Problém nadbytočnej hmotnosti, nie dávať mier a prináša veľa ťažkostí na pomerne veľký počet reprezentantov spravodlivého sexu, nie je prázdny zvuk pre Vladimir Mirkin. Vhodnotil pracovať na rozhodnutí o viac ako dvadsať rokov. Byť primárne psychoterapeut, pri vývoji koncepčne nového spôsobu straty hmotnosti vzal do úvahy všetky psychologické faktory, ktoré ovplyvňujú nielen prírastok hmotnosti, ale tiež neumožňuje dámy, ktoré chcú schudnúť, sa zdržia škodlivým výrobkom viac ako týždeň alebo mesiac. To mu umožnilo formulovať efektívnu stravu, alebo skôr, výživový systém, ktorý nie je škodlivý pre zdravie a umožňuje to pomerne ľahko sledovať bez nepohodlia.
1
Napájací systém vyvinutý Mirkinom, mnoho odborníkov nazývali vylúčenú diétu, ktorá znamená odmietnutie niektorých výrobkov a jedál. Dodržiavanie pravidiel a radov lekára, okrem toho, ako sa zbaviť nepríjemných kilogramov, posilniť vaše telo, bude lepšie. Z prvých jedál (polievky a iné veci), vylúčiť hrubé pre seba, zaostrenie na vývar, ako posledná možnosť, nechajte kapusta. Okrem iného bude zlepšiť metabolizmus a trávenie. Druhé jedlá je jedia bez vedľajších jedál, pretože váš cieľ je získať proteín. Tretia a najdôležitejšia vec - zabudnite na sladké. Súhlasím, Chutné - nie vždy sladké, môžete sa ľahko hýčkať s vynikajúcim dezertom bez cukru, stojí za to len zahrnúť fantázie, a ona je veľmi bohatá na dievčatá.
2
Ak počet libier navyše, ktoré ste nenávideli, nie tri alebo päť, ale trochu, povedzme, viac - postupujte podľa rady ďalšieho lekára. To isté platí pre tie dámy, ktoré sa chcú stať štíhlejšími nie na jeden deň, ale na dlhšie obdobie. Aby ste to dosiahli, mali by ste opustiť výrobky, ako je akákoľvek pekáreň a cestoviny (a tiež chlieb), obilniny, vrátane ryže, ovsených vločiek a pohánkov, čokolády, cukru, sladkostí, špinaviek a pečene, krabí palice, hrášok, hrášok, hrádze, fazuľa, Zemiaky, kukurica, maslo, kyslá smotana, zmrzlina, smotana, tvarohový syr (nízka vrstva), syry nad štyridsať percent obsahu tuku, banány, figy, čerešne, marhule, sušené ovocie a orechy. Dohodnite sa na tom, že rovnaké plody, ktoré sa používajú v tomto energetickom systéme, sa neodporúča, z celkového počtu existujúcej studne, veľmi málo.
3
A tu je to, čo Mirkin odporúča jesť s touto metódou výživy: mäso, vrátane vtákov, kuracích vajíčok, klobásy, rýb, z konzervovaného jedla - sprat v paradajkovej omáčke, z mlieka - kefir, jogurt, nízko -tuhácke syry a mlieko, Nezabudnite a nezabudnite a nezabudnite na rastlinné oleje. Ako balastové výrobky používajú cibuľu, huby, fazule, šťavu, špargľu, špenát, zeler, rebarbora, šalát, mrkvu, repu, kapustu, vrátane farebných, uhoriek, paradajok, papriky, zelenej farby. Ľahnite si na ovocie, ktoré zahŕňajú slivky, jablká, pomaranče, grapefruit a mandarínky. V diéte zahŕňajú melóny, jahody a čierne ríbezle. Pite šťavy, nezabudnite ich zriediť vodou, čo v nich zníži koncentráciu uhľohydrátov. Posledný lekár vo všeobecnosti odporúča piť každý deň najmenej dva litre.
4
Výhody tohto prístupu k riešeniu problému boja proti škodlivej nadbytku sú zrejmé: Nemusíte tráviť čas prípravou akýchkoľvek špeciálnych jedál poskytovaných niektorými inými stravami, výrobkami, ktoré sa majú vylúčiť, nie je také ťažké nájsť náhradu A pocit nepohodlia, zvyčajne vyplývajúci z akýchkoľvek obmedzení jedla, je tu minimalizovaný. Doktor vás nalieha, aby ste hladovali, ale odporúča vám, aby ste jedli trochu menej a rozdrvili sa napríklad obvyklé dve alebo tri jedlá pre šesť alebo sedem. Nezabudnite, mimochodom, na to. Účelom výživy podľa metódy Vladimir Mirkin je nielen strata hmotnosti, účinok všeobecného hojenia vášho tela, dosiahnutie zlepšenia studne sa tiež dosiahne. Najmä zaťaženie srdcového svalu, krvných ciev sa znižuje.
Pri akýchkoľvek začiatkoch sú hlavnými faktormi ovplyvňujúcimi záruku dosiahnutia potrebného pozitívneho výsledku správny a pozitívny prístup a viera v seba samých. Nech to nie je globálne, ale minimálny cieľ pred vami a choďte k nemu, podľa rady profesionálov a musíte všetko.
0
754
