Hur man ger upphov till havre

Människan av naturen har obestridlig energi. Vi utforskar ständigt något, öppet och ta reda på det. Även i till synes studerat längs och över områdena lyckas vi hitta "vita fläckar". Till exempel, inom maten. För ungefär 10 år sedan var vi nya för vegetarianismen, och nu blir allt mer omsättning för rå matdiet.

En av de huvudsakliga rätterna av råa foodister är sprouted korn. Idag kommer vi att prata om hur man sprutar havre. Denna underbara växt från spannmålsfamiljen innehåller en stor mängd vitaminer och spårämnen, hjälper till att återställa intestinala mikroflora, skyddar celler från fria radikaler, stärker nervsystemet, föryngrar huden och förbättrar blodcirkulationen. Det är sant att det finns kontraindikationer för deras användning: individuell intolerans, njur- och hjärtsvikt, förvärring av kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, diarré och postoperativ period. Med obestridlig konsumtion kan havre skada människor som lider av kalciumbrist.

Om du inte har hittat ditt ärende i kontraindikationer, låt oss se hur man sprutar havre. Levande sprouted spannmål innehåller den maximala mängden näringsämnen. För att komma igång, ta ett glas havre och skölj noggrant. Sätt dem i en burk och häll 2-3 koppar kallt vatten.

Vänta i ca 8 timmar och dränera det första vattnet, skölj dem under rinnande vatten och torka. För att göra detta, lägg kornen på gasbindningen. Havre bör förvaras vid rumstemperatur i skuggan, men så att det finns tillräckligt med frisk luft.

Efter 12 timmar, skölj igen och torka din havre grundligt. Nu är han redo att använda. Väst dig själv till ny mat långsamt, börja med 1-2 tsk. Per dag, men därefter, konsumerar inte mer än 70 g per dag. Du kan lagra de grodda havre i kylskåpet, men inte så länge. Optimalt inte mer än 3 dagar.

Observera - plantorna ska inte vara gröna! För en person i det här fallet blir de giftiga. Om du gör allt rätt, ge dig själv med användbar och original frukost för varje dag. Kom ihåg att sådan mat måste tuggas mycket noga, och det här är också nyckeln till din hälsa.

I princip, som ofta händer, återvände vi till var vi började. Naturlig näring för människokroppen under lång tid bestod av råa grönsaker och frukter, frön, nötter, etc. kommer det att vara möjligt att borsta upp millennierna "odling" från vår kropp och återvända till rå mat helt utan att skada hälsan , förblir i fråga. Men det faktum att du i din dagliga kost kan lägga till mycket användbart från det här långa och nyförvärvade strömsystemet, kan du vara säker. Samtidigt, vara uppmärksam på dig själv, vilket system som helst (näring, träning etc.) ska skapas för kroppen, och inte kroppen för dem. Ta hand om dig själv!