Многе жене су чуле за супу за мршављење, на које се приписују чудесна својства. Имати прилично сонорозно име "Бонн", ова супа нема никакве везе са Немцима. Немачка кухиња одликује се од стране срдачне и високе-калоријске јела у којима има пуно кромпира и пасуља. У истој супи се постављају само скробно поврће које имају минималан садржај калорија.
Компоненте супе
Бонна супа се кува у чистој води, а њен састав укључује купус, лук, сладак бибер и зеленило. Различити рецепти предлажу употребу различитих врста купуса. Може бити бела, обојена или броколи - садржај калорија свих њих је минималан. Такође можете да користите различите врсте лука, на пример, уместо на рујну паузе или шал. Да би се побољшао укус, дозвољено је да стави парадајз у супу. Зачини у облику соли и паприке у супи користе се у ограниченим количинама. Уље у супи уопште није постављено.
Како правилно кухати супу
Много је рецепата за кување популарне супе - ово је најповољнија:
- Исећи у коцкицама шест средњих сијалица.
- Мљевите две зелене паприке.
- Сјецкајте просечне виљушке у купусу.
- Преклопите поврће у посуду и сипајте их водом - узми то толико да покрива само поврће.
- Укључите пећ и кувајте супу док поврће не буде спремно за то ће трајати више од 10 минута.
- У средини кувања додајте 4 комада зрелог парадајза исецканог коцкицама.
- Пре краја кувања, ставите 2 лишће залива у супу и пуно свежег биља (колица и целер).
- За укус додајте прстохват соли и бибера.
Шта је тајна супе
Поседовање прилично ниског садржаја калорија и у једном делу супе око 32 кцал, тело проводи много више на пробаву јела. То је то, тако су "негативни садржај калорија", који доводи до значајног губитка тежине. Једење углавном само са супом, можете смршати у недељи за 9-10 килограма. Нутриционисти су прилично оправдани таквој исхрани, али нуде не само бонску супу. Компетентно компоновани дневни мени омогућиће вам да смршате и не будете стално гладни.
Недељни мени
Сваког дана, осим неколико порција супе, можете да користите друге производе:
- 1. дан бр. 1. Јуха, воћна пића од бобица без додавања шећера, незаслађеног чаја или кафе, воћа, осим високо-калоричних банана и врло слатког грожђа.
- Дан бр. 2. Поред супе, свеже поврће, воће и један кромпир печен у коре.
- Дан бр. 3. Поред супе, још увек свеже поврће и воће, чиста вода.
- Дан бр. 4. Поред супе, такође воће и поврће, млеко из које крема, вода се уклањају.
- Дан бр. 5. Поред супе, од 400 до 500 грама куване мале песме, свеже парадајз, воде без гаса.
- Дан бр. 6. Поред супе, од 400 више од 500 грама куване говедине, било које свеже поврће, вода.
- Дан бр. 7. Поред супе, и даље кухано смеђи пиринач, свеже исцеђени воћни сокови, вода.
Присуство говедине, пиринча, поврћа и воћа у исхрани ће задовољити потребе тела за витамине и елементе у траговима који су толико потребни током ограничења хране.
Како решити резултат
Ако се придржавате горње дијета врло строго, онда ће додатни килограми сигурно успети. Али ако онда поново почнете да једете несистематичне, онда ће се вишак килограма вратити. Да би се то спречило да се то догоди, искључите из исхране слаткоће, масти и Сдобе. Једите само здраву храну и, два пута недељно, следите дане поста на бонној супи. Поред њега, једите само мало воћа и пијте чај без шећера.
Бонна супа је врло лако кухати од јавних производа. Али његов укус је врло брзо досадан, а многе жене су заустављене након неколико дана након неколико дана. Да бисте диверзификовали супу, можете ставити малу шаргарепу, тиквицу, корен целер и претворене у њега. Након једног дана, супа је да се припрема са поврћем (само једна кашика) са поврћем. Такође, готова супа се може ароматизити са прахом за ношење, соја сосом, сувом зачињеном биљем.
1
990
