Come prendere correttamente l'olio di lino

L'olio di lino è un leader incondizionato tra oli di origine vegetale sul contenuto dei nutrienti. Questa è la ricca fonte di acidi grassi polinsaturi - Omega-3 e Omega-6, e nella composizione dell'olio di semi di lino quasi il doppio rispetto all'olio di pesce. Ecco perché l'olio di lino ha un gusto così specifico, che non è piacevole. Tuttavia, le proprietà terapeutiche dell'olio dai semi di lino sono molto superiori a tali inconvenienti come il suo peculiare odore e gusto. Come utilizzare correttamente l'olio di lino in modo che sia davvero a beneficio del corpo?

Per migliorare i processi metabolici, nonché per ridurre efficacemente il peso, è usato secondo tale schema che è universale per tutti:

al mattino 20 minuti prima dei pasti bevono un cucchiaino di olio da semi di lino;
in serata 20 minuti dopo l'ultimo pasto, dovrebbe essere prelevato anche un cucchiaino del prodotto.

A poco a poco, questa dose dovrebbe essere aumentata a un cucchiaio. Se ti disturba con il tratto gastrointestinale, si consiglia di bere un bicchiere di acqua calda dopo aver preso l'olio di semi di lino, che ha un effetto benefico sui processi metabolici nel corpo.

L'olio dal seme di lino può essere utilizzato anche nel cibo, mescolando con altri prodotti. Per esempio:

può essere collegato al succo di limone e all'uso come rifornimento di carburante in insalate - risulta molto gustoso e utile;
aggiungere questo olio nel miele, mescolando con frutti essiccati e vari tipi di noci;
puoi usare l'olio di lino, spalmandolo sul pane, oltre a aggiungere a yogurt o sciroppi di frutta.

Le uniche restrizioni sull'uso del semi di lino nel cibo - non rende il riscaldamento, perdendo le sue proprietà benefiche. Pertanto, per friggere o ad acqua, i piatti caldi non sono raccomandati. Gli effetti collaterali dell'olio di lino non hanno, ma non è raccomandato di essere portato via da tali categorie della popolazione:

madri infermieristiche, bambini piccoli, gravidanza - accoglienza del consenso del medico;
le persone con livelli di colesterolo elevati possono prendere olio di lino solo durante l'assunzione di cibo;
l'olio di lino dilisce il sangue, cioè, non può essere usato per le persone con violazioni delle norme di coagulazione del sangue;
malattie del tratto biliare.

Funzionerà molto beneficialmente l'uso di semi di lino nel cibo con tali malattie:

malattie cardiovascolari, dal momento che il suo costante consumo impedisce la formazione di coaguli di sangue;
prevenzione e trattamento del cancro contenuti in acidi grassi di lino impediscono lo sviluppo di tumori di vario genere;
l'asma, anche un breve apporto di petrolio aiuta a migliorare la condizione del paziente;
il tratto gastrointestinale, l'olio dei semi di lino contribuisce al complesso imminente rafforzamento, e quindi è spesso prescritto al paziente dopo le operazioni;
allergie, come risultato dell'assunzione di olio di lino, inibisce i processi infiammatori nel corpo, impedendo così la manifestazione di reazioni allergiche.

Nella scelta dell'olio dal seme di lino, dare la preferenza a olio di rotazione fredda non raffinata. Con il colpo di luce solare diretta, perde rapidamente le sue proprietà di guarigione, e quindi è necessario prestare attenzione alla confezione in cui si trova il liquido - il contenitore deve essere il colore scuro. Store L'olio di lino è necessario in un luogo freddo, poiché a temperature ambiente si deteriorano, e se il petrolio è battezzato - sapere che le condizioni di conservazione non sono rispettate e hai acquistato un prodotto viziato.

Per la manifestazione di risultati positivi dell'uso dell'olio di semi di lino, deve essere utilizzato per un lungo periodo di tempo - almeno un paio di mesi. L'olio di lino permanente garantisce condizioni eccellenti della pelle, dei capelli e delle unghie e normalizzano anche lo stato generale della tua salute.