Tug'ilgandan keyin nima eyishingiz mumkin

Tug'ilgandan keyin ayolning tanasi zaiflashadi va energiya to'ldirishni talab qiladi. Ammo esda tutilishi kerakki, uni tiklashimiz kerak, shunda bola zarar etkaza olmaydi. Ba'zi mahsulotlar kolik va allergiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun etkazib berishdan keyin ovqatlanish uchun ruxsat berilgan mahsulotlar ro'yxati bilan tanishing.

1

Tug'ilgandan keyin nima iste'mol qilinishi mumkin - 10 kungacha

Birinchi haft (va hatto biroz ko'proq) foydalanishdan qo'rqmaydi:

• Pyuresi. Ular asosan energiya manbai sifatida tavsiya etiladi. Siz guruch, jo'xori, karabuğday, bug'doy, makkajo'xoridan foydalanishingiz mumkin.
• Sho'rvalar. Ular yog 'emasliklari ma'qul, shuningdek, sabzavotli bulonda pishirilgan.
• Mevalardan - banan va pishirilgan olma.
• Yog'siz go'shtni eyishga ruxsat beriladi.
• Yog '- aniqlanmagan moylar (kungaboqar, zaytun), sariyog' kuniga 15 g.
• Suyuqlik. Yashil choy, Roshinka tayyorlash, quritilgan mevalardan kompoti foydalanish tavsiya etiladi.

2

Etkazib berishdan keyin nima eyishingiz mumkin - 10 kundan keyin

Ehtimol, 10 kungacha bo'lishi mumkin. Shuningdek, qo'shimcha qilish mumkin:

• Tuxum
• Qaynatilgan va pishirilgan yoki bir nechta baliq uchun pishirilgan
• Sutli mahsulotlar
• Pishirilgan va tana kartoshka
• Qattiq pishloq
• Kepak non
• Qaynatilgan va pivo sabzavotlari
• Shirinlar: Cookie fayllari, Bubiqi, Charlotka pirog, botqoqlik (uyni yaxshiroq uyda), quritilgan mevalar.

Shuni yodda tutingki, tug'ruqdan keyingi birinchi oy: qahva, xom meva va sabzavotlar, spirtli ichimliklar, yangi non mahsulotlari, sitrus, sigir suti, sigir suti. To'g'ri parhezga rioya qilishga harakat qiling. Shunday qilib, bola muammolarga duch kelmaydi va onasi tezroq keladi.