Kaj lahko jeste po porodu

Po porodu, ki je žensko telo oslabljeno in zahteva energijo dopolnitev. Vendar je treba opozoriti, da je treba jedli tako, da je za ponovno vzpostavitev sebe, in otrok ne more škodovati. Nekateri izdelki lahko povzroči kolike in alergije, tako da se seznanite s seznama proizvodov, ki so dovoljene za sprejem v hrano po dostavi.

1

Kaj bi lahko jedel po porodu - do 10 dni

Prvi teden (in še malo več) ne more biti strah za uporabo:

• Kaša. Priporočamo jih predvsem kot vir energije. Lahko uporabite riž, ovsena kaša, ajda, pšenica, koruza.
• Juhe. Zaželeno je, da niso maščobne, in še bolje - kuhana na zelenjavni juhi.
• Od sadja - banane in pečenimi jabolki.
• To je dovoljeno jesti pusto meso.
• Fat - nerafinirana olja (sončnično, olivno), masla - 15 g na dan.
• Tekočina. Priporočljivo je, da uporabljate zeleni čaj, roshinka decoction, kompot iz suhega sadja.

2

Kaj lahko jeste po porodu - po 10 dneh

Možno je, da se do 10 dni. In tudi dovoljeno dodati:

• jajca
• Kuhan in pečen ali kuhan za nekaj rib
• Mlečni izdelki
• Pečen in jedilnega krompirja
• Solid sir
• Bran kruh
• Kuhani in obara zelenjave
• Sladice: Viseči piškotke, Bubliki, Charlotka Pie, marshmallow (boljše doma, tako da je brez konzervansov in barvil), suho sadje.

Ne pozabite, da je ni mogoče uporabiti v prvem mesecu po rojstvu otroka: kavo, surovo sadje in zelenjavo, alkoholne pijače, svežih pekovskih izdelkov, citrus, mesno juho, kravje mleko. Poskusi, da se držijo pravo prehrano. Tako otrok ne bo imel težav, in mati bo prišel hitreje.