Attualmente, è considerato di moda a guardare stretto, sottile e giovane, l'aspetto diventa il secondo biglietto da visita, che è quello di dire che è elementare sano. Ma non tutti sono riusciti a raggiungere questo obiettivo - uno stile di vita sedentario, pigrizia, stress, ecologia, varie violazioni (metabolismo, ormonali, endocrine), malattie e alimentazione scorretta si fanno sentire. C'è un problema di rapido aumento di peso, l'aspetto del grasso, il surplus di che si concentra, soprattutto, sullo stomaco.
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Sbarazzarsi di questo problema e restituire l'ex bellezza e stringendo per la pancia non è così semplice, ma è del tutto possibile, il beneficio del modo per questo è abbondanza. Utilizzare un approccio integrato. Inizia con la normalizzazione del metabolismo, si può leggere qui. pasti Balance, nella vostra dieta, accendere l'avocado, ananas, legumi, spinaci, avena, formaggi e alimenti fermentati, zenzero e cannella, aglio, miglio e riso integrale, zucchine, cavoli, peperoni, carote, cedro e mandorle noci, olive e oli di lino, di mirtillo. Da carne, preferire pollo, coniglio, manzo e cavallo. Se si decide di sedersi su una dieta - è meglio se si è sviluppato da uno specialista, per esempio, questo. Bere più acqua, cavalli, tisane, ragger di rosa canina e siero del latte.
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Alleggerisci le basi della ginnastica respiratoria, è abbastanza efficace. Iscriviti per Pilates, nuoto, sport equestre. Risultati eccellenti grazie ad una corsa quotidiana o in bicicletta. Se è problematico per te a causa del peso corporeo troppo alto - partenza da camminare. Primo, 1-3 km, quindi ogni giorno almeno su un tolik, ma aumenta il ritmo e la distanza. Quelli che non hanno l'opportunità di frequentare la palestra, dovrai fare a casa. Esercizi quotidiani per almeno un'ora, compreso il riscaldamento e il salto con una corda, la rotazione del cerchio (inizia con metallo o plastica, quindi andare in peso). Per accelerare il raggiungimento del treno desiderato, avvolto con un film alimentare, in un abito caldo.
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Ecco alcuni esercizi. In posizione sdraiata sulla schiena, posizionare le braccia lungo il corpo, e le gambe dritte sollevano il più possibile, se difficile - piega le ginocchia. O appoggiandosi al corpo dal pavimento, tirare le gambe piegate nelle ginocchia, i palmi sono chiusi sul retro della testa. Prova e sollevare simultaneamente le braccia allungate sopra la testa e le gambe dritte, facendo la cosiddetta barca. O tali: nella stessa posizione, piegare le gambe, abbiamo i piedi del pavimento e mantiamo le mani lungo il corpo e sollevamo il bacino alto. E questo è: le gambe, sollevare il caso a loro, tira la mano destra verso il piede sinistro e viceversa. Non dimenticare i movimenti del ciclista. Prendi la fermata sdraiata, spremere e, spingendo le gambe dal pavimento, tagliarli verso le mani, poi salta in piena crescita. Anormali e inclinati, gira con manubri. Gli uomini aiuteranno solo la formazione del potere. E allattando le mamme per imparare come rimuovere la pancia, lattina qui.
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La doccia a contrasto è il tuo assistente per risolvere questo problema. Allo stesso tempo, fare un massaggio allo stomaco, prima di applicare una crema di riscaldamento o una scrub sulla zona dei problemi, ad esempio, da motivi di caffè, sali o farina d'avena, mescolati con olio d'oliva, con l'aggiunta di peperone rosso. Se la salute consente, vai alla sauna o al bagno. Massaggio efficace e locale, in particolare hardware (GPL). È molto efficace. Resort a talassoterapia, pressoterapia, mesoterapia. La chiave per ottenere risultati positivi è la regolarità, questo vale per tutti i metodi, inclusi gli sport.
Se la dinamica è assente anche se tutte le raccomandazioni sono soddisfatte, o la causa è ereditarietà, la liposuzione arriverà alle entrate, con la possibilità di addominoplastica simultanea.
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Di recente ho iniziato a provare davanti all'esercizio dell'energia di esperti naturali sportivi ... e io avevo uno, per aggiungere forza alla motivazione, dal momento che non ne avevano abbastanza ... e non ho nemmeno notato come , ma il peso ha cominciato a diminuire molto meglio ... a quanto pare la stimolazione dei grassi che bruciano ... quindi, posso consigliare questo metodo)) e così, naturalmente, lo sport e la corretta alimentazione con una caloria carenza - in vista del pianeta tutto)
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Di recente ho iniziato a provare davanti all'esercizio dell'energia di esperti naturali sportivi ... e io avevo uno, per aggiungere forza alla motivazione, dal momento che non ne avevano abbastanza ... e non ho nemmeno notato come , ma il peso ha cominciato a diminuire molto meglio ... a quanto pare la stimolazione dei grassi che bruciano ... quindi, posso consigliare questo metodo)) e così, naturalmente, lo sport e la corretta alimentazione con una caloria carenza - in vista del pianeta tutto)