На путу за стењање идеалних образаца Постоје препреке у облику проблема у трбуху и бочним странама. Смањите количине и куповина равног стомака помоћи ће рационалном здравом исхрани и активном стилу живота. Постоји неколико препорука како повећати ефикасност одговарајуће исхране и физичког напора, у кратком времену стећи означени стомак и бочне стране.
1
Искључите брзу храну и грицкалице из исхране. Главни непријатељ равног стомака је масна и пржена храна. Замените хамбургер помоћу корисног сендвича са млечним сиром, парадајзом и маслиновом уљем. И пенасти кромпир - сечење поврћа или пире.
2
Попијте најмање 2 литре воде дневно. Течност је неопходна за синтезу протеина у телу, која спречава таложење масти. Поред тога, са водом у људском телу, кисеоник долази на горуће масти.
3
Твист Хула-Хуп дневно најмање 10 минута, постепено повећавајући трајање. Најефикаснији размотрите тежину гумени обруч са масажним куглицама.
4
Редовно посећујемо собу за фитнес или возу код куће. Неопходно је учинити ређе од 2 пута недељно на сат времена. Ефикасна обука депозита у трбуху и странама су аеробни часови и практици за дисање (јога, бодифлек, пилатес).
5
Часови "Вожња трбуха". Плесни покрети су усмерени само да би ојачали мишиће штампе и бочне стране. Поред затегнуте прелепе облике, часови ће донети пуно задовољства и позитивног става! Вриједно је размотрити да ће се након такве класе на стомаку не појавити "коцкице" и челична тврђава. Тумми ће бити мекан, натегнут, женствен.
6
Проћи курс масаже (10 сесија). Механички утицај на депозите масти доноси дугорочни одрживи резултат. У борби за прелепи трбух је корисна и ручна и хардверска масажа. Ефективне врсте ручне масаже за уклањање депозита са трбуха и страна, размислите:
вакуум масажа;
душо;
сПА масажа;
користећи ручне масе.
Козметичке клинике нуде такве врсте хардверске масаже да смање депозити у трбуху и бочним странама: масажа ваљка, ЛПГ терапија, вибратор масажа, пресотерапија.
7
Омотач. Козметички ормарићи нуде широк избор врућих и хладних омота за поједине делове тела. Добри резултати доносе омоти - душо, глина, парафин, блато. Препоручује се проћи курс од 10 сесија 1-2 пута недељно.
Интегрисана употреба различитих метода за борбу против депозита на трбуху и странама донеће дуго очекивани, одрживи резултат. Потребно је само да се залиха, напорно радно и упорност не заустављајте на пола пута. Након куповине жељених облика, препоручује се и даље користити корисне производе и активно се бавити физичким вежбама.
Веома је важно не само да је исхрани да следи и вежба да не прескочи, већ и помогну тијелу адитивима ... све исте, ове масти које смо поставили, само да их не би поставили. Опћенито сам прихватио липотропни фактор Евартаровски (наредио сам га у интернет продавници Фитомаркет, то је погоднији и профитабилнији), додатни Л-карнитин. Мислим да је то било тачно јер је било прилично брзо вишак масноће да се уклони)
0
2210
Веома је важно не само да је исхрани да следи и вежба да не прескочи, већ и помогну тијелу адитивима ... све исте, ове масти које смо поставили, само да их не би поставили. Опћенито сам прихватио липотропни фактор Евартаровски (наредио сам га у интернет продавници Фитомаркет, то је погоднији и профитабилнији), додатни Л-карнитин. Мислим да је то било тачно јер је било прилично брзо вишак масноће да се уклони)