Odličen post - čas za pripravo kristjan za praznovanje velikonočnega. Vseh te 40-dnev je vernika spoštovala posebno prehrano, da bi jo očistili tako fizično in duhovno. Velika objava ni le omejitve in prepovedi, to je priložnost za diverzifikacijo vaše dnevne prehrane.
1
Med velikim delovnim mestom ne jejte živilskih proizvodov za živalsko poreklo: meso, jajca in mlečni izdelki. Poleg tega se strogo vzdrži testa, bonbonov in alkoholnih pijač. Izjema je rdeče vino, ki se lahko uporablja ob sobotah in nedeljah. Bodite pozorni na soboto na strastno pitje sadmice, ki je prepovedano.
2
Pripravite ribe le v zadnji nedeljo pred veliko nočjo in oznanjenjem. Ribji kaviar je dovoljeno uporabljati soboto za Lazarev. Uporabljajte rastlinsko olje strogo ob sobotah in nedeljah v hrani (razen v soboto na strastne sadmetice).
3
Spremenite v prehransko sadje in zelenjavo. Pomagali bodo za nasičenje telesa z vitamini, ki so potrebni v pomladnem času. Uporabite zelenjavo v siru, ocvrte, kuhane in dušene. Naredite puste sladice iz sadja ali jih dodamo v kašo. Ne pozabite na Zelene, ki pomagajo okrepiti imunski sistem.
4
Jesti fižol in gobe. So vir zelenjavnih beljakovin za telo in lahko nadomestijo meso in ribe. Prva jed je osnova dnevnega menija osebe, zavrejo juhe iz fižola, gobe, grah. Nuts bo tudi pomagal telesu, da zapolni pomanjkanje beljakovin, poleg tega pa je odličen način za jesti na begu.
5
Če želite obnoviti energijo, kuhati kašo iz žit. Za razliko od sladkarij, kaša vsebuje prave ogljikove hidrate, ki jo telo dobro absorbira. Crupes se lahko mešajo med seboj: riž z lečo ali ovsom, ajdo z rižem. Mešana kaša se bo izkazala, če se čas kuhanja različna KRUP-a sovpada.
6
Ohranite imuniteto s pomočjo soljenja, pridelane od poletja in jeseni. Poletje zelje je koristno med poslabšanjem virusnih bolezni. Konzervirani paradižniki in kumare diverzificirajo mizo in se prilegajo kot okras. Jam na čaj bo nadomestil bonbone in piškote.
7
Popolna pomanjkljivost joda z algami. Morsko zelje je potrebno za delo telesa, bo pomagalo okrepiti živčni sistem in izboljšati možgane. Morsko zelje se lahko uporabljata ločeno in dodamo solatom.
Kljub omejitvam v hrani mora biti velika objava vir veselja in navdiha. Ta odlična priložnost ne samo, da jo je treba očistiti, ampak obogatite svoje telo z vitamini in minerali. Zabavajte se obrokov na veliko mesto.
2
1121
