Hur man dricker vatten för att gå ner i vikt

Visst hörde du att om du dricker vanligt vatten kan du bli av med extra kilo. Jag kan inte tro att det här är sant. Vi erbjuder att stanna på alla frågor och ta reda på hur man dricker vatten korrekt för att gå ner i vikt.

1

Hur mycket vatten behöver dricka för att gå ner i vikt

Det visar sig att det inte finns någon sådan siffra som är lämplig för varje person. Vi är alla olika, vi är alla unika, vilket innebär att den dagliga vattenhastigheten för varje egen. Enligt nutritionists, på dagen en vuxen man som väger 60 kg behöver vi dricka 2 liter vatten. Det är det, det visar sig att för varje 30 kg - 1 liter.

Hur man får reda på hur mycket du behöver dricka en person vars vikt är på väg att komma närmare 100 kg eller har redan överskridit den här siffran? Om du använder en enkel formel visar det dig att en dag du behöver göra dig själv att dricka mer än 3 liter vatten. Det är mycket och naturligtvis att nutritionists åsikt kan motbevisas. Man tror att det är nödvändigt att inte bara ta hänsyn till dess vikt vid beräkning av mängden vatten, utan också antalet kalorier som används idag. Till exempel, om den dagliga kosten är konstruerad för 1200 kcalion, så är det minimum du behöver dricka 1,5 liter vatten och högst 2,5 liter vatten. Och du måste dricka uteslutande vatten, inte juice, te, etc.

3

Varför en person i dagen dricker så mycket vatten

Berätta för mig hur du använder:

• vatten lanserar alla metaboliska processer i kroppen, vilket innebär att fasta fetter snabbare och toxiner är härledda;
• varje cell, mättad med fukt, är ansvarig för ungdomar och skönhet, och kommer också att hjälpa till att lösa fetter;
• vatten, som ett tips, driver allt onödigt från kroppen.

3

Vilket vatten du behöver och dricker för att gå ner i vikt

Det är ganska naturligt att du behöver dricka högkvalitativt renat vatten. Perfekt - bra eller vår. Du kan också dricka vatten från under filtret, bara behöver du inte glömma det om du filtrerar vattnet själv, måste den utbytbara patronen ändras i tid.

Om du litar renat vatten leverantörer, be kvalitetsintyg, för säker på att du levereras av en riktigt högkvalitativ produkt.

Om en dag du behöver dricka 1,5-2 liter vatten, så borde det vara vatten. Kaffe, te, juice, fermenterade mejeriprodukter - inte beaktas.

4

Hur att dricka vatten på rätt sätt att gå ner i vikt

Inte varje person vet som behövs vatten att dricka med sinnet korrekt fördela belastningen på njurarna.

Hur man gör det:

• Omedelbart efter uppvaknande, dricka ett glas varmt vatten på fastande mage. Detta är ett utmärkt förebyggande av förstoppning och om du inte kan ge upp på morgonen kopp kaffe, då kroppen kommer att förberedas för lasten.
• Om du verkligen vill äta något, försök att lura dig själv och bara dricka ett glas vatten. Drick långsamt, små klunkar.
• Innan du börjar frukost, middag eller middag, måste du dricka i 20-30 minuter ett glas vatten.
• Om du är engagerad i idrott, är det nödvändigt att upprätthålla en vattenbalans. När du utför fysisk ansträngning, alla metaboliska processer snabbare, är vätske reserver förlorade.
• Fördela din dagliga vatten norm klokt. Till exempel, dela upp 1,5 liter vatten med 6-7 glas vatten. Dryck på glaset var 2-3 timmar. Drink på kvällen innan sängen är det önskvärt att undvika svullnad och ofta hissar på natten på toaletten. Den sista glas vatten är önskvärt att dricka klockan 6 på kvällen.

5

Vanligaste felen eller hur man lära sig att dricka vatten på rätt sätt

Det verkar som du kan dricka mycket vatten, som i din norm, och vikt står stilla. Varför? Täta fel:

• innan maten, vattnet drink önskvärt, eftersom maten kan dåligt smälta på grund av det faktum att magsaften blandas med vatten, och en del av de användbara enzymerna tvättas bort;
• om du dricker vatten medan man äter, det vill säga, dricka mat, då sådan vana leder till fettlagring;
• du behöver inte dricka mycket före sänggåendet, som metaboliska processer lanseras kommer du ofta få upp till toaletten. Kvällarna är inte uteslutna,
• om det inte finns tillräckligt med vätska i kroppen, sedan en person kan känna svaghet, yrsel;
• för att inte skada din kropp, är det önskvärt att rådgöra med specialister. Särskilt om det finns problem med arbete kardiovaskulära och urogenitala systemen;
• som det redan sagts tidigare, dricksvatten till små portioner och bör inte tvinga sig att dricka 2 liter vatten under de första dagarna. Du måste börja med 0,5-1 liter, mjukt ökar det normala. Således kommer njurar och urinblåsan gradvis vänja sig vid belastning.