Hittills, till stor, tyvärr, varje andra bosatt i vår enorma planet lider av problem med ryggrad och ben, så den här artikeln kommer att bli relevant för nästan alla läsare. Idag kommer vi att ta itu med hur man blir av med ett sådant problem som en "vdove of hump" och ta reda på hur ett sådant problem kan förebyggas.
Holve på baksidan
Vi ville börja med det faktum att Widow-hormonet kallas deponering av fettvävnaden hos den hormonella typen, som ligger på kragezonen. Ofta framträder ett sådant problem hos kvinnor när klimakteriet kommer i sina liv. Före denna period koncentreras fettavlagringar på skinkor och lår. Så snart östrogennivån blir mindre, och deras antal minskar i driftsläge, distribueras omedelbart fett enligt varianten av män - det vill säga i mankarna och i bukhålan.
Denna kudde av fett stör blodet för att sprida sig i normal organism, vilket innebär att detta problem är orsaken till utseendet på ett stort antal andra problem. Bland annat är naturlig hump bildad av detta fettskikt. Faktum är att detta problem är allvarligt, men det är möjligt att lösa det även hemma, det viktigaste är att veta hur man gör det så att det inte skadar dig själv.
Omedelbart vill jag säga att behandlingen av ett sådant problem är ett långsiktigt förfarande, och till hela tiden kommer det olagliga att det klart måste göra allvarliga anpassningar i sitt liv. För att behandlingen ska kunna fungera måste de sjuka ha en tillräckligt starka leder av axeltypen, eftersom det på grund av bristen på en speciell belastning på den här delen av kroppen uppstår en sådan sjukdom.
Betydelsen av användbara övningar av PI av denna sjukdom är att snurra lederna i axelkarlen, liksom dess nedre block. Nu måste du göra minst 25 rörelser.
Det måste sägas att det mesta, vid första anblicken, elementära övningar är effektiva, hjälper till att sprida blodet enligt kroppen, vilket givetvis har en positiv effekt på den allmänna situationen för människors hälsa.
Förutom den terapeutiska fysiska utbildningen som lider av en bredast hump, bör det också finnas en gemensam massagekurs (massage från fingrets spets på benen, till hårbotten).
Behandling av en änkling hump
Förmodligen, uttrycket - vi behandlar "Widdes of Gorb" formuleras felaktigt, eftersom det inte behöver behandlas, det är nödvändigt att bli av med det. Patienten bör också förstå att för att målet ska uppnås är det nödvändigt att närma sig detta problem och på något sätt annorlunda. Det är omöjligt att ta bort hump endast med en massage eller enbart fysisk utbildning:
- Rätt näring
- Hälsosam livsstil
- Massage
- Regelbunden fysisk utbildning
I det här fallet kommer det perfekta alternativet att vara regelbundna övningar, varefter, varje gång det borde finnas en hårdmassage, kan bara detta sätt vara specifikt att bli av med sådana medare.
Det viktigaste är att du måste komma ihåg - för snabb återhämtning och befrielse från humpen, du behöver tålamod, önskan och ansträngning. Det bör förstås att en fullständig behandling i ett halvt år, så det är värt att överväga denna faktor.
Alla blir nödvändiga för att komma ihåg att många kolhydrater och proteiner ska visas i kosten. Det visar sig att du borde börja det finns många croup, grönsaker och frukter.
Fysisk utbildning och motion
Oftast lider kvinnornas individer av det problem som behandlas (och här är det en skam för kvinnor, för det är för deras liv, det finns många test som inte är föremål för män).
Statistik visar att ett sådant problem börjar framträda efter 36 år och utvecklas mycket snabbt i sin helhet av människor. Först visas den lilla "HOLMIK" i övre delen av nacken, och sedan blir den mer tät och rör sig in i den övre delen av ryggraden (baksidan).
Här är de mest effektiva och enkla övningarna som måste göras regelbundet för att minska, och senare och helt bli av med humpen:
Först måste du ta oljan eller massaget och lägga på dina händer, så att massagen ska göra var lättare, och effekten blir bättre. Varje dag, massera dina vindar i 5-7 minuter varje dag, och ännu bättre flera gånger om dagen.
Fortsätt nu till den första träningen - vi gör tilterna från nacken framåt och i sidan. Gör denna övning långsamt och noggrant. Till att börja med lägger vi ner i 10 gånger 10, sedan på samma tid sedan, men bara då i sidan. Första, då - den andra. Det kommer inte att vara överflödigt att ge rörelsehuvudet i en cirkel (sedan 5 kommer att räcka).
Nästa övning - Vi gör ett typiskt "slott" typiskt "slott" från dina palmer och höjer dem, vars område omedelbart utelämnar. Övningen bör göras till det maximala resultatet är effektivt.
Glöm inte att alla rörelser i övningarna ska vara lugna och släta.
Om du kommer att göra massage och träna varje dag under lång tid, var noga med att din änka hump kommer att minska ibland och även det finns en möjlighet att det kommer att försvinna alls. Endast ett integrerat tillvägagångssätt för det här fallet kan lösa det helt, i ett annat fall, kommer du inte att kunna bli av med de i nacken. Inga droger hjälper dig, om du inte förstärker dem med massage och fysisk utbildning.
0
1114
