วอลนัทที่ใช้คืออะไร

วอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์ที่ต้องนำเสนอในอาหารของคุณ จากบทความนี้คุณสามารถค้นหาว่าสารอาหารเป็นส่วนหนึ่งของวอลนัททำไมพวกเขาถึงมีความสำคัญต่อสุขภาพเช่นเดียวกับอาหารอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถเตรียมด้วยวอลนัทสำหรับทุกโอกาส

1

วอลนัทที่อุดมไปด้วยอะไร?

วอลนัทใช้ตั้งแต่สมัยโบราณไม่เพียง แต่สำหรับอาหาร แต่ยังสำหรับการรักษาและป้องกันโรคต่าง ๆ เพราะมันมีสารจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับการทำอาหารว่างระหว่างเคสและยังสามารถพบอาหารเช้าของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ

วอลนัทเป็นคลังเก็บของสารสำคัญและเป็นเอกลักษณ์ ในนั้นคุณจะพบทั้งวิตามินและไขมันและองค์ประกอบการติดตาม นั่นคือเหตุผลที่มันมีประโยชน์สำหรับทุกคนและช่วยเหลือจากโรคภัยไข้เจ็บจำนวนมาก องค์ประกอบของวอลนัทมีสารต่อไปนี้:

• วิตามินของกลุ่ม B, A และ E จำเป็นต้องรักษาภูมิคุ้มกันและสุขภาพของผิวหนังผมและเล็บ
• เบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติที่แข็งแกร่ง
• แคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมสังกะสีไอโอดีนซัลเฟอร์และองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาเคมีที่สำคัญที่เกิดขึ้นในร่างกาย: โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขากระตุ้นกิจกรรมทางจิตและรักษาสุขภาพที่ดี
• กรดไขมันที่จำเป็นจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว พวกเขาสนับสนุนสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
• เส้นใยเป็นสิ่งสำคัญอีกประการหนึ่ง มันให้ความรู้สึกอิ่มแปล้เป็นเวลานานช่วยให้คุณสามารถสร้างกระบวนการย่อยอาหารดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สังเกตอาหาร
• วอลนัทเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี มันควรจะรวมอยู่ในอาหารมังสวิรัติ

2

การใช้วอลนัทคืออะไร?

วอลนัทขอแนะนำให้กิน 7 คอร์ต่อวันเพื่อให้แน่ใจว่าประจุความร่าเริงภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด จริง ๆ แล้วถั่วเพียงไม่กี่ในอาหารประจำวันทำให้เป็นไปได้ที่จะป้องกันโรคภัยไข้เจ็บจำนวนมากหรือแม้แต่กำจัดพวกเขา พิจารณาสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายผลิตภัณฑ์นี้ด้วยองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วย:

• เหมาะสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและเรือ มันมีผลประโยชน์ต่อสถานะของผนังเรือช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเลือดและยังมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูความดันโลหิต แพทย์แนะนำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงวอลนัทในอาหารของพวกเขา
• ขอบคุณฟอสฟอรัสและแคลเซียมวอลนัทมีความเข้มแข็งอย่างสมบูรณ์แบบเนื้อเยื่อกระดูก ดังนั้นพวกเขาจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในการปลูกเด็กหรือผู้สูงอายุเมื่อกระดูกกลายเป็นเปราะบางขึ้น ด้วยทรัพย์สินดังกล่าววอลนัทสามารถแทนที่ในอาหารของผลิตภัณฑ์นมได้บางส่วน
• วอลนัทป้องกันต้อกระจกและโรคข้ออักเสบเนื่องจากปริมาณวิตามินอีสูง
• มีในโพแทสเซียมในองค์ประกอบวอลนัทเป็นประโยชน์ต่อระบบประสาทช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อ
• วอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ที่จะให้พลังงานแก่คุณตลอดทั้งวัน ในเวลาเดียวกันคุณจะไม่หายจากการใช้งานค่อนข้างตรงกันข้ามมันช่วยลดน้ำหนัก
• วอลนัทมีประสิทธิภาพในการรักษาและป้องกันโรคบางชนิดของต่อมไทรอยด์
• สารในองค์ประกอบของวอลนัทมีผลต่อการทำงานของสมองอย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้กิจกรรมจิตเข้มขึ้นและกระตุ้นความจำ ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้เมื่อศึกษาหรือทำงาน

3

วอลนัทกับอะไร?

วอลนัทเป็นอาหารเช้าอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมและของว่างแสนอร่อย คุณสามารถใช้งานได้ทุกวันดังนี้:

• แทนที่จะเป็นแครกเกอร์หรือชิปมันจะมีประโยชน์มากขึ้นในการจัดขนมขบเคี้ยวในกลางของส่วนผสมของผลไม้แห้งและถั่ว เลือกทุกสิ่งที่คุณต้องลิ้มรส - วันที่, Kuraga, มะเดื่อ, Prunes หรือลูกเกด ผลไม้แห้งนั้นเติมเต็มได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยถั่วและให้ขนมขบเคี้ยวที่เต็มเปี่ยม
• วอลนัทสามารถรับประทานอาหารด้วยน้ำผึ้ง - ของหวานเช่นนี้จะไม่ทิ้งแฟน ๆ ที่น่ารังเกียจ แต่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งแตกต่างจากเค้กและช็อคโกแลต เหมาะสำหรับผู้ที่ถืออาหารรวมถึงเด็ก ๆ
• คุณสามารถเพิ่มวอลนัทในการอบ ครัวซองต์หรือคัพเค้กจำนวนมากมีถั่วในสูตรของพวกเขา - เพื่อให้คุณสามารถทำขนมอบโฮมเมดได้อร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น
• วอลนัทเป็นส่วนผสมที่สำคัญในหลายสูตรซุปฮาร์ชะ อันที่จริงถั่วเกินกว่ารสชาติของจานนี้และเสริมสร้างวิตามินและไมโคร
• สำหรับอาหารเช้ามีโจ๊กและการเพิ่มถั่วมันสามารถอร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น ถั่วสามารถรวมกับน้ำผึ้งและผลไม้แห้ง - ดังนั้นโจ๊กใด ๆ จะได้รับรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์

วอลนัทมีความสำคัญในอาหารของทุกคน มันมีผลประโยชน์ต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดช่วยให้คุณปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆ คุณสามารถรวมวอลนัทในอาหารของคุณในรูปแบบที่แตกต่างกัน - มันเติมเต็มอาหารจำนวนมากอย่างสมบูรณ์แบบและเป็นของว่างที่ค่อนข้างเป็นอิสระ หากคุณคิดว่าการกินเพื่อสุขภาพวอลนัทต้องยืนอยู่ทุกวัน