วิธีการเปลี่ยนขนมหวาน?

พวกเราหลายคนยากที่จะละทิ้งขนมหวานในอาหารของเรา แต่ในเวลาเดียวกันฉันต้องการยึดมั่นในหลักการของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนคุกกี้เค้กและช็อกโกแลตนมเพื่อประโยชน์มากขึ้นและไม่มีผลิตภัณฑ์อร่อยน้อย ตอนแรกมันจะยากที่จะไปทานอาหารใหม่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะยังคงต้องการขนมที่เป็นอันตราย หากคุณต้องการที่จะติดกับอาหารเพื่อสุขภาพและเพลิดเพลินกับอาหารให้พิจารณาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมในบทความนี้

1
schofructs และถั่ว

Prunes, Risins, Dates, Pistachios และ Peanuts เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และอร่อยที่จะให้ค่าใช้จ่ายของพลังงานตลอดทั้งวันและกลายเป็นของหวานที่น่ารื่นรมย์ในทุกสถานการณ์ อาการโคม่าของถั่วและผลไม้แห้งนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตที่จำเป็นเนื่องจากจะช่วยให้การปรับปรุงสภาพของผิวหนังผมและเล็บ คุณสามารถใช้พวกเขาดังต่อไปนี้:

คุณสามารถทานถั่วและผลไม้แห้งเป็นขนมขบเคี้ยว ในแต่ละวันทำการซึ่งส่วนผสมเล็กน้อยของผลไม้แห้งจะช่วยให้คุณสามารถเปิดใช้งานกิจกรรมทางจิตบรรเทาความเหนื่อยล้าและความรู้สึกที่ดี

ผลไม้แห้งและถั่วจะสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช้าของคุณ พวกเขาสามารถเพิ่มลงในโจ๊กและในมูสลี - อาหารเช้าของคุณจะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อย ในเวลาเดียวกันมันจะดีกว่าที่จะเพิ่มผลไม้แห้งให้เป็นอาหารสำเร็จรูปเพื่อให้พวกเขาไม่ได้รับการแปรรูปความร้อนและรักษาวิตามินสูงสุด
ด้วยผลไม้แห้งและถั่วคุณสามารถทำขนมอบที่มีประโยชน์โดยการเพิ่มลงในแป้ง ขอแนะนำให้บดพวกเขาเป็นครั้งแรกเพื่อให้ความสม่ำเสมอเป็นเนื้อเดียวกัน
หากคุณใช้โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมกับถั่วและผลไม้แห้งเขาจะสามารถเปลี่ยนขนมหวานของคุณได้

2
ที่รัก

น้ำผึ้งเป็นร้านค้าของวิตามินที่มีประโยชน์และองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นเพื่อรักษาภูมิคุ้มกันของเรา นอกจากนี้ที่รักมีรสชาติที่น่าพอใจและสามารถแทนที่ของหวานอื่น ๆ ให้คุณได้ดี แม้ว่าคุณจะไม่ชอบน้ำผึ้งก่อนลองประเภทที่แตกต่างกัน - ตัวอย่างเช่นบัควีทมะนาวอะคาเซียเกาลัดและน้ำผึ้งดอกไม้ชนิดหนึ่งมีร่มเงาและน้ำหอมที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง น้ำผึ้งสามารถใช้ในวิธีต่อไปนี้:

แซนวิชน้ำผึ้งจะทำหน้าที่เป็นอาหารเช้าที่น่าพอใจหรือขนมขบเคี้ยวแสนอร่อย น้ำผึ้งสามารถเปื้อนบนขนมปังดำหรือขาว นอกจากนี้คุณยังสามารถกินแพนเค้ก Chestery และ Pancakes - ดังนั้นอาหารเช้าหรือบ่ายใด ๆ จะเป็นของหวานสำหรับคุณ

คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งให้กับโจ๊กและมูสลีได้ นอกจากนี้เขาจะถูกรวมเข้ากับถั่วและผลไม้แห้งอย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นคุณจะได้รับอาหารเช้าแสนหวานแสนอร่อยอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับพลังงานของคุณตลอดทั้งวัน
หลายคนชอบน้ำผึ้งในเซลล์ - เป็นไปได้ในตัวเองโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ นอกจากนี้เซลล์เองยังมีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย
สามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงในชาหรือมอร์สได้ - นี่คือวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาและการป้องกันโรคหวัดเช่นเดียวกับการทดแทนน้ำตาลที่ดีเยี่ยมสำหรับเครื่องดื่มหวาน

3
ผลไม้

ผลไม้สดเป็นของหวานแสนอร่อยและแหล่งวิตามินหลัก พยายามที่จะแทนที่ขนมบนผลไม้ในอาหารของคุณ - คุณสามารถใช้พวกเขาดังต่อไปนี้:

ผลไม้ดิบในรูปแบบบริสุทธิ์เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าและของหวานที่ดีที่สุด พวกเขามีสารที่มีประโยชน์มากมายและยังช่วยลดน้ำหนัก หากคุณไม่มีพลังงานเพียงพอมันจะดีกว่าที่จะแทนที่หวานกับกล้วย แอปเปิ้ลและลูกแพร์จะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการรักษาสุขภาพของฟันเส้นผมเล็บและผิวหนัง ส้มทำให้เป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและจะหลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่และหวัด
คุณสามารถเพิ่มผลไม้หั่นบาง ๆ ในโยเกิร์ตธรรมชาติดังนั้นคุณจะได้รับของหวานที่ง่ายและมีประโยชน์

หากคุณมีคั้นน้ำผลไม้ที่บ้านคุณสามารถทำน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ พวกเขาจะมีประโยชน์มากกว่าน้ำผลไม้ธรรมดาจากร้านค้า

4
ขนมที่มีประโยชน์

หากคุณไม่สามารถยอมแพ้ได้เลยคุณสามารถลองทิ้งขนมที่มีประโยชน์มากขึ้นในอาหารของคุณและกำจัดของหวานที่เป็นอันตราย พิจารณาผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

ช็อคโกแลตที่ขมขื่นเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์หากคุณใช้มันในจำนวนเล็กน้อย ในเวลาเดียวกันคุณควรซื้อช็อคโกแลตธรรมชาติที่มีคุณภาพสูงโดยไม่มีสารเติมแต่งและกินไม่กี่ชิ้นต่อวัน ช็อกโกแลตนมจะดีกว่าที่จะแยกออกจากอาหารทั้งหมดหากคุณต้องการเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
Sephir เป็นอีกความหวานที่จะเป็นประโยชน์ในปริมาณเล็กน้อย มันมีเพคตินซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของร่างกาย
ไอศกรีมครีมที่ไม่มีสารเติมแต่งจะมีประโยชน์เช่นกัน แต่ถ้ามันเป็นธรรมชาติ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการปรุงไอศกรีมด้วยตัวคุณเองที่บ้าน - นี่ไม่ใช่เรื่องยาก แต่คุณสามารถมั่นใจได้ถึงคุณภาพของผลิตภัณฑ์

การใช้ช็อคโกแลตนม, เค้กบิสกิต, วาฟเฟิลและคุกกี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพไม่ส่งผลกระทบต่อสภาพของผิวหนังและทำให้น้ำหนักส่วนเกิน มีหลายวิธีในการแทนที่ขนมที่เป็นอันตรายในอาหารด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากขึ้น แม้ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะทานอาหารคุณก็สามารถหาวิธีรักษาตัวเองด้วยสิ่งที่อร่อยได้เสมอ