Тренутно се сматра модерним да би изгледало затегнуто, витко и младо, изглед постаје друга визиткарта, која је да каже да је то основно здраво. Али нису сви успели да то постигну - седећи животни стил, лењост, стрес, екологија, разне повреде (метаболизам, хормонални, ендокрини), болести и неправилна исхрана се осећају. Постоји проблем брзе дебљање, појаве масти, чији је вишак концентрован, пре свега, на стомаку.
1
Ослободите се овог проблема и вратите бившу лепоту и затезање на трбух није тако једноставан, али сасвим је могуће, корист од начина за то је доста. Користите интегрисани приступ. Почните са нормализацијом метаболизма, можете је прочитати овде. Балансирајте оброке, у вашој исхрани, укључите авокадо, ананас, махунаре, шпинат, зоб, сир и ферментирана храна, ђумбир и цимет, бели лук, просипање милета и браон пиринач, тиквице, купус, бибер, шаргарепу, кедар и бадеми, маслина и Постељина уља, бруснице. Од меса, преферирајте пилетину, зечеви, говедину и коњу. Ако одлучите да седнете на исхрани - боље је ако га развија специјалиста, на пример, ово. Пијте више воде, коње, биљне чајеве, гриж од грожђа и млекара.
2
Осветлите основе респираторне гимнастике, то је прилично ефикасно. Пријавите се за Пилатес, пливање, коњички спорт. Одлични резултати захваљујући свакодневном трчању или бициклизму. Ако је за вас проблематично због превисоке телесне тежине - почните од ходања. Прво, 1-3 км, затим свакодневно најмање на Толик, али повећајте темпо и удаљеност. Они који немају прилику да присуствују теретани, мораћете да урадите код куће. Свакодневне вежбе најмање сат времена, укључујући загревање и скакање са конопцем, ротацијом обруча (започните са металом или пластиком, а затим идите на тежину). Да убрзате достигнуће жељеног, воз, умотаног са прехрамбеним филмом, у топлом оделу.
3
Ево неколико вежби. На позицији лежи на леђима, ставите руке дуж тела и равне ноге подижу што је више могуће, ако је тешко - савијте колена. Или наслоните тело са пода, повуците ноге савијене у колена, дланови су затворени на стражњој страни главе. Покушајте и истовремено подићи руке издужене изнад главе и равних ногу, чинећи такозвани брод. Или такво: у истом положају, савијте ноге, имамо ноге на под и држите руке дуж тела и подигните карлицу високо. А ово је: Ноге, подигните им случај, повуците десну руку на леву ногу и обрнуто. Не заборавите на покрете бициклисте. Престаните да лажете, стиснете и, гурате моје ноге са пода, пресеците их на руке, а затим скочите у пуни раст. Ненормално и нагиње, окреће се бучићима. Мушкарци ће помоћи само у струји. И лактате маме да науче како уклонити стомак, може овде.
4
Контрастни туш је ваш асистент у решавању овог проблема. У исто време, направите масажу стомака, пре него што то нанесите загревање или пилинг на зону проблема, на пример, са решетки за кафу, соли или зобене каше, помешане са маслиновим уљем, са додатком црвене паприке. Ако здравље дозвољава, идите на сауну или купку. Ефикасна и локална масажа, посебно хардвер (ЛПГ). Веома је ефикасно. Одмарали на Тхаласотерапију, пресотерапију, мезотерапију. Кључ за добијање позитивних резултата је регуларности, то се односи на све методе, укључујући спорт.
Ако је динамика је присутан, чак и ако су испуњени сви препоруке, или је узрок наслеђе, липосукција ће доћи до прихода, уз могућност истовременог абдоменопластију.
Савет за поделу:"Како да уклоните масноћу из стомака"
Недавно сам почео да пробам пред вршењу природног спортски стручњак за енергетику ... А имао сам једну додати снагу на мотивацију, јер стварно нисам довољно имати ... И нисам ни приметио како , али тежина је почела да много боље одбити ... očigledno стимулацију масти горућих ... Дакле, ја могу препоручити ову методу)) i тако, наравно, спорта и правилне исхране са недостатком калорија - испред планете свих)
1
745
Недавно сам почео да пробам пред вршењу природног спортски стручњак за енергетику ... А имао сам једну додати снагу на мотивацију, јер стварно нисам довољно имати ... И нисам ни приметио како , али тежина је почела да много боље одбити ... očigledno стимулацију масти горућих ... Дакле, ја могу препоручити ову методу)) i тако, наравно, спорта и правилне исхране са недостатком калорија - испред планете свих)