Perhiz - Christian Fısıh kutlamaları hazırlanmak için zamanı. Bu 40 gün hepsi, mümin hem fiziksel hem de ruhsal temizlemek için özel bir diyet uymak zorundadır. Perhiz - sadece kısıtlamalar ve yasaklar değil, günlük diyet çeşitlendirmek için bir fırsattır.
1
et, yumurta ve süt ürünleri: değil Lent sırasında hayvansal ürünler yemek. Buna ek olarak, kesinlikle hamurdan, tatlılar ve alkollü içeceklerin kaçınmalıdır. Dışlama - kırmızı şarap, Cumartesi ve Pazar günleri de kullanılabilir. Kutsal Hafta şarap Not Şabat günü yasaktır.
2
Sadece Paskalya ve Müjde önceki son Pazar günü pişirin balık. Balık yumurtaları Lazarus Cumartesi günü kullanmalarına izin verilmektedir. (Cumartesi ve Kutsal Hafta hariç) kesinlikle Cumartesi ve Pazar günleri diyette sebze yağı kullanın.
3
diyet meyve ve sebze dahil et. Onlar bahar zamanında gerekli vücut vitaminleri doyurmak için yardımcı olacaktır. çiğ sebze, kızarmış haşlanmış ve haşlanmış yiyin. Do YAvan meyve tatlıları veya tahıl ekleyin. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, hangi yeşillik unutmayın.
4
fasulye ve mantar yiyin. Bunlar vücut için bitkisel protein kaynağıdır ve et ve balık yerini alabilir. İlk kurs - insan günlük menü temeli, fasulye, mantar ve bezelye ile çorba pişirin. Fındık ayrıca ek olarak, protein eksikliği telafi etmek için vücut yardımcı, bu kaçak bir aperatif için harika bir yoldur.
5
güç geri yüklemek için, tahıllar gelen lapa pişirin. tatlılar aksine, sağ karbonhidrat içerdiği tahıllar, iyi vücut tarafından emilir. Şekil mercimek veya yulaf, buğday, pirinç: Tahıllar karışık birlikte olabilir. pişirme süresi farklı tahılların aynı ise karışık tahıl olur.
6
Yaz ve sonbaharda hasat turşu yardımı ile bağışıklık sistemini tutun. Akut viral hastalıkların tedavisinde yararlıdır lahana. Konserve domates ve salatalık tablo çeşitlendirmek ve garnitür olarak uygun. Reçel çay şeker ve kurabiye değiştirin.
7
İyot eksikliğini yosunlarla doldurun. Deniz lahanası vücudun çalışmaları için gereklidir, sinir sistemini güçlendirmeye ve beyni iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Deniz lahanası hem ayrı ayrı hem de salatalara ekleyebilir.
Yiyeceklerin kısıtlamalarına rağmen, büyük yazı bir neşe ve ilham kaynağı olmalıdır. Bu mükemmel şans sadece temizlenmesi için değil, aynı zamanda vücudunuzu vitaminler ve minerallerle de zenginleştirir. Yemeklerle birlikte harika yazıya dalın.
2
1139
