثبات نفسه))