Како јести у посту

Сјајно пост-време за припрему хришћана за прославу Ускрса. Све ове 40 дана Вериевер се мора придржавати посебне исхране, како би се пречистио и физички и духовно. Сјајни пост није само ограничења и забране, то је прилика да се диверзифицирате своју дневну исхрану.

Током Великог поста, не једите прехрамбене производе за животињски порекло: месо, јаја и млечне производе. Поред тога, строго се суздржи од теста, бомбона и алкохолних пића. Изузетак је црвено вино које се може користити суботом и недељом. Обратите пажњу на суботу на страственој садмичкој вину за пиће је забрањено.

Припремите рибу само у последњој недељу пре Ускрса и најаве. Кавијару рибе је дозвољено да користи суботу у Лазарев. Користите биљни уље строго суботом и недељом у храни (осим суботе на страсном садмицу).

Претворите се у своје прехрана плодове и поврће. Они ће помоћи да засићи тело витаминима потребним у пролећно време. Користите поврће у сиру, пржени, кувани и пирјани. Да ли се натечене десерти од воћа или их додајте у кашу. Не заборавите на зеленило које помаже у јачању имунолошког система.

Једите пасуљ и гљиве. Они су извор биљног протеина за тело и могу заменити месо и рибу. Прво јело је основа дневног менија особе, кључајте супе од пасуља, печурка, грашак. Матице ће такође помоћи органу да попуни недостатак протеина, осим тога, то је сјајан начин јести у трчању.

Да бисте вратили енергију, кувајте кашу од житарица. За разлику од слаткиша, каша садрже десне угљене хидрате, које тело добро апсорбује. Црупес се могу мешати једни са другима: пиринач са леће или зобима, хељда с пиринчем. Мешана каша ће испасти ако се време кувања различитог крупе коинцидира.

Одржавајте имунитет уз помоћ уљем, убраните од лета и јесени. Летњи купус је користан током погоршања вирусних болести. Конзервирани парадајз и краставци диверзификују табелу и стане као гарнира. Јам у чај ће заменити бомбоне и колачиће.

Напуните недостатак јода са алгама. Сеа купус је неопходан за рад тела, то ће помоћи да ојача нервни систем и побољша мозак. Морски купус се може користити и одвојено и додавати салате.

Упркос ограничењима хране, велики пост треба да буде извор радости и инспирације. Ова одлична шанса не само да се очисти, већ и обогаћује ваше тело витаминима и минералима. Забавите се оброке у Велики пост.