Lifestyle ratunkowy, niekończący się stres, lenistwo i apetyt nienawidzony są głównymi przyczynami pojawienia się "kręgu ratunkowego" w pasie. Ściśle przechodząc przez kolorowe prezentacje z dopasowanymi spektakularnymi strojami? Przestań wręczać i westchnąć! Wiemy, jak szybko pozbyć się zdradliwego odkrycia brzucha.
1
Stać się posiadającym pięknego płaskiego brzucha i drobnożanterskiej talii, przejrzyj swoje nawyki spożywcze. Odrzuć białą mąkę pszenicy, tłuszcz, wędzone i słone produkty (żetony, sosy, jedzenie w puszkach, kiełbasie, domowej roboty) na korzyść świeżych owoców, jagód, warzyw i zieleni, chudego mięsa (indyka, cielęciny, wołowiny), bogate odmiany ( Pike, Mintai, Cod, Heck, Sudak), Owoce morza, owsianka pełnoziarnista, produkty mleczne i suszone owoce. Zapomnij o cukrze i nie rób soli, sezonowe posiłki tylko z naturalnymi przyprawami nieświadomymi. Pamiętaj, aby włączyć jaja przepiórcze, wodorosty, ryby łososia, orzechy, lniane i oliwa z oliwek - produkty te są źródłami przydatnych kwasów omega, które przyczyniają się do aktywacji metabolizmu w organizmie. W odżywianiu obserwuj moderację - często jeść (5-6 razy), ale stopniowo (przybliżona masa części - 180-200 g).
2
Oddzielna uwaga zasługuje na menu picia. Aby pozbyć się tłustych poduszek na brzuchu, będziesz musiał zrezygnować z alkoholu, przechowywać pakowane soki i napoje gazowane, czarna herbata, kawa. Wlej czystą niewiniętaną wodę, owoce i warzywa (na przykład, z selera, marchwi i jabłek), wywarów róży, soku żurawinowego, bezserwowanej zieleni lub ziołowej herbaty z Melissa, stokrotek, chwiecka. Codziennie rano na pustym żołądku (około 40-50 minut przed pierwszym posiłkiem), pić napój cytrynowy. Przygotuj ten eliksir z harmonii jest bardzo prosty: w 200 ml ciepłej nieobjętych wody rozpuścić 1,5 cl. Naturalne (niepasteryzowane) miód i 2 ppm Świeży sok z cytryny. Ten pyszny napój ma niesamowite właściwości - przyczynia się do intensywnej detoksykacji ciała, aktywuje wyrzut żółci i działa jako miękki bezpieczny środek przeczyszczający.
3
Niestety, bez kondycji na płaskim brzuchu, możesz tylko śnić. Aby łatwo schudnąć w żołądku, racjonalna żywność musi być połączona z codziennym wysiłkiem fizycznym. Zapomnij o monotonnym huśtawce prasy! Ulga z warstwy "galaretki" w talii pomoże klasycznemu proste i ukośne skośne, "nożyce", "rowerze", "deska", alternatywnych wind nóg i obudowy ciała. Podczas treningu spróbuj wypracować wszystkie grupy mięśniowe. Rozważ, że optymalny czas trwania treningu wynosi co najmniej 40-45 minut. Każda lekcja zaczyna się od lekkiego treningu (zrobić kilka squatów, skakać kilka minut z liną) i kończą się odcinka. Upewnij się, że wytrzymuje interwał między posiłkami a szkoleniami (około 1,5 godziny). W ciągu dnia (w domu, w pracy, w transporcie), wykonaj prostą, ale bardzo skuteczną niewidzialną gimnastykę - na oddech, rozluźnij mięśnie brzucha, w wydychaniu - pociągnij je w jak największym stopniu.
4
Schudnąć w żołądku i sprawiają, że obwisła wiotła skóra była bardziej płynna i gładka pomoże takiej procedury kosmetycznej jako opakowanie kawy. Przed rozpoczęciem bezpośredniej należy przyjmować ciepły prysznic i dokładnie oczyścić skórę z zorganizowanych komórek przy użyciu naturalnego szorowania (wymieszać preparowany płatki owsiane z grubymi kremami i 2-3 kroplami pomarańczowego oleju), a następnie wykonaj lekko napisane masaż strefy problemowej. Jako aktywna kompozycja do opakowania, grubość kawy igła jest używana - hojnie nałóż go do obszaru brzucha, obwiniać folię rozciągnięcia żywności na kilka warstw, a ciepło jest guzikowe (można położyć się pod kocem lub domami domowymi). Zmyć mieszaninę kawy po godzinie ciepłą wodą. Po prysznicu należy zwilżyć skórę ze śmietaną, mlekiem lub olejem migdałowym.
Przestrzegaj naszych zaleceń - i bardzo wkrótce piękny napięty brzuch stanie się twoją dumą!
Porady udostępniania:"Jak szybko schudnąć w żołądku"
Powiem ... że bez odżywiania sportowego nie poradzi sobie. Mam dość sukcesu utraty wagi, po tym, jak L-Carnitine zaczął wziąć (SportExpert) i białko .... Live było zauważalne)
1
3045
Powiem ... że bez odżywiania sportowego nie poradzi sobie. Mam dość sukcesu utraty wagi, po tym, jak L-Carnitine zaczął wziąć (SportExpert) i białko .... Live było zauważalne)