Nima diabet foydalanish mumkin

oqsillar, uglevodlar, yog'lar, minerallar, tuzlar: Shakar diabet metabolik jarayonlar buzilgan bir kasallik hisoblanadi. Agar parhez amal bo'lsa, tana ishlarini tuzatish. kasallik bir qattiq formasini sotib bo'lsa, bas, insulin infuzion ratsionida qo'shiladi. bir taom bo'lishi kerak, nima, bu maqolada ko'rib.

1

diabet bir kasallik nima?

Bir kishi bir baland qon glyukoza darajasini bo'lsa diabet shifokor tan. Glyukoza uglevodlar eng hisoblanadi. Biroq hamma uglevodlar shakar bir xil miqdorda o'z ichiga oladi: bir necha ko'proq, boshqalar kam bo'lgan. ovqat uglevodlar to'g'ri tanlash va kuniga qat'iy sanoq ularni hisoblanadi.

2

Men inson diabet holatini yaxshilash uchun nima qilish kerak?

quyidagi qoidalarga rioya bo'lsa, inson kasallik diabet holatini yaxshilash:

• Qat'iy egan uglevodlar hisoblash
• kam kaloriya englar
• Qo'shimcha vitaminlar bor
• oz, 5-6 marta, bir kun jadvaliga haqida, bor

Nonni birliklari - kasal diabet uchun, barcha mahsulotlar bir glisemik indekslarini, qisqartma ilhomlantiradi, boshqa ism bilan o'lchanadi. Grey mahsulotlar 3 turga bo'linadi:

• Past kontent - 49 ilhomlantiradi yuqoriga
• O'rtacha - 50-69 GI
• Oliy tarkibi - 70 dan ortiq Djonatan

nima ovqat tanlash, bir kasal odam ilhomlantiradi eb qancha o'ylab ko'rish kerak.

Biz oziq-ovqat beringlar va mahsulot 100 g boshiga Djonatan soni

• Shakar - 70.
• Muzqaymoq - 70.
• Qovurilgan köfte - 88
• Bulka - 88.
• krem bilan Cup - 100
• Qora non - 45
• Cho'chqa - 58.
• terilariga holda Dana, sigir, quyon, tovuq - 0
• Qaynatilgan tuxum - 48
• Mayonez - 60.
• O'simlik yog'i - 0
• Yo'g'on neft - 51
• Tvorog - 55
• J.Hazardning tvorog - 30
• Makaron - 85
• Qaynatilgan kartoshka - 65
• Qovurilgan kartoshka - 95
• Bodring - 20.
• Pomidor, karam - 10
• Olma - 30.
• Greyfurt - 22.
• Banan - 60.
• Tarvuz - 72.
• Mayiz - 65.
• Green choy, tozalangan suv - 0
• Sweet ichimliklar - 74

3

Qandli diabet bilan nimadan foydalanish mumkin?

Qon shakar miqdori yuqori bo'lgan odamlar uchun foydali mahsulotlar:

• Non qora, podshoh va kepa. Siz kuniga 200-350 g iste'mol qilishingiz mumkin.
• Sabzavotlar. Ayniqsa foydali: karam (oq, rang), pomidor, qovoq, bodchin, seldereya, baqlajon, sarimsoq, yashil salat va maydanoz.
• Meva: Kiwi, olma, gilos, limon, qulupnay, sheki, lingonnerry, qora va qizil smorodina, kızıltı, apparatlar, grapefruitlar.
• Sifatli asal, 2 osh qoshiqdan ko'p bo'lmagan. Kuniga qoshiq.
• Qaynatilgan go'sht (mol go'shti, kurka, tovuq, quyon, qo'zichoq).
• Qushlarni qo'yish (yurak, jigar, oshqozon).
• Baliq (Xeck, Kamba, Minttay, Putassu, Saaka, Pike, Karas, Caras, Carp), yoriqlar, mollyuskalar, yod jigarida.
• Grafiklar (Karabuğun, marvarid, tariq, jo'xori uni).
• Yog'siz sigirma (Sut, tvorog, kefir, ryajhenka, uy qaturasi).
• Qon shakarini, toza suv, choy, choy, terapevtik o'tlardan (yashil, karkada), sharbat, kompoti, kvassiz ichadigan kasallar ichadigan bemorlar, sharbat, kakao, kvas. Barcha ichimliklar shakarsiz bo'lishi kerak.

4

Qanday qilib diabetli Melitus bilan bo'lolmaydi?

Shifokorlar bunday mahsulotlarni iste'mol qilishga maslahat bermaydilar:

• Shakar
• Oq non, non, kek
• Oq guruch (davolanmagan), irmoina
• Yog'li darajadagi go'sht (cho'chqa go'shti, o'rdak, g'oz) va chekish
• Yog'li baliq (seld, qizil, makerel)
• Konservalangan oziq-ovqat

Kuniga egan sonini hisoblash bilan cheklash quyidagi mahsulotlar va mahsulotlar asosida o'rnatilishi kerak:

• Kartoshka, sabzi, lavlagi, loviya sabzavotlari
• Uzum, qovun, tarvuzlar, banan, ananas
• Quritilgan mevalar
• Makaron

Shunday qilib, siz diabet bilan ovqatlanishingiz mumkinligini va mumkin bo'lmagan narsa.

VIDEO: Qandli diabet bilan ovqatlanish