Metabolizm jest piekarnikiem naszego ciała, gdzie palą się dodatkowe kalorie, zapewniając organizm z paliwem. Dlatego każdy, kto chce schudnąć, tworzą piękną wytłoczoną postać, marzyć o podniesieniu poziomu ich metabolizmu. Metabolizm można przyspieszyć, jeśli przyniesie rytm swojego życia jak najwięcej do rytmu cykli czasu, ruchu słońca. Rano - początek pracy, po południu - aktywność jest maksymalna, metabolizm będzie się uspokoić wieczorem. Istnieją sposoby na zwiększenie jego poziomu.
1
Po przebudzeniu upewnij się, że jadł śniadanie podczas pierwszej godziny czuwania. Aby uruchomić metabolizm metabolizmu, jedz banan 15 minut po snu. Badania naukowców potwierdziły fakt - tych, którzy nie przegapią śniadania szybko pozbywają się nadwagi. W nocy metabolizm jest prawie równy zero, jeśli nie jest "wliczony rano", będzie tylko wzrastał na obiad. Tak bardzo tęsknisz.
2
Uważaj na swoje ciało niezbędne dzienne tempo wapnia. Nie jedz narkotyków mające na celu utraty wagi, jak nie jesteś pewien. Lepsze zwracaj uwagę na nieszkodliwe dodatki i witaminy, które zawierają wapń.
3
Pij bardziej zwykłą zimną wodę. Zimna woda jest uniwersalnym naturalnym akcelerator metabolizmu. Lepiej jest pić to dokładnie zimno, ponieważ jej ocieplenie ciało spędza dużo energii. Poziom wody w ciele jest sprawdzany przez kolor moczu: jeśli jest jasny, poziom jest normalny, jeśli ciemna woda nie wystarcza.
4
Budować masę mięśniową. Nie ma wypadku po treningu, naprawdę chcę jeść. Szkolenie, spalasz masę kalorii. Kalorie są wydawane na przedłużenie masy mięśniowej, a to jest zawsze ze względu na wzrost metabolizmu.
5
Obsługa niskiej temperatury w pokoju. Czasami nagłe odłączenie ogrzewania jest nawet przydatne. Niska temperatura powietrza przyspiesza również metabolizm.
6
Preferuj metabolizm przyspieszania żywności. Oprócz wapnia i bardzo w jogurtach, konieczne jest posiadanie bardziej przydatnych produktów, które z różnych powodów przyczyniają się do najlepszego metabolizmu: owsiane, curry, cynamon, fasola, imbir, zielona herbata, kawa, grejpfrut, arbuza, Jagody, migdały, jabłka, Turcja, pieprz Cayenne.
7
Ogranicz spożycie alkoholu. Należy pamiętać, że poziom alkoholu metabolizmu zmniejsza prawie 70%. Nie trzeba całkowicie go porzucić, ale daje ilość picia napojów alkoholowych do minimum.
8
Staraj się nie przynieść ciała do głodu. Jedz wcześniej niż głód przychodzi. Najbardziej doskonałym sposobem wzmocnienia metabolizmu jest w małych porcjach w ciągu dnia. Nie zmniejszaj liczby kalorii zużywanych z pożywienia poniżej 1000. Głód natychmiast będzie znacznie zmniejszyć poziom metabolizmu.
9
Nie zapomnij o śnie. Odpocznijmy ciało, aby mogło w pełni pracować. Stały brak snu - stres dla człowieka. Ze snem, mniej niż 7 godzin dziennie, ciało zaczyna "przetrwać", co oznacza mniej kalorii spożywać, mniej oparzenia tłuszczu, przepływ witaminy w przeciwnym wzrośnie, metabolizm spowalnia.
Zawsze pamiętaj, że spalanie kalorii jest ważne dla organizmu, przyczynia się do wzrostu metabolizmu, redukcja masy. Ale nie zapomnij o przybyciu kalorii z jedzeniem w wystarczającej ilości. Te kalorie są potrzebne do normalnego samopoczucia i zdrowia ludzkiego. Dopasuj poprawnie słuchając swojego ciała.
metabresses są bardzo łatwe do podkręcania, takie jak sporty rano, tryb picia do obserwacji. Kupiłem także perfumy diety do żucia (i zwane przyspieszeniem metabolizmu), są naturalne i pomogły zmienić strzałkę na skalach w dół
1
729
metabresses są bardzo łatwe do podkręcania, takie jak sporty rano, tryb picia do obserwacji. Kupiłem także perfumy diety do żucia (i zwane przyspieszeniem metabolizmu), są naturalne i pomogły zmienić strzałkę na skalach w dół