Для нормального функционирования человеческого организма необходимо наличие определенного количества витаминов. Если в сезон свежих фруктов и овощей обеспечить полноценный витаминный рацион организму довольно просто, то в холодные времена года, когда не хватает не только витаминов, но и солнечных лучей, восполнить необходимые витаминные нормы помогают препараты в аптеках. Широкий ассортимент может ввести в заблуждение любого обратившегося, поэтому перед покупкой необходимо ознакомиться с небольшой инструкцией по их применению.
1
Во-первых, стоит помнить, что витамины, предлагаемые в аптеке, это не лекарства, а БАДы (биологически активные добавки). Их основное назначение – не лечить, а дополнять организм необходимыми элементами. Во-вторых, для того чтобы употребляемые витамины приносили пользу, стоит распределять витамины на возрастную группу (дети, взрослые до 45-50 лет и старше), целевую направленность (помощь зрению или суставам), другие категории (беременность, период кормления).
2
Существует определенная Министерством здравоохранения среднесуточная норма потребления витаминов, которая определяется отдельно для мужчин, женщин разного возраста, а также для детей. Исходя из этой нормы, стоит подбирать необходимые вам витамины. Употребление большинства витаминов по-отдельности может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому если основная задача в том, чтобы подпитать ваш организм недостающими элементами, то нужно покупать мультивитаминный комплекс, который входит в состав не витаминов, а поливитаминов. Ниже приложена для ознакомления таблица среднесуточной нормы микроэлементов, которую можно сравнить с любым витаминным препаратом.
3
Одиночное употребление витаминов возможно только в случае, если результаты анализов показали дефицит определенного витамина. Но все же, даже по рецепту врача, употреблять по-отдельности витамины опасно, поскольку они либо не усваиваются организмом, либо не растворяются. Поэтому любому витамину нужен помощник, о котором лучше спросить заранее у врача. В качестве помощников могут выступать микроэлементы (железо, цинк, йод, калий и другие), поэтому при выборе также обращайте внимание на их наличие в составе поливитаминного препарата.
4
Понять, насколько действенны те или другие поливитаминные комплексы, невозможно, поскольку они помогают организму функционировать в нормальном ритме. Скорее легче заметить отсутствие витаминов, которое влияет на общее состояние, приводящее к ослабленности и постоянной усталости. Однако не надо ставить диагноз “нехватка витаминов” самостоятельно, убедитесь в том, что такие симптомы не являются признаками какой-либо другой болезни и только потом смело отправляйтесь в аптеку, где ваше внимание должен привлекать состав поливитаминных препаратов.
К сожалению, современные условия жизни зачастую приводят к нехватке витаминов и микроэлементов, и если долгое время не обращать на это внимание, эта недостача может привести к более серьезным заболеваниям. Комплексный подход к данной проблеме поможет оставаться в тонусе и не замечать проблем, возникающих из-за отсутствия необходимых витаминов. Своевременная профилактика является наиболее правильным подходом к этой проблеме, и не стоит откладывать ее на потом, когда уже поздно будет бить тревогу.
Когда я была беременная, я помню столько времени потратила на то, чтобы выбрать себе витамины. Ну естественно с обсуждением врача, не самолечение, не переживайте)) Выбор был остановлен на финских витаминах Минисан Мама. Мне очень понравились, надеюсь мой пост будет полезен!
Очень важно ориентироваться на возраст, конечно. Сама вот до климакса принимала ледис формулу женщину 40+, сейчас, когда менопауза уже наступила-ледис формулу менопаузу. Думаю, именно благодаря этому самочувствие и не подводит. Правильно подобранная терапия многие проблемы решает, на самом деле.
Из витаминов больше всего нравятся мультивитамины эвалар. У них и форма приема удобная, вкусные очень. Принимаю их, но и про здоровый образ жизни не забываю. Жаловаться не на что, чувствую себя хорошо, болею редко. Профилактика и правда большую роль в поддержании здоровья играет.
Я принимаю не так давно пастилки с витаминами Натурино и могу сказать о них только в положительном ключе. Стоят недорого, на вкус приятные и состав отличный!
Витаминами и минералами в своем организме всегда необходимо следить. Ведь их нехватка может вызвать серьезные последствия! Я принимаю детримарин уже на протяжении месяца в большой дозировке 2000 ме в капсулах. В составе и витамин Д, и омега-3. Очень удобно, что все в одной капсуле. Настроение с приёмом этого витамина улучшилось, нет депрессивного настроя. Кстати, вариант капсул мне нравится больше, нежели, чем маслянистая форма.
1
1026
Когда я была беременная, я помню столько времени потратила на то, чтобы выбрать себе витамины. Ну естественно с обсуждением врача, не самолечение, не переживайте)) Выбор был остановлен на финских витаминах Минисан Мама. Мне очень понравились, надеюсь мой пост будет полезен!
Очень важно ориентироваться на возраст, конечно. Сама вот до климакса принимала ледис формулу женщину 40+, сейчас, когда менопауза уже наступила-ледис формулу менопаузу. Думаю, именно благодаря этому самочувствие и не подводит. Правильно подобранная терапия многие проблемы решает, на самом деле.
Из витаминов больше всего нравятся мультивитамины эвалар. У них и форма приема удобная, вкусные очень. Принимаю их, но и про здоровый образ жизни не забываю. Жаловаться не на что, чувствую себя хорошо, болею редко. Профилактика и правда большую роль в поддержании здоровья играет.
Я принимаю не так давно пастилки с витаминами Натурино и могу сказать о них только в положительном ключе. Стоят недорого, на вкус приятные и состав отличный!
Витаминами и минералами в своем организме всегда необходимо следить. Ведь их нехватка может вызвать серьезные последствия! Я принимаю детримарин уже на протяжении месяца в большой дозировке 2000 ме в капсулах. В составе и витамин Д, и омега-3. Очень удобно, что все в одной капсуле. Настроение с приёмом этого витамина улучшилось, нет депрессивного настроя. Кстати, вариант капсул мне нравится больше, нежели, чем маслянистая форма.