Come sbarazzarsi di grasso addominale

Piatto, tagged pancia è un elemento integrante di una bella, figura sportiva e un indicatore di una buona forma fisica. V'è un numero sufficientemente ampio di modi per sbarazzarsi di depositi di grasso nell'addome. Tutti loro sono efficaci, ma hanno bisogno di tempo, pazienza e, dovrebbe essere fatto, certi sforzi. donne espressive possono essere sottile e affascinante. Per più pigri, c'è una procedura di liposuzione. Ma oggi non si tratta di lei. Vi diremo come sbarazzarsi di grasso sulla pancia a casa e il più presto possibile.

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A causa di ciò che il grasso viene rinviata sullo stomaco?

Purtroppo, un certo numero di fattori che contribuiscono all'accumulo di grasso addominale, per esempio:

• sbilanciato, alimentazione scorretta;
• consumo eccessivo di zucchero, prodotti di farina;
• stile di vita sedentario;
• carente;
• stress e tensione nervosa.

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Togliamo il grasso dall'addome, cibo normalizzante

Una corretta, sana alimentazione accelera il metabolismo, non dà ai grassi si accumulano, attiva processi brucia-grassi.

• Mangiare porzioni frazionali 5-6 volte al giorno.
• Riduciamo la dimensione delle porzioni a poco a poco fino a portare un pasto fino a 200 g.
• La maggior parte della dieta dovrebbe essere verdure non sfogliare.
• Usiamo più fibra più nel cibo, blocca succhiare gli organismi di zucchero e aiuta a dividere il grasso sullo stomaco.
• È possibile utilizzare la fibra secca del lino su un cucchiaino 2 volte al giorno, raccogliendo una quantità abbondante di acqua.
• Cerchiamo di non utilizzare lo zucchero dannoso.
• Sostituiamo il solito contenuto calorico e non dolci utile con miele, frutta secca. Si può mangiare marshmallows senza additivi e coloranti, marmellata e gelatina.
• La farina deve essere sostituito con pane senza lievito utile.
• Rifiutando il grasso, arrosto e affumicato.
• Pesce e carne ubriaco, al forno, carcassa.
• Mangiamo il più possibile insalate dal verde.
• Insalate rifornimento succo di limone o olio d'oliva.
• Costituiamo un menu con diversi piatti e ogni giorno cerchiamo di mangiare una varietà di cibo, ricco di tutti gli organismi necessari con vitamine, minerali e microelementi.
• A volte ti permetti un piccolo cibo dannoso, dolci e altre prelibatezze preferite, in modo che la nutrizione sana sia rapidamente annoiata.
• L'ultimo pasto deve essere due o tre ore prima del sonno.
• Ogni giorno bevo almeno due litri di acqua pulita ordinaria. L'acqua aiuta a perdere peso e influenza beneficamente la digestione, le condizioni della pelle e i capelli.
• Dopo un pasto, non dovresti bere nulla entro 40 minuti.
• 20 minuti prima dei pasti, bevi uno o due bicchieri d'acqua.

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Quali prodotti e bevande dovrebbero essere rifiutati di sbarazzarsi del grasso sullo stomaco?

• Sono proibiti bevande arrostite e fortemente dolci, come il negozio del pacchetto.
• L'alcol contribuisce all'accumulo di grassi e obesità del corpo.
• Da prodotti affumicati cresce la pancia e la cellulite appare.
• I prodotti di farina e il riso bianco è meglio escluso dalla dieta.
• Non comprare più maionese e altre salse del negozio.

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Carichi fisici per bruciare grassi sulla pancia

• Mattina jogging a stomaco vuoto.
• Scivola la stampa tre volte a settimana.
• Gli squat contribuiscono alla divisione del grasso in tutto il corpo, compreso lo stomaco, e rafforzano perfettamente i fianchi.
• Livelli di piedi dritti Scivola la pressione inferiore e aiuta a ridurre lo strato di grasso nella parte inferiore dell'addome.
• Saliamo sulla corda almeno 200 volte al giorno. Durante i salti, vengono attivati \u200b\u200bi processi di spaccatura della frattura nell'addome, il tono di tutto il corpo aumenta, le orecchie sui fianchi sono ridotte.
• Eseguiamo l'esercizio statistico "Planck" almeno un paio di volte al giorno, persistendo in posa per 30 secondi. Il tempo del rack dovrebbe essere aumentato di giorno.
• Effettuiamo ginnastica respiratoria, aiuterà a rimuovere rapidamente il grasso dall'addome.

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Procedure cosmetiche per grasso addominale

• Le anime contrastanti contribuiscono all'accelerazione del metabolismo e tira la pelle.
• Arasso di pancia per la perdita di peso. Mezzi efficaci sono miele, sale marino, peperoncino peperoncino, olio essenziale arancione.
• Il massaggio dell'addome con vitamina E, l'olio arancione aiuterà a liberarsi del grasso, rendere la pelle elastica ed elastica.
• La macchia di sale marino o soda durante l'adozione dell'anima contribuisce a liberarsi dei depositi di grasso.

La figura sottile e lo stomaco piatto non saranno un sogno per te, ma la realtà, se aderisci alla giusta nutrizione, bevi molta acqua e praticare sport. Vale la pena di avvicinarsi al problema di sbarazzarsi del grasso nel complesso dello stomaco, quindi il risultato sarà visibile più velocemente. Puoi essere bello e sportivo. Il nostro consiglio ti aiuterà non solo ad acquisire un'eccellente forma fisica, ma anche per migliorare il tuo corpo, rendere la pelle, i capelli e le unghie più belle.