Kako kuhati Smoothie doma. Recepti s plodovi in \u200b\u200bjagodami

Smoothie ni le okusna, ampak tudi uporabna pijača. Izkazalo se je, da je na domu lažje kot preprosto, in ni pomembno, ali imate mešalnik ali ne. Poskrbite, da boste sami.

Smoothies so zelenjava, sadje, jagode, kot tudi mešana. Vse je odvisno od lastnih preferenc okusa in od tistega, kar želite, želite priti iz te pijače. Med seboj zmešajte vse komponente, ki bodo po vašem mnenju dobro združene med seboj. Torej, prvi korak je, da izberete sestavine za prihodnjo Smoothie. Ponujamo uporabo naslednjih kombinacij:

banana + kozarec jagode + 1 žlica. Med + 1,5 kozarca mleka;
banana + kozarec borovnic + kozarec naravnega jogurta;
2 skodelici jagode + 2 skodelice Raspberry + 8 kiwi + 4 žlice. Draga;
kiwi + Apple + banana + skodelica kefirja;
2 Kumare + 1/2 bolgarski poper + 2 paradižnik + zelenje po okusu + kozarec naravnega jogurta.

Temeljito operite izbrane izdelke in se jih znebite iz lupine, lupine ali katere koli druge lupine. Če boste napravili pijačo z mešalnikom, je treba sestavine narezati na kocke. Velik ali majhen - ni pomembno, glavna stvar je, da se prilegajo v skledo in podlegla brušenje nožev.

Če nimate na voljo kuhinjskih aparatov, uporabite običajni grater. Z jagodami, vse je veliko lažje, lahko sesekljajo s kuhinjskim nožem. Mali nasvet: sočno sadje ali zelenjava se poskušajo paseti na situ.

Naslednji korak za vas bodo gospodinjske aparate. Postavite vse sestavine v mešalnik in utripajte, dokler se sadje in / ali zelenjava spremeni v rt. Lahko pustite nekaj nerešenih, toda tukaj pogledate svoj okus.

Uporabite mlinček mesa kot zamenjavo na mešalnik - samo premešajte in preskočite meso skozi njega. V skrajnem primeru vzemite čep ali s tem, da temeljito mletje. Vsako zdravo orodje je primerno za pretvorbo gostih sestavin v Cashoitz. Po doseganju želenega rezultata zmešajte vse v tesno zaprti posodi in pretresite komponente.

Dodajte kateri koli mlečni izdelek na nastalo mešanico po vašem okusu: mleko, kefir, sladoled ali klasični jogurt. Zaželeno je, da je maščoba tekočine majhna, saj se je Smoothie izkazala, najprej, svetloba, kot je priznana kot prehranski proizvod in je še posebej primeren za tiste, ki vodijo aktivni športni življenjski slog. Temeljito zmešajte sestavine, barva in doslednost zmesi pa nista izravnana.