Un aumento dello strato adesivo, specialmente sullo stomaco, durante la gravidanza - il processo è piuttosto progressi. Pertanto, la natura è concepita dalla protezione del bambino da possibili influenze esterne. Ma una tale misura non è troppo piacevole al lato mamma, perché spesso dopo l'avvento del ciadone tanto atteso, la pancia perde il suo aspetto attraente. La parete addominale anteriore è tangibile, i muscoli e il derma perdono il tono, la riserva di collagene è esaurita. Risolvi la situazione e sorridi di nuovo, ammirando la sua pancia serrata, puoi ricorrere ad alcuni modi inaccettabili.
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Preparati per il momento di ripristinare le belle forme della tua pancia. Utilizzare diversi modi per accelerare il risultato desiderato. Non è consigliabile ricorrere alla dieta, poiché il deficit delle sostanze di utilità influenzerà negativamente non solo la tua salute, ma anche sulla qualità del latte materno. Ma devi iniziare con i pasti, o meglio, con la sua corretta selezione. Tyright Più spesso, prendi mele o noci per passeggiate. Il numero di grassi e carboidrati complessi dovrebbero essere ridotti, dare preferenza ai prodotti contenenti proteine \u200b\u200be fibre. Rifiuta il cibo salato, tagliente, fritto e affumicato. La tua dieta dovrebbe essere ricotta, frutta, formaggio, uova, legumi, grano saraceno, avena, miglio, verdure, filetto di pollo e manzo, olio d'oliva, noci, in particolare mandorle. Bevi più acqua minerale non gassata e tè su erbe, millenniano, menta, fiori di camomilla sono adatti. Non influenzano l'allattamento. Normalizzare il metabolismo, ti aiuterà a far fronte al problema.
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Il componente principale dell'eccesso dell'addome è giocato dall'esercizio fisico. Iniziare la loro esecuzione segue solo dopo che l'utero è completamente ridotto dopo la consegna. In questa occasione, consultare il medico, ma solitamente impegnato in 1,5-2 mesi. Non esagerare, aumenta gradualmente il carico. Ecco alcuni esercizi: nella posizione sdraiata sulle mani della pancia, metti i palmi sul retro della schiena, sulla fiato del caso del caso, omesso - più basso. Complicare se si ritarda quando viene raccolto un corpo per alcuni secondi. Nella stessa posizione, alzare le gambe alternativamente, quindi simultaneamente. Cerca di allevare le mani e le tue gambe subito, tira le dita sul naso. Successivamente, lancia la schiena, piega le gambe in ginocchia, le mani - per la testa, sollevando, toccando il seno verso le ginocchia. Quindi sollevare le gambe ad un angolo di 45 gradi e imitare la rotazione dei pedali della bici.
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Alcuni altri esercizi: sdraiati sulla schiena, sollevare le gambe perpendicolari sul pavimento, prova a mantenere dritto. Trovando lo stesso, stendere le gambe sulla larghezza delle spalle, le braccia lungo il caso, solleva il bacino il più alto possibile. Quindi alternativamente sollevarli, flettendo in ginocchio, allo stesso tempo allungare il gomito della mano opposta (coprendo il palmo sul retro della testa) fino alla gamba. Non dimenticare le piste ai lati, puoi con i manubri del chilogrammo. È necessario renderli regolarmente. Al momento delle lezioni, gira lo stomaco con un film di cibo, creerà un effetto sauna. Se possibile, iscriviti a Pilates o in Piscina. Prendi 15 minuti per ruotare il cerchio.
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Controllare la benda postpartum o il corpo correttivo. Puoi ricorrere agli stimolanti elettromagnetici, ma consultare il medico. Non ci saranno intonaci superflui per l'addome, ci sono due settimane. Completa il corso di drenaggio linfatico o talassoterapia. Sono ammessi durante l'allattamento. Non dimenticare l'anima a contrasto, durante questo, impastare la pancia con mani o pennello, movimenti circolari. Usa Scrubs. Per prepararli mescolare il miele o l'olio d'oliva con un grande sale, la mola della fossa d'avena o la messa a terra del caffè, aggiungere il pizzico di cannella. Dopo la doccia, l'olio di Ilang-ilanga nella pelle. Oppure fai una maschera: prendere un sacchetto di argilla nera, mescolare con un cucchiaino di peperone rosso, portare acqua tiepida ad uno stato del porridge, mescolare. Applicare sulla zona dei problemi e dopo mezz'ora, risciacquare.
Se questi metodi non aiutano, dopo la fine dell'allattamento al seno, è possibile ricorrere alla mesoterapia. Misura molto radicale - addominoplastica.
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Ho avuto un problema non nella "stretching", come molti, ma che il grasso è troppo bloccato. È bello che non sono su GW-nessuna controindicazioni e ho iniziato immediatamente a portarmi all'ordine del fattore lipotropo dell'ordine di Evarovsky, in modo che il grasso sarebbe andato meglio, bene, e il deficit calorico si muoveva. Il solo foglie lentamente ... Inizio a sentire una tenuta di nuovo))
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Ho avuto un problema non nella "stretching", come molti, ma che il grasso è troppo bloccato. È bello che non sono su GW-nessuna controindicazioni e ho iniziato immediatamente a portarmi all'ordine del fattore lipotropo dell'ordine di Evarovsky, in modo che il grasso sarebbe andato meglio, bene, e il deficit calorico si muoveva. Il solo foglie lentamente ... Inizio a sentire una tenuta di nuovo))