Повећање лепљивог слоја, посебно на стомаку, током трудноће - процес је прилично напредак. Дакле, природа је замишљена заштитом бебе из могућих спољних утицаја. Али таква мера није превише пријатна за маму, јер је често након појаве дуго очекиване Чад, трбушњак губи атрактиван изглед. Предњи трбушни зид је опипљив, мишићи и дермис губе тон, резервата колагена је исцрпљена. Поправите ситуацију и поново се насмејте, дивљајући се његовог затегнутог стомака, можете да прибегате неким неприхватљивим начинима.
1
Спремите се за време да вратите прелепе облике вашег трбуха. Користите неколико начина да убрзате жељени резултат. Не препоручује се прибегавању дијети, јер ће дефицит комуналних материја негативно утицати на не само ваше здравље, већ и на квалитет мајчиног млека. Али морате да почнете са јелима, или боље речено, одговарајућим селекцијом. Тиигхт чешће, узимајте јабуке или орахе за шетње. Број масти и сложених угљених хидрата треба смањити, даје преферирању производа који садрже протеин и влакна. Одбијте слано, оштре, пржене, димљене хране. Ваша исхрана треба да буде викендица сир, воће, сир, јаја, махунарке, хељда, зоб, мљелник, поврће, пилећи филе и говедина, маслиново уље, ораси, посебно бадеми. Пијте више негазирану минералну воду и чај на биљку, миленијски, метви, цветови камилице су погодни. Не утичу на лактацију. Нормализује метаболизам, то ће вам бити прилично помоћи да се изборите са проблемом.
2
Главна компонента вишка абдомена играју вежбе. Полазећи њихово извршење следи тек након што је материца је потпуно редукован након порођаја. Овом приликом, обратите се лекару, али обично бави 1,5-2 месеци. Не претеруј, повећати оптерећење постепено. Ево неких вежби: у стању лежи на рукама стомак је, ставите дланове на задњем делу леђа, на дах у случају лифт, изостављен - смањити. Компликује ако одгодити кад покупио тело за неколико секунди. У истом положају, подигне ноге наизменично, а затим истовремено. Покушајте да подигне руке и ноге одмах, повуците прсте у нос. Следеће, окрени леђа, савијте ноге у коленима, руке - за главу, подигните, додиривање груди до колена. Затим подигните ноге под углом од 45 степени и опонашају ротацију бицикла педала.
3
Још неколико вежби: лежећи на леђима, подигните ноге управно на поду, покушајте да право задржати. Лагање исто, положи ноге на ширини рамена, руке дуж случају, подигните карлицу што је могуће већи. Онда их наизменично подизање, савијање у коленима, у исто време потезу лакат супротне стране (који покрива длан на потиљак) до ногу. Не заборавите на падинама са стране, можете са килограма тегова. Неопходно је да их редовно се. У време наставе, окрене на стомак са филмом хране, то ће створити ефекат сауна. Ако је могуће, пријавите се за пилатес или у базену. Узмите 15 минута да се ротира обруч.
4
Проверите постпорођајне завој или корективне тело. Можете прибегавају електромагнетних стимулансе, али обратите се свом лекару. Неће бити сувишне фластери за стомак, постоје две недеље. Завршите ток лимфне дренаже или таласотерапије. Дозвољено им је током лактације. Немојте заборавити на контраст душе, током њега, меси стомак са рукама или четком, кружним покретима. Користите Сцрубс. Да би се припремио их мешати мед или маслиново уље са великим соли, брушење Оатмеал или кафе уземљење, додати цимет прстохват. Након Иланг-Иланга уља у кожи туш,. Или направи маску: Узми црну глине торбу, помешати са кашичицом паприке, донети топлу воду у кашу државе, промешајте. Нанесите на проблем зони, а након пола сата, исперите.
Ако ови методи не помоћ, након завршетка дојења, можете да прибегавају мезотерапија. Врло радикалне мере - абдоминопластика.
Савет за поделе:"Како уклонити трбух након порођаја"
Имао сам проблем да нисам у "истезању", као и многи, али да је масноћа превише заглављена. Добро је да нисам на ГВ-НО контраиндикацијама и одмах сам се почео доносити на ред Евалроровског наредног липотропног фактора, тако да би масноћа ишла боље, па и мали дефицит калорија. Сам полако одлази ... Почињем да се поново осећам да се осећам да се опет осећам затегнутост))
1
703
Имао сам проблем да нисам у "истезању", као и многи, али да је масноћа превише заглављена. Добро је да нисам на ГВ-НО контраиндикацијама и одмах сам се почео доносити на ред Евалроровског наредног липотропног фактора, тако да би масноћа ишла боље, па и мали дефицит калорија. Сам полако одлази ... Почињем да се поново осећам да се осећам да се опет осећам затегнутост))