Wzrost osoby jest bardziej uzależniony od jego genetyki, więc najczęściej ludzie mają o tym samym wzroście, co ich rodzice. Niektórzy z nich chcą przyspieszyć wzrost ciała i odcinać przynajmniej trochę. Można to zrobić za pomocą kilku sposobów.
1
Jeśli nie masz 18 lat, wzrost ciała można przyspieszyć bez problemów. W tym czasie kości nie są jeszcze rozwijane wreszcie. Ale w starszym wieku strefy wzrostu są zatem zamknięte, nawet przy maksymalnych wysiłkach, wyniki będą minimalne, jeśli w ogóle są. Wielu naukowców zbiegających się w opinii, że ludzkie ciało rośnie około 25 lat. Jeśli jesteś w tym wieku, możesz również spróbować przyspieszyć wysokość.
2
Tak więc wzrost ciała rozwija się dobrze, konieczne jest zapewnienie całego warunki ciała. W twojej codziennej diecie powinno być kompetentnie wyważona ilość witamin i pełna żywność białka. Pamiętaj, aby włączyć produkty z zawartością wapnia w diecie. Przez jeden dzień ciało powinien otrzymać 1200 mg wapnia. Jest zawarty w warzywach, owocach i produktach mlecznych. Również spożywać produkty o zawartości witaminy (700-1000 μg dziennie), żelazo (20 mg), magnezu (750 mg), cynku (15 mg) i witaminy D (600 ME). Ponieważ nie można dokładnie wiedzieć, jakie witaminy dawkowania są obecne w produktach, korzystne jest, aby wziąć je w postaci kompleksów witaminowych.
3
Ucz się wcześnie idź do łóżka. Wielokrotnie udowodniono, że najszybsza faza wzrostu ciała przebiega podczas snu - od 22.00 do 24.00. Spróbuj spać płynnie i proste, bez zginania kręgosłupa. Każdego ranka zdecydowanie wyciągasz. Na noc pić szklankę ciepłego mleka lub kefira.
4
Włącz specjalne ćwiczenia w cotygodniowym harmonogramie. Hurtownia jest bardzo skuteczna na poziomym barze. Skacz, chwyć poprzeczkę i zapisz tę pozycję przez jakiś czas. Możesz poprosić przyjaciela, aby chwycić nogi i powiesić na ciebie, aby kręgosłup był jeszcze bardziej rozciągnięty. Istnieją pewne rodzaje sportów, które przyczyniają się do wzrostu ciała - koszykówki, pływania i gimnastyki. Nie mniej skutecznych zajęć jogi. Przyczyniają się do rozciągania kręgosłupa i wszystkich kości ciała.
5
Podskoczenie również przyczyniają się do wzrostu. Możesz wykonać swoje domy, ale w tym przypadku spróbuj wylądować na skarpetach, aby nie dostarczać niedogodności dla sąsiadów poniżej. Skakać z pozycji głębokich przysiadów. Podczas nich nadal staraj się dotknąć sufitu. Wykonaj 100-200 skoków dziennie. Możesz je wykonywać nie naraz, ale po pewnych odstępach czasu. Zacznij od niewielkiej liczby powtórzeń i stopniowo przynosić je do 200.
6
Warto zauważyć, że niektóre ćwiczenia mogą spowolnić lub prowadzić do jego przystanku. Obejmują one dowolne ćwiczenia z obciążeniem pionowym, na przykład przyczepnością Raznaya, prętów ławkowych, przysiadów itp. Nawet jeśli są wykonywane za pomocą małej lub średniej masy, może negatywnie wpłynąć na wzrost młodego organizmu. Dlatego dzieci poniżej 17 lat nie są zalecane do angażowania się w podobne działania.
7
Wstrzyknięcia hormonu wzrostu są podawane tylko wtedy, gdy dziecko ma opóźnienie wysokości. Istnieją operacje, które mogą zwiększyć wzrost 7-10 cm, ale są bardzo bolesne. Podczas operacji warstwa powierzchniowa kości przecinają się w najbardziej solidnych obszarach. Najczęściej interwencja chirurgiczna prowadzi się w górnej części nogi. Cały proces trwa około roku, a większość czasu pacjent musi być prowadzony na kule.
Jeśli chcesz, aby wzrost przyspieszyć tak skutecznie, jak to możliwe, będziesz musiał przestrzegać pewnego sposobu życia. Pełne odżywianie, wczesne sen i specjalne ćwiczenia powinny być twoimi wiernymi satelitów.
1
1837
