Hur man lagar smoothie hemma. Recept smoothies från frukter och bär

Smoothie är inte bara en läcker, men också en användbar drink. Det visar sig att hemma förbered det enklare än enkelt, och spelar ingen roll om du har en mixer eller inte. Se till att du själv.

Smoothies är vegetabiliska, frukt, bär, liksom blandad. Allt beror på dina egna smakpreferenser och från vilken fördel du vill få från denna drink. Blanda varandra alla komponenter som enligt din mening kommer att vara väl kombinerad med varandra. Så det första steget är att välja ingredienserna för den framtida smoothie. Vi erbjuder att använda följande kombinationer:

banan + glas jordgubbe + 1 msk. Honung + 1,5 glas mjölk;
banan + glas blåbär + ett glas naturlig yoghurt;
2 koppar jordgubbe + 2 koppar hallon + 8 kiwi + 4 msk. honung;
kiwi + äpple + banan + kopp kefir;
2 Gurka + 1/2 bulgariska peppar + 2 tomater + grönska till smak + glas naturlig yoghurt.

Tvätta de valda produkterna noggrant och bli av med dem från skalet, skalet eller något annat skal. Om du ska göra en drink med en mixer, ska ingredienserna skäras i kuber. Stor eller liten - det spelar ingen roll, det viktigaste är att de passar in i skålen och succumbed till slipning av knivar.

Om du inte har köksapparater till hands, använd en konventionell rivare. Med bär, allt är mycket lättare, de kan hackas med en kökskniv. Lite tips: Juicy frukter eller grönsaker försöker beta på sikten.

Nästa steg för dig kommer att göra hushållsapparater. Sätt alla ingredienserna i mixern och slå tills frukt och / eller grönsaker blir till en kappa. Du kan lämna några bitar orecorded, men här ser du på din smak.

Använd köttkvarnen som ersättning till mixern - bara blanda och hoppa över köttet genom det. I det extrema fallet, ta en kontakt eller anmushk för grundlig slipning. Eventuellt hälsosamt verktyg är lämpligt för att omvandla täta ingredienser i Cashitz. Efter att ha nått det önskade resultatet, blanda allt i en tätt sluten skål och skaka komponenterna.

Lägg till någon mejeriprodukt till den resulterande blandningen till din smak: mjölk, kefir, glass eller klassisk yoghurt. Det är önskvärt att vätskans fett är liten, eftersom smoothien ska dykas upp, först och främst ljus, eftersom det är erkänt som en kostprodukt och är särskilt lämplig för dem som leder en aktiv sportlivsstil. Blanda ingredienserna noggrant, medan färgen och konsistensen av blandningen inte är nivellerade.