Slabšanje zelena: solatni recepti

In zelena in zeleni deli (stebla in listi), vsebujejo zelo malo kalorij, a veliko mikroelementov in vitaminov. Ta kombinacija je idealna zelenjave za tiste, ki želijo biti fit. Če želite izgubiti težo na zeleno, je najbolje, da se držijo diete z istim imenom, ali pa preprosto kuhati vse jedi s te rastline. V tem članku bomo vam recepti nizkokalorično, vendar zelo okusno solato z zeleno. Recepti juhe, kot jih lahko najdete na svetovnem spletu, na primer, tukaj.

Nizkokalorično solata z zeleno. Nakup trga korenček, koren zelene in zelenih jabolk. Za hrano, bi enako količino sestavin. Nato pripravimo kot sledi:

Jabolko lupino in jedro, in jih rezina na tanke trakove.
Da jabolka ne potemnijo, Rositi z limoninim sokom.
Korenje in zeleno narežemo na kocke enake tanke.
Zmešajte zelenjavo z jabolki in malo podsolite.
Pour solato nemastnega jogurta in pustite, da se pivo v hladilnik za 30 minut.

Solata z repa, korenje in zeleno. Tako kot v prejšnjem solato, vsi zelenjavo narežemo na tanke klini ali jih zbadanje na Rende. Bodite količino zelenjave za okus, vendar je bolje, da jih enako. Pripravljena zelenjava nalijemo limonin sok in podsolite. Morate pripraviti stojalo solato, tako da je pustil sok. Pri vročanju okrasite s solate vseh jagod. Želite videti bolj elegantno solato, nato razrežite zelenjavo na tanke rezine.

Solata, ki se lahko zaužijejo brez omejitev:

100 gramov listov in stebla zelene fino reši.
1 velika zelena jabolka naribamo.
Zmešajte zelena in jabolko in dodamo, da jih nekaj perje zeleno čebulo (narezano).
Sezona solata jabolčni kis in potresemo s svežim koprom.

Rdeča solata in zelena. To ime je bilo solato, ker v posodo tam pese. Torej, pripraviti okusno solato:

Tri majhne pesa Druck ali pečemo v pečici.
Daj pese, da se ohladi, nato pa ga narežemo s kockami.
V skledo z rezom pese, zelena sladkarije (5-6 kosov) in listnate solate (50-70 g).
Naredite omako dve žlici olivnega olja, dve zdrobljenih stroka česna, soli in limoninega soka.
Izpolnite zelenjavo z gorivom in jih hraniti na pladnju, a preživel zelena solata listi.

Zelena solata z mesom. Takšna solata je lahko v celoti zadovoljni, če ga jedo namesto popolno kosilo. Recept:

Zavrite pol piščančje prsi in cut je na kocke.
Na kocke iste velikosti, cut eno jabolko in pet zelena lisice.
Zmešamo izdelke in dodamo, da jih vse zelenicah: solata listi, koper, peteršilj, zeleno čebulo.
Pour solato ali limoninega soka ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
Če želite, potem vzklijejo z vsemi začimbami.

Nenavadna solata iz zelene in kivija. Krema je prisotna v receptu, in čeprav se ne šteje prehranskih izdelkov, ko se lahko pripravimo na teden, kot solata. Telo je še vedno potrebno maščob, tako da je iz tega solati, da jih bodo prejeli. Za pripravo solate, sprejme. 200 g korenskega zelena, 2 kos. Kivi, 150 ml najmanjšega sočno smetane, 2 žlici žganja, sojina omaka po okusu. Lahko bi takšno solato v petih do sedmih minutah:

Zmešamo smetano, žganje in sojino omako.
Postavite zmes na ogenj in se ogreje, dokler se omaka začne metati.
Brez prinaša omako za hitro vretje, je zavzela, da se ohladi.
Kiwi Očistite kožo, narežemo najprej na krogih in krogih so na rezine.
Zelena Suitoriate na velikem Rende.
Kremyki položite liste zelene solate, in dal Kiwi in zelena plasti na njih.
Vsaka plast vodo ohlajeno omako.
Okrasite solata z zelene vejic.

Zelena je tako zelenjave, ki združuje s katero koli drugo zelenjavo, sadje, meso in celo ribe. Vzemite svoje recepte in eksperimentiranje kot osnova - iznajti svoje solate. Če ni všeč zelena zaradi posebnega okusa in okusa, potem najprej uporabiti le koren - njegov okus in vonj je bolj občutljiva kot zeleni del rastline. In ko ste že poskusili ljubezen zelena, začne obroki in peclji in listi. Slednji je veliko pomoč za hujšanje, tako da so kalorije še manj v korenike.