Як спалити жир живота

З настанням весни перед жінками постає питання, правильний показник для літнього сезону? Все, здається, немає нічого: груди висока, тонка талія, але зарослий жиру живота і не однієї спідниці не підходить. Як спалити жир живота без шкоди сімейного бюджету? Жир складається не тільки виглядає непривабливо. Зайва вага - це теж навантаження на серце, кровоносні судини, хребет. Тому, роблячи плоский животик, ви поліпшите форму і зцілити тіло.

1

Опік живота жир фізичні вправи

Для того, щоб видалити зайвий жир з живота, не обов'язково кулею летіти в рекламований дієтолог, який глибокодумно прописує гірку дієти. Хороші результати можуть бути досягнуті в домашніх умовах. Головне, вірити в себе і взяти до відома наші поради.

На животі є три групи м'язів: нижня, верхня і бічний прес. Вони навчатимуть і зробити плоский живіт.

Важливо: Вправа може бути сорок хвилин до або після їди.

• Прогулянка навколо жваво кімнати. Витратьте кілька схилів, присідання, розтяжки. Розминка, замісити м'язи і перейти до основного комплексу. Це виконується лежачи на підлозі, з інтервалами між повтореннями протягом 15 секунд.
• Підніміть ноги під кутом 45 °, потримати кілька секунд і опустіть. Руки не допомагають, вони повинні лежати уздовж тіла.
• Ноги, візьміть березу, сперся спиною руками. Утримуючи в цьому положенні протягом 30 секунд, а потім спуститися.
• Зігніть коліна, «Twist», podtyanuvshis лівий лікоть до правого коліна і навпаки.
• Поставте ноги на ногу зігнутою. Чисті руки за головою. Підйомна сила і опір тіла на коліна.

У боротьбі за плоский живіт, ви можете підключити щоденний вечірній біг підтюпцем, їзда на велосипеді, катання на ковзанах, катання на роликових ковзанах, плавання.

2

Опік живіт жир правильної дієти

Зміна дієти, ви можете видалити зайву вагу, але ви повинні з'їсти збалансовані.

• Відмовтеся жирні м'ясо, масло, солодощі. Приготувати курку, телятину, морепродукти, жирна риба, вся каша зерна.
• Збагатити раціон з овочами і фруктами, горіхами, яйцями, нежирним сиром, сиром.
• Готують страви на рослинному маслі. Їжте 5-6 разів на день, невеликими порціями.
• Пийте не менше 1,5 літрів води в день, і зелений чай в п'ять чашок в день.
• Використовуйте спеції. Кориця, кардамон, кайенский перець, Kurkuma смачно і корисно. Зрештою, з їх допомогою, обмін речовин поліпшується, потовиділення збільшується, жир розчиняється.
• Пити протягом місяця один раз в день в 150 мл грейпфрутового соку, щоб зменшити відчуття голоду.
• Відварити селера суп, натуральний спалювач жиру.
• Візьміть Кочан капусти Пекін, 4 селера стебло, 1 солодкий перець, 3 томата, томатний сік послід. Вимийте овочі, дрібно нарізати, покласти в каструлю, влити сік і варити на тихому вогні протягом 10 хвилин. Вимкніть, дайте чверть години.

3

Спалити жир на животі людей

У боротьбі за ідеальну фігуру, це краще, ніж спалювання жиру загорянь не придумати - просто, доступно, ефективно. Перед початком процедури промити шлунок водою. Приготувати суміш для аплікацій, продуктів харчування, рушники. Події проводять два рази на тиждень до отримання результату.

Кава і мед Obcoming

Візьміть 100 гр. Мелену каву, столова ложка меду, 3/4 склянки води. Змішайте всі, нанесіть шлунок зі шлунком, закрити целофаном, перевірити рушник. Перейти штани і йти протягом 15 хвилин. Потім піднятися під ковдрою. Через півгодини, покласти залишки композиції.

Obdating з ламінарії

150 гр. заливка Водорості з водою для набухання. Потім покласти вийшов компрес на живіт, зафіксувати плівку, розігрівається. Тримайте 20 хвилин.

клей аплікація

Змішайте 50 гр. Біла глина, 2 столові ложки какао, 15 крапель лимонного масла, 25 г, оливкова олія. Вставте проблему суміші простір. Через півгодини, вимити залишки маси.

Ці процедури активізують обмінні процеси, виводять токсини і розщеплені жири.

Правильний набір вправ, дрібного харчування, водний баланс, застосування appliquational процедур протягом місяця буде перетворювати своє тіло до невпізнання.