guai Excavative con un neonato occupano tutto il tempo dei nuovi Mammies. Ma la bambina è nata, e il desiderio di giovani genitori per creare le condizioni più confortevoli per la vita di un nuovo membro della famiglia - questo non è affatto motivo di dimenticare la propria salute e l'aspetto di una giovane donna. Molti, dopo aver incontrato il problema del ventre cascante, se si inizia a combattere questo problema fin dai primi giorni di ritorno a casa dopo l'ospedale, allora i risultati saranno presto visibili.
Post-partum benda. Dopo la dimissione dall'ospedale di maternità, la benda aiuterà a raggiungere rapidamente l'utero nel tono e restituire la vecchia forma di muscoli allungati. Portiamo tale postparto stretto è particolarmente utile dopo il taglio cesareo, quando il tratto di cucitura è possibile. Le controindicazioni a indossare sono:- cuciture sul perineo (Tuck benda rallenta la circolazione del sangue nella cavità addominale);
- anche, a cui malattie renali, tratto gastrointestinale, dolori addominali;
- allergia alla benda di stoffa.
Indossando una fasciatura dopo il parto dovrebbe essere negoziato con un medico che dirà l'apposito modulo (fasciatura-mutandine, Bandage Bundage, dalla fasciatura della gonna e Universal fasciatura) e spiegherà la tecnologia di indossare.
- Pressa muscolare superiore. Fissaggio del piede in uno stato fisso, leggermente piegato nelle ginocchia. Ad esempio, spingerli sotto il fondo del divano o sedie. Per sollevare il corpo, lentamente, allo stesso tempo cercare di tenerlo senza intoppi (le mani sono fissate dietro la testa).
- Pressa muscolare inferiore. Sdraiato sulla schiena, sollevando le gambe. Esercitare spendere lentamente senza cretini. Non è necessario provare immediatamente a sollevare le gambe a 90 ° dal pavimento. Puoi iniziare con un angolo di inclinazione più piccolo. La cosa principale non è l'altezza delle gambe sollevate, ma il numero di innalzamento.
- Premere laterale. Nella posizione eretta, le gambe sulla larghezza delle spalle. La mano destra si disegna a sinistra poi al contrario. Il movimento ricorda il pendolo, con il significato che la mano della freccia deve continuare ulteriormente e ulteriormente, se possibile di deviare nella direzione opposta, mentre la parte posteriore dovrebbe essere liscia.
La ginnastica porterà il risultato se gli esercizi vengono eseguiti per diversi minuti ciascuno (5-10 minuti) in diversi approcci al giorno.
Non indossarti un grande esercizio fisico, diete e altri modi per perdere peso. Che tipo di bambino ha bisogno di una madre esausta? Ricarica giornaliera stabile, specialmente se il tuo bambino ne prende parte, dopo un breve periodo di tempo portano risultati a lungo attesa - una bella pancia piatta giovane mamma.
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