Come rimuovere la pancia dopo il cesareo

Tutte le ragazze e le donne sognano di essere bella e snella. Ma, sfortunatamente, la felice maternità riunisce la sua sconcertazione sulla figura della madre. Ritorna di nuovo alle tue forme e entra nei tuoi jeans preferiti - facile! Hai bisogno di un enorme desiderio e un po 'di perseveranza, e ti diremo come ottenere il risultato nel tempo più ridotto!

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Come rimuovere la pancia dopo il cesareo

Questo articolo discute la correzione della nutrizione ed esercizio fisico. Ma vale la pena notare immediatamente, è possibile iniziare a pompare premere solo dopo che la guarigione completa della cucitura operativa è solitamente trascorsa da 2 a 6 mesi. Ma questo non significa che devi ammirare lo stomaco tutto questo tempo. Inizia a sbarazzarsi della "borsa vuota" puoi ancora essere nell'edificio della maternità. Per questo, abbastanza:

1-2 giorni dopo l'intervento operativo, iniziare a indossare una benda parto. Tessuto elastico consente di evitare distendendo la pelle dell'addome e ripristinare muscoli allungati, li conduce in un tono.
Con l'allattamento al seno, seguire una corretta alimentazione. Evitare di grasso, dolce e ipercalorico Prodotti. E 'necessario mangiare in frazioni, 5 volte al giorno.
Non appena il sanguinamento e il dolore scompare, capita di circa 10 giorni, iniziare il più spesso possibile con il bambino. A poco a poco, il ritmo di passeggiate aumentare al passo rapido, è camminare veloce che contribuisce alla combustione di calorie non necessarie.
Amate il vostro pancia cascante e iniziare a prendersi cura di lui. Fare la doccia a contrasto, fare un peeling, lubrificare luoghi in difficoltà con creme e gel anti-cellulite. L'olio di oliva affronta bene da rimedi popolari.

È possibile avviare i metodi avanzate del "Figura ritorno" dopo le cuciture sul Rube finalmente guarire e si terrà tutti i termini.

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Come rimuovere la pancia dopo il cesareo - lo sforzo fisico

Per acquisire una bella figura devi fare esercizi fisici. Naturalmente, numerose dieta e fame contribuiscono alla riduzione del peso, ma non a lungo. Non appena avrai un'interruzione e ti unirai con una torta dolce, i chilogrammi extra tornano di nuovo! Ma, se diventi il \u200b\u200bproprietario di muscoli forti, un simile problema non accadrà. Per fare ciò, è necessario eseguire regolarmente esercizio:

Plank - Su una superficie solida, prendere la posizione, come quando si esegue pushup, solo in questo caso i corpi saranno sul gomito. Tenere il corpo in questa posizione 10-15 secondi, aumenta il tempo per 10 secondi ogni settimana.
Esercitare sulla stampa - giacciono sul retro, piega le gambe nelle ginocchia. Eseguire gli ascensori dell'alloggiamento, toccando uno dei gomiti al ginocchio, riduzione senza problemi. Nei pori iniziali, eseguire ascensori 10-12 volte.
Pelvices - Prendi la posizione trovata, tira le mani lungo il corpo. Sollevare il bacino, persistendo in una posizione per 5-8 secondi.
Birch - sdraiato sul retro buttare le gambe dietro la testa, importa le tue mani nel dipartimento lombare, come se tiene il corpo. Aggiorna gradualmente le gambe, il più possibile, attendere 2-3 minuti. Nel tempo, aumentare l'esecuzione fino a 30 minuti.

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Come rimuovere la pancia dopo il cesareo - Pasti

Come menzionato sopra, non approviamo la perdita di peso usando una dieta. Al fine di regolare il peso e lasciarlo per sempre, è necessario attenersi alla giusta nutrizione, solo a volte permettendoti in eccesso. Inoltre, la mamma di fornitura del dado corretta e sana è posata con il bambino al seno.

I chilogrammi extra sono guadagnati a causa dell'eccesso di eccesso di cibo, il corpo semplicemente non ha il tempo di spendere calorie contenute in grandi porzioni. Il volume del cibo dovrebbe adattarsi al pugno e il numero di tecniche deve essere distribuito 5-6 volte.
Per sovraccaricare il metabolismo e migliorare la combustione dei grassi, bere una grande quantità di acqua pulita. Per 1 kg di peso, il tasso di consumo giornaliero è di 30 ml. Supponiamo che il tuo peso sia 70 kg - moltiplicando 70 per 30 anni, otteniamo 2 litri di 100 grammi.
Dopo le 18.00, sei miti. Le insalate di verdure sono ideali, kefir scremato, tè verde e frutta.
Rifiuta completamente i prodotti dolci - torte, panini, torte. Usa te e la composizione del bambino di questi prodotti non porterà chiaramente, ma aggiungere ulteriori chilogrammi sicuramente.
Cerca di non salire il cibo consumato, è il sale che impedisce il ritiro di chilogrammi non necessari dal corpo.