Midede yağ yakma

Kadınlardan önce ilkbahar başlangıcıyla, soru ortaya çıkıyor, rakamın yaz sezonuna nasıl ayarlanacağı? Her şey hiçbir şey gibi görünüyor: Göğüs yüksek, bel incedir, ancak karın yağa zarar verir ve herhangi bir eteğe sığmaz. Mide üzerinde yağ yakma, aile bütçesinin zararına değil mi? Yağ kıvrımları sadece çekici olmayan görünmüyor. Ekstra kilogram da kalp, gemiler, omurgada bir yük. Bu nedenle, karın düz olduğunu, şeklini iyileştirir ve vücudunuzu iyileştirirsiniz.

1

Fiziksel Exertion ile göbek üzerinde yağ yakmak

Abdomen bölgesinden fazla yağı gidermek için, bir zihinli türde bir akıllı türde diyet bir diyet yazacak bir tanıtımcıya bir kurşun uçmak gerekli değildir. Evde iyi sonuçlar elde edilebilir. Asıl şey kendinize inanmak ve tavsiyemizi not etmektir.

Midede üç kas grubu vardır: alt, yan ve üst pres. Onları göbek dairesini yapmak için eğitecekler.

ÖNEMLİ: Yemeklerden önce veya sonrasında kırk dakika yapabilirsiniz.

• Oda hızlı adım atın. Birkaç yamaç yap, ağız kavgası, yudumlarken. Isı, Boğucu Kaslar ve ana komplekse gidin. Yerde yatarken, 15 saniye içinde tekrarlar arasındaki aralıklarla yapılır.
• Bacaklarınızı 45º bir açıyla kaldırın, birkaç saniye basılı tutun. Ellerinize yardım etmeyin, konut boyunca yatmalılar.
• Bacaklar, bir huş yap, sırtınızı ellerinizle döşeyin. Bu pozisyonda 30 saniye basılı tutun, sonra aşağı inin.
• Bacakları dizlerde bükün, "bükülme", \u200b\u200bsol dirseği sağ dizeye sıkın ve tam tersi.
• Bükülmüş bacakları ayağa koyun. Ellerin başının altına kaldırın. Gövdeyi kaldırın ve dizleri çekin.

Düz bir mide için mücadelede, günlük akşam koşu, bisiklet, paten, silindirleri, yüzmeyi birbirine bağlayabilirsiniz.

2

Uygun beslenme ile midenizdeki yağ yakmak

Güç modunu değiştirerek, ekstra kilogramları kaldırabilirsiniz, ancak dengeli yemeniz gerekir.

• Yağlı et, tereyağı, tatlıları reddetmek. Tavuk, dana eti, deniz ürünleri, yağlı balık, bütün tahıl püresi pişirin.
• Diyeti sebze ve meyveler, fındık, yumurta, az yağlı lor, peynir ile zenginleştirin.
• Bitkisel yağ üzerine yemekler hazırlayın. Günde 5-6 kez yiyin, küçük bölümler.
• Günde en az 1,5 litre su içmek ve yeşil çay günde beş bardaktır.
• Baharat kullanın. Tarçın, Cardamon, Cayenne Biber, Kurkuma lezzetli ve kullanışlıdır. Sonuçta, yardımlarıyla, metabolizma iyileştirilir, terleme artar, yağ çözünür.
• Açlık hissini azaltmak için 150 ml greyfurt suyunda bir ayda bir ay içinde içilir.
• Kereviz çorbası, doğal yağ yakıcı kaynatın.
• Kochan Pekin lahanası, 4 kereviz sapı, 1 tatlı biber, 3 domates, domates suyu çöpünü alın. Sebzeleri yıkayın, ince bir şekilde kes, bir tencereye koyun, meyve suyu dökün ve 10 dakika boyunca sessiz bir ateş açın. Kapat, bir saatte çeyrek ver.

3

Mide insanları üzerinde yağ yakmak

İdeal figürün mücadelesinde, yağ yakma ateşlemelerinden daha iyidir - basitçe, erişilebilir, etkili bir şekilde. Prosedüre başlamadan önce mideyi suyla yıkayın. Aplike, yemek, havlu için bir karışım hazırlayın. Olaylar sonucu almadan önce haftada iki kez geçirir.

Kahve ve Bal Ovcoming

100 gr al. Zemin Kahve, Tatlı çorba kaşığı, 3/4 bardak su. Tümünü karıştırın, bir mide uygulayın, selofanı kapatın, havluyu kontrol edin. Pantolona atla ve 15 dakika boyunca gidin. Sonra battaniyenin altına tırman. Yarım saat sonra, bileşimin kalıntılarını koyun.

Lamineri ile Obdating

150 gr. Yosun şişme için su doldurun. Ardından elde edilen sıkıştırın mideye koyun, filmi sabitleyin, ısınır. 20 dakika uzak tutun.

Kil aplike

50 gr karıştırın. Beyaz kil, 2 yemek kaşığı kakao, 15 damla limon yağı, 25 gr, zeytinyağı. Karışım problem alanını kaydırın. Yarım saat sonra, kütlenin kalıntılarını yıkayın.

Bu prosedürler metabolik işlemleri, toksinleri ve bölünmüş yağları çıkarır.

Doğru egzersizler, kesirli beslenme, su dengesi, bir aydaki aplikasyon prosedürlerinin uygulanması, vücudunuzu tanımanın ötesine dönüştürecektir.