La violazione del metabolismo di qualsiasi tipo influisce negativamente sulla salute. Può verificarsi contro lo sfondo di varie patologie, ad esempio ghiandole surrenali, tiroide o ghiandole sessuali, ghiandole pituitarie. Il metabolismo a basso o accelerato o accelerato può anche stressare, nutrizione impropria o eccesso di cibo, disturbi del sonno, sovraccarico, fallimento ormonale. L'influenza è anche fattori genetici. I principali sintomi delle violazioni dei processi di scambio sono gonfiore, problemi con il tratto gastrointestinale, un aumento del peso corporeo, del deterioramento dello stato di denti, dei capelli, dei chiodi. Aiuterà il recupero del conformità del metabolismo con alcune regole.
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Pulire regolarmente il tuo corpo, incluso l'intestino. Sbarazzati di tossine e scorie. Visita una volta alla settimana con un bagno o una sauna se non ci sono controindicazioni. Tale ricetta aiuterà: bollire 50-100 g di riso marrone grezzo a mezza preparazione, mangiarlo e bere un bicchiere di acqua non gassata. Il pasto successivo è solo sei ore. È consigliabile farlo una settimana. Potrebbe far fronte a questo compito e all'aceto di Apple. Usalo due o tre volte al giorno, pre-diluiti due cucchiaini in 200 ml di acqua calda non gassata, meglio prima dei pasti. Bere almeno una tazza di tisana ogni giorno.
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Clicca Immunità. Promuovere questo passeggiate all'aria aperta, pieno esercizio, compresi mattina jogging e nuoto in piscina, l'adozione quotidiana di un'anima contrastanti. Prestare attenzione questo alto. Per quanto possibile, andare a massaggiare le procedure, contribuiscono alla accelerazione del metabolismo. Come una vita sessuale regolare, perché l'ossigeno entra nel sangue durante l'orgasmo. Iscriviti per lo yoga, queste classi sono molto utili. Non meno importante obbedire alla routine della giornata. Prova ad andare a letto non troppo tardi, il sonno dovrebbe essere almeno otto ore. esperienze Evita, disturbi nervosi violano anche il metabolismo. E il più delle volte, risata, è provato che normalizza molti processi dell'organismo.
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Forse la più importante è la normalizzazione della nutrizione nel restauro del metabolismo. Si deve essere equilibrata, sana, la sua componente principale produrre una proteina. Mangiare più spesso, ma porzioni riducono. Carne Cercare di mangiare una magra - coniglio, uccelli, di vitello. Pesce, in particolare del mare. Dare la preferenza ai grassi di origine vegetale e carboidrati complessi (verdure, polenta). Utile per il ripristino di Exchange elabora latte intero, latte fermentato e integrale. Inserire i cetrioli, crusca, noci, olio d'oliva, agrumi, ananas, cioccolato di oliva, frutti di mare, cappist mare.
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Inizia la prima colazione con una tazza di caffè non zuccherato o tè verde, contribuiscono al lancio del processo metabolico. Accelerare lo scambio di zenzero, curry, aggiungerli al cibo. Estremamente utile per il pepe recupero peperoncino. Esso contiene capsacin, stimolando i processi necessari, ma non avere portato via da utilizzarlo. Stit sulla grattugia tre o quattro limone con la buccia, aggiungere 200 g di miele, mescolare e conservare questa miscela in frigorifero. E 'necessario prendere un cucchiaio al giorno, circa due settimane. Insalata dai denti di leone o il loro succo aiuterà (tre volte al giorno lungo un cucchiaino). Si può fare un infuso dalle loro foglie: prendere 250 ml di acqua bollente sul cucchiaio, riempimento, lasciate riposare per un'ora o due. Bere in tre ricevimenti, prima dei pasti. È inoltre preparando anche ad infusione Badan.
È auspicabile prima del recupero del metabolismo ancora di capire la causa della violazione, scoprire dove si è verificato il guasto. Per fare questo, è necessario sottoporsi ad un sondaggio e superare le prove generali - e ormoni. Contattare un endocrinologo.
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Dalla mia stessa esperienza posso dire che ci sono anche problemi con il metabolismo, che aderisce a tutte queste regole, affrontandolo. La ragione si vergognava del lavoro sbagliato della ghiandola tiroidea a causa di abbassando i suoi livelli ormonali ... sentito diventato molto più economico. Quindi consiglio a tutti gli stessi di controllare regolarmente la tua salute per conoscere le cause di uno stato.
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Dalla mia stessa esperienza posso dire che ci sono anche problemi con il metabolismo, che aderisce a tutte queste regole, affrontandolo. La ragione si vergognava del lavoro sbagliato della ghiandola tiroidea a causa di abbassando i suoi livelli ormonali ... sentito diventato molto più economico. Quindi consiglio a tutti gli stessi di controllare regolarmente la tua salute per conoscere le cause di uno stato.