Білок є найбільш популярним продуктом на ринку спортивного харчування. Деякі виробники роблять ставку на низьку вартість своїх товарів, інші звертають увагу на рекламу, третій - ведучий «наукового» докази якості продукції. Прибулець не просто зробити вибір, спираючись на інформацію, написану на етикетці.
1
Білок є порошок, що містить білок. Для поліпшення органолептичних властивостей, вона збагачується вуглеводів, жирів, вітамінів і інших добавок. Основні переваги використання білка: здатність збільшувати обсяг використовуваного білка і легкість приготування (досить, щоб розчинити воду і перемішати). Фактори, які звертають увагу при виборі:
Смакові якості. Ви навряд чи пити неприємний порошок.
Засвоєння. Якщо прийом порошку білка викликає тяжкість в шлунку, то, швидше за все, молочний цукор був доданий до білка.
Розчинність. Найчастіше для приготування білкового коктейлю, потрібно блендер. Деякі виробники для поліпшення використання розчинності хімічної обробки, яка руйнує білка.
Ціна. Високоякісний протеїн порошок виготовляється з використанням технології гідролізу не може коштувати дешево.
джерело білка.
2
Концентрат сироваткового білка є найбільш популярним. Ціна низька, тому що вона містить добавки - лактози і жирів. Ідеально підходить для початківців. Підходить для використання між прийомами їжі, а також до або після тренування.
3
Казеїн. Поглинений протягом 6 годин. Вони можуть замінити їжу. Рекомендується використовувати перед сном. Використовується для підтримки почуття ситості. Завдяки вмісту глутаміну сприяє швидкому відновленню. Допомагає підтримувати імунну систему.
4
Вважається, що найвищий джерело якості білка - водонепроникний. Містять пептиди, що дає високий ступінь асиміляції та збільшує анаболічний ефект. Придатні ті, хто шукає джерело швидкого відновлення після спорту. Сприяє прискореному зростанню м'язів. Ціна продукту зазвичай висока. Ви можете пити як до і після тренування.
5
Білкові ізоляції вважаються найпотужнішим продуктом. Відрізняється від зниженого цукру та вуглеводів. Підходить для тих, хто тримає дієту з низьким вмістом карбонату.
6
Якщо ви вегетаріанський, вибирайте соєвий білок. Він містить аргінін, глутамін та АСА. Прискорює метаболізм. Соя є джерелом мінералів та вітамінів. Небажано використовувати перед сном.
7
Для набору сухої м'язової маси є ідеальним яєчним білком. Багаті амінокислотами. Низький вміст вуглеводів. Візьміть день. Так само, як соєвий білок, небажано використовувати перед сном.
8
Молочний білок використовується як добавка до білкових сумішей. Він містить як казеїн, так і сироватковий білок. Високий вміст амінокислот. Підходить для використання в будь-який час дня.
Основна мета при виборі білка повинна бути ваша кінцева мета. Не переслідуйте дешевий продукт, не зберігайте на своєму здоров'ї. Остерігайтеся підробок.
При виборі білка найважливіша річ, щоб подивитися на склад. Я нещодавно віддаю перевагу вітчизняним виробникам, тепер я зупинився на сироватковому протеїні з серії Sportspert, мені дуже подобається смак і за якістю
0
901
При виборі білка найважливіша річ, щоб подивитися на склад. Я нещодавно віддаю перевагу вітчизняним виробникам, тепер я зупинився на сироватковому протеїні з серії Sportspert, мені дуже подобається смак і за якістю