วิธีกินอย่างรวดเร็ว

การเข้าพรรษาที่ดีคือเวลาที่จะเตรียมคริสเตียนสำหรับการเฉลิมฉลองอีสเตอร์ 40 วันเหล่านี้ผู้เชื่อจะต้องปฏิบัติตามอาหารพิเศษเพื่อทำความสะอาดทั้งทางร่างกายและจิตใจ การโพสต์ที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่มีข้อ จำกัด และข้อห้ามเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่จะกระจายอาหารประจำวันของคุณ

ในระหว่างการเข้าพรรษาที่ดีอย่ากินผลิตภัณฑ์จากสัตว์: เนื้อไข่และผลิตภัณฑ์นม นอกจากนี้การละเว้นจากแป้งก้นขนมและแอลกอฮอล์อย่างเคร่งครัด ข้อยกเว้นคือไวน์แดงซึ่งสามารถบริโภคได้ในวันเสาร์และวันอาทิตย์ โปรดทราบว่าในวันเสาร์เป็นสิ่งต้องห้ามที่จะดื่มไวน์ในสัปดาห์ที่หลงใหล

เตรียมปลาเฉพาะในวันอาทิตย์สุดท้ายก่อนอีสเตอร์และการประกาศ ปลาคาเวียร์ปลาได้รับอนุญาตให้ใช้วันเสาร์ที่ Lazarev ใช้น้ำมันพืชในอาหารอย่างเคร่งครัดในวันเสาร์และวันอาทิตย์ (ยกเว้นวันเสาร์ในสัปดาห์ที่หลงใหล)

รวมผักและผลไม้ในอาหารของคุณ พวกเขาจะช่วยให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินที่จำเป็นในฤดูใบไม้ผลิ กินผักในชีสทอดต้มและตุ๋น ทำขนมผลไม้ลีนหรือเพิ่มลงในซีเรียล อย่าลืมเกี่ยวกับความเขียวขจีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

กินพืชตระกูลถั่วและเห็ด พวกเขาเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชสำหรับร่างกายและสามารถแทนที่เนื้อสัตว์และปลา อาหารจานแรกเป็นพื้นฐานของเมนูประจำวันของมนุษย์ปรุงซุปจากถั่วเห็ดถั่วลันเตา ถั่วจะช่วยให้ร่างกายไม่มีโปรตีนนอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการกินในการวิ่ง

ในการฟื้นฟูพลังงานปรุงซีเรียลจากซีเรียล ซีเรียลนั้นมีคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมซึ่งได้รับการดูดซึมอย่างดีโดยร่างกาย ซีเรียลสามารถผสมกันได้: ข้าวกับถั่วเลนทิลหรือข้าวโอ๊ตบัควีทกับข้าว โจ๊กผสมจะเปิดออกหากเวลาการเตรียมของซีเรียลที่แตกต่างกันเกิดขึ้นพร้อมกัน

สนับสนุนภูมิคุ้มกันด้วยผักดองที่เตรียมจากฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง การผ่าตัดกะหล่ำปลีมีประโยชน์ในช่วงระยะเวลาของการกำเริบของโรคไวรัส มะเขือเทศกระป๋องและแตงกวาจะกระจายโต๊ะและพอดีเป็นกับข้าว แยมสำหรับชาจะแทนที่ขนมและคุกกี้

เติมไอโอดีนด้วยสาหร่าย กะหล่ำปลีทะเลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมันจะช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและปรับปรุงสมอง กะหล่ำปลีทะเลสามารถรับประทานได้ทั้งแยกต่างหากและเพิ่มในสลัด

แม้จะมีข้อ จำกัด ในอาหาร แต่การเข้าพรรษาที่ดีควรกลายเป็นแหล่งของความสุขและแรงบันดาลใจ นี่เป็นโอกาสที่ดีที่ไม่เพียง แต่จะทำความสะอาด แต่ยังเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ สร้างความสุขจากการกินในโพสต์ที่ดี