Grasso sulle mani - questo segno di peso in eccesso o piccola attività fisica. Di regola, la pelle nella zona della spalla e l'avambraccio salva, i muscoli diventano flaccli. Lezioni di semplici ginnastica e fitness qui non saranno aiuti. Abbiamo bisogno di esercizi speciali finalizzati alla formazione di tricipiti e bicipiti.
Ispezionati: se il grasso sottocutaneo è presente in aggiunta alle mani e in altri luoghi, è necessaria una dieta equilibrata. Escludere il cibo grasso e dolce dalla dieta. Limitare il consumo di sale, in quanto contribuisce al ritardo dell'acqua nel corpo e all'apparenza di gonfiore. Prendi una dieta adatta a te. Come mangiare - scoprilo qui.
- Stai senza intoppi, nelle tue mani prendono piccoli manubri. Sul respiro salire sulle calze e allo stesso tempo diluire le braccia ai lati. In espirazione, tornare alla sua posizione originale. Ripetere almeno 15 volte. Invece di manubri, è possibile utilizzare bottiglie da 0,5 litri con acqua.
- La posizione iniziale è simile. Fare movimenti circolari. Eseguire 15-20 volte.
- Aiuta a regolare il volume di completezza dei pulsanti ordinari. L'effetto sarà fantastico se fai questo esercizio dal muro. Fare 20 approcci. Cerca di mettere le mani il più vicino possibile al corpo, poiché con questa posizione il carico principale non andrà sui muscoli toracici, ma sui tricipiti.
- Un espanso ordinario contribuirà a ottenere un risultato. Spremere e seccialo per 5 minuti.
Tutte le raccomandazioni devono essere eseguite in modo completo, senza concentrarsi solo in un metodo. Adatta correttamente, eseguire sistematicamente gli esercizi e il problema sotto forma di mani pieni andrà via.
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Daaa ... Le mani e per me sono sempre stata una zona problematica. Affinché il grasso venga lasciato con loro, ha preso la L-carnitina da SportExpert prima della formazione e un'attenzione speciale prestata attenzione a una particolare attenzione alla mano con manubri è stata costantemente impegnata. Il grasso è andato che non può ma rallegrarsi)