როგორ დაწვა fat კუჭის

მატჩის დაწყების გაზაფხულზე, სანამ ქალები, ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა შეცვალოს ფიგურა ზაფხულის? ყველაფერი, როგორც ჩანს არაფერი: გულმკერდის არის მაღალი, წელის არის წვრილი, მაგრამ მუცლის დააზარალებს fat და არ ჯდება ნებისმიერი skirt. როგორ დაწვა fat კუჭის არ საზიანოდ ოჯახის ბიუჯეტი? Fat folds არა მხოლოდ გამოიყურება მიმზიდველი. დამატებითი კილოგრამი ასევე დატვირთვის გულის, სისხლძარღვების, ხერხემლის. ამიტომ, რაც მუცლის ბინა, თქვენ გააუმჯობესებს ფორმაში და გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის.

1

დამწვრობის ცხიმი მუცლის მიერ ფიზიკურ დაძაბვას

ამოიღონ ჭარბი ცხიმის მუცლის რეგიონში, რომ ეს არ არის საჭირო ფრენა ტყვია რეკლამირებული nutritionist, რომელიც ჭკვიანი სახეობის დაწერს fidelled დიეტა. კარგი შედეგი მიიღწევა სახლში. მთავარი ის არის, რომ სჯერა თავს და მიიღოს ნოტა ჩვენი რჩევა.

კუჭის არსებობს სამი კუნთების ჯგუფები: ქვედა, მხარეს და top პრესაში. ისინი მოამზადებენ მათ რათა მუცლის ბინა.

მნიშვნელოვანია: ამის გაკეთება შეგიძლიათ ორმოცი წუთით ადრე ან ჭამის შემდეგ.

• PATE ოთახი სწრაფი ნაბიჯი. ჩადება რამდენიმე ფერდობებზე, squats, sipping. Heat, Frow კუნთების და წასვლა მთავარი კომპლექსი. ეს არის შესრულებული იატაკზე, ინტერვალით შორის გამეორებას 15 წამი.
• ამაღლება თქვენი ფეხები კუთხე 45º, გამართავს რამდენიმე წამში, შეამცირონ. არ დაეხმარება თქვენს ხელშია, მათ უნდა ტყუილი გასწვრივ საცხოვრებელი.
• ფეხები, რათა არყის, დაგებული თქვენს უკან თქვენი ხელები. გამართავს ამ თანამდებობაზე 30 წამი, შემდეგ ქვევით.
• წარმართონ ფეხები მუხლებზე, "ირონია", გამკაცრება მარცხენა იდაყვის მარჯვენა მუხლზე და პირიქით.
• განათავსეთ მოხრილი ფეხები ძირში. ხელები ამოიღონ ქვეშ ხელმძღვანელი. ამაღლება ტორსი და pull მუხლებზე.

ბრძოლაში ბინა კუჭის, შეგიძლიათ დაკავშირება ყოველდღიური საღამოს სირბილი, Cycling, skating, ლილვაკები, საცურაო.

2

დამწვრობის ცხიმის თქვენი კუჭის სწორი კვების

შეცვლით დენის რეჟიმი, თქვენ შეგიძლიათ ამოიღონ ზედმეტი კილოგრამი, მაგრამ თქვენ უნდა ჭამა დაბალანსებული.

• უარი ცხიმიანი ხორცი, კარაქი, ტკბილეული. საზ ქათმის, ხბოს, ზღვის პროდუქტები, ცხიმიანი თევზი, მთელი მარცვლეულის ფაფა.
• გამდიდრების დიეტა ბოსტნეული და ხილი, კაკალი, კვერცხი, უცხიმო ხაჭო, ყველი.
• მოამზადოს კერძები მცენარეული ზეთი. ჭამა 5-6 ჯერ დღეში, მცირე ნაწილი.
• სასმელი მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი დღეში, და მწვანე ჩაი ხუთი ჭიქა დღეში.
• გამოყენება სანელებლები. დარიჩინი, ილი, Cayenne წიწაკა, Kurkuma არის გემრიელი და სასარგებლო. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი დახმარებით, ცვლის გაუმჯობესდა, ოფლიანობა იზრდება, fat წვავს.
• სასმელი ერთი თვის განმავლობაში დღეში ერთხელ 150 მლ გრეიფრუტის წვენი შეამციროს შიმშილის გრძნობა.
• Boil ნიახური წვნიანი, ბუნებრივი fat burner.
• მიიღეთ Kochan პეკინი კომბოსტო, 4 ნიახური Stem, 1 ტკბილი წიწაკა, 3 პომიდორი, ტომატის წვენი ნაგავი. გარეცხეთ ბოსტნეული, წვრილად დაჭრილი, დასვა saucepan, დაასხით წვენი და boil წყნარ fire 10 წუთი. გამორთეთ, მისცეს კვარტალში საათში.

3

დამწვრობის ცხიმის წლის კუჭის ადამიანი

ბრძოლაში იდეალური ფიგურა, ეს უკეთესია, ვიდრე ცხიმის წვა ignitions არ ამუშავება - უბრალოდ, ხელმისაწვდომი ეფექტურად. დაწყებამდე პროცედურა, სარეცხი კუჭის წყლით. მოამზადეთ ნარევი appliqué, food, პირსახოცი. ღონისძიებები გაატარონ კვირაში ორჯერ ადრე მიღების შედეგად.

ყავა და თაფლი Obcoming

მიიღეთ 100 გრ. ყავა, კოვზი თაფლი, 3/4 ჭიქა წყალი. შეურიეთ ყველა, ვრცელდება მუცლის არეში კუჭის, close ცელოფანის, შეამოწმეთ პირსახოცი. გადასვლა შარვალი და წავიდეთ 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ასვლა ქვეშ საბანი. ნახევარი საათის შემდეგ, დააყენა ნარჩენები შემადგენლობა.

Obdating ერთად ლამინარია

150 გრ. წყალმცენარეები შევსების წყლით შეშუპება. შემდეგ დააყენა შედეგად შეკუმშოს კუჭის, დაფიქსირება ფილმი, გათბობა. ნუ 20 წუთი.

Clay აპლიკე

შეურიეთ 50 გრ. თეთრი თიხა, 2 tablespoons კაკაო, 15 წვეთი ლიმონის ზეთი, 25 გრ, ზეითუნის ზეთი. Slide ნარევი პრობლემა სივრცეში. ნახევარი საათის შემდეგ, სარეცხი ნარჩენები მასობრივი.

ეს პროცედურები გააქტიურება მეტაბოლური პროცესების, აშორებს ტოქსინებს და გაყოფილი ცხიმები.

უფლება კომპლექტი წვრთნებს, fractional კვების, წყლის ბალანსი, გამოყენების appliquational პროცედურების თვეში იქნება კონვერტირება თქვენი სხეულის მიღმა აღიარება.