მშობიარობის შემდეგ, ქალის სხეული დასუსტდა და მოითხოვს ენერგიის შესავსებად. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს უნდა იყოს eaten ისე, რომ ეს არის აღდგენას საკუთარ თავს, და ბავშვი ვერ დააზარალებს. ზოგიერთი პროდუქტი შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერ და ალერგიის, ამიტომ გაეცანით იმ პროდუქტების ჩამონათვალი, დაშვებული მიღებას კვების შემდეგ მიწოდება.
რა შეიძლება შეჭამეს მშობიარობის შემდეგ - მდე 10 დღის
პირველ კვირას (და კიდევ ცოტა მეტი) არ შეგეშინდეთ გამოყენება:
- ფაფა. ისინი რეკომენდირებულია პირველ რიგში, როგორც ენერგიის წყაროს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბრინჯი, შვრიის, წიწიბურას, ხორბალი, სიმინდი.
- სუპები. სასურველია, რომ ისინი არ არიან ცხიმიანი, და კიდევ უკეთესი - მოხარშული ბოსტნეულის ბულიონი.
- ხილის - ბანანი და გამომცხვარი ვაშლი.
- ეს ნებადართულია ჭამა მჭლე ხორცი.
- Fat - არარაფინირებული ზეთები (მზესუმზირის, ზეითუნის), კარაქი - 15 გ დღეში.
- Liquid. მიზანშეწონილია გამოვიყენოთ მწვანე ჩაი, roshinka decoction, compote გამხმარი ხილი.
რა შეგიძლიათ ჭამა მშობიარობის შემდეგ - 10 დღის შემდეგ
არ არის გამორიცხული, რომ 10 დღის განმავლობაში. და ასევე საშუალება დაამატოთ:
- Eggs
- მოხარშული და შემწვარი, მოხარშული ან რამდენიმე თევზი
- Რძის პროდუქტები
- Baked და ნაწარმი კარტოფილი
- მყარი ყველი
- ქატო პური
- მოხარშული და Stew ბოსტნეული
- Sweets: Hanging Cookies, Bubliki, Charlotka Pie, Marshmallow (უკეთესი სახლში, ისე, რომ გარეშე კონსერვანტები და საღებავები), ხმელი ხილი.
გახსოვდეთ, რომ პირველი თვის შემდეგ მშობიარობის არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას: ყავა, უმი ხილი და ბოსტნეული, ალკოჰოლური სასმელების, ახალი პურპროდუქტები, ციტრუსის, ხორცის ბულიონი, ძროხის ის რძე. შეეცადეთ გამყარებაში უფლება დიეტა. ასე რომ, ბავშვი არ იქნება პრობლემა, და დედა მოვა სწრაფად.
0
507
დიახ, ერთად კვება მშობიარობის შემდეგ, აუცილებელია უფრო მჭიდროდ, განსაკუთრებით არ არის კარგი ლაქტაცია. არასწორი დიეტის თვალსაზრისით, ბავშვი იყო Halfland. ჯერჯერობით არ გადაჭრას პრობლემა, დამატებით მისცა ნარევი. ექიმმა დაეხმარა გარიგება კვება და ურჩია ჩაის Evalir ბიო Lactoma (შეიძინა phytomarket.ru). ყველა ეს მუშაობდა, ნარევების საჭიროება გაქრა.