Il problema di eccesso di peso, non dando la pace e portare un sacco di problemi a un gran numero di rappresentanti gentil sesso non è un suono vuoto per Vladimir Mirkin. Ha dedicato al lavoro sulla decisione di esso per più di venti anni. Essendo prima di tutto lo psicoterapeuta, quando si sviluppa un concettualmente nuovo modo di perdita di peso, ha preso in considerazione tutti i fattori psicologici che influenzano non solo l'aumento di peso, ma che non consentono le donne che vogliono perdere peso, evitare di prodotti nocivi per più di una settimana o mese. Questo gli ha permesso di formulare una dieta efficace, o meglio, di un sistema di alimentazione che non è dannoso per la salute e permettendogli abbastanza facile da seguire senza disagio.
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Il sistema di potenza sviluppata dal Mirkin, molti esperti chiamato dieta di esclusione, che implica un rifiuto di alcuni prodotti e piatti. Il rispetto di queste regole e consigli del medico, è, oltre a sbarazzarsi dei chili fastidiosi, rafforzare il vostro corpo, non vi sentirete meglio. Dai primi piatti (minestre e le altre cose), escludere spessore per te stesso, facendo attenzione per il brodo, come ultima risorsa, lasciare il cavolo. Tra le altre cose, migliorerà il metabolismo e la digestione. I secondi piatti mangiano senza un contorno, perché qui il vostro obiettivo è quello di ottenere uno scoiattolo. Il terzo e più importante cosa - dimenticare dolce. D'accordo, gustoso non è sempre dolce, si può facilmente coccolarvi con un dessert raffinato senza zucchero, vale la pena solo per accendere la fantasia, e lei è molto ricco di ragazze.
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Se il numero di chilogrammi non necessari di chilogrammi inutili non è tre o cinque, ma un po ', diciamo di più - seguire il prossimo consiglio del medico. Lo stesso vale per quelle signore che vogliono diventare più sottile, non il giorno, ma per un periodo più lungo. Per fare questo, si dovrebbe abbandonare tali prodotti come tutti i prodotti da forno e pasta (e dal pane troppo), cereali, tra cui il riso, farina d'avena e grano saraceno, cioccolato, zucchero, caramelle, spratti e di fegato di merluzzo, bastoncini di granchio, piselli, fagioli, patate , mais, burro, panna acida, gelato, panna, ricotta (sgrassato può essere), formaggi oltre il quaranta per cento di grassi, banane, fichi, ciliegie, albicocche, frutta secca e noci. Accetto che non sono raccomandati gli stessi frutti che non raccomandati in questo sistema, dal numero totale di pozzetti esistenti, molto poco.
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Ma cosa mangiare Mirkin raccomanda che con questo metodo di alimentazione: a base di carne, compresi gli uccelli, uova di gallina, salsiccia, pesce, calci in scatola in salsa di pomodoro, dal caseificio - kefir, prostroprious, basso contenuto di grassi cagliata e latte, non dimenticare e sugli oli vegetali. Come i prodotti di zavorra, uso cipolle, funghi, fagioli Pall, acetosa, asparagi, spinaci, sedano, rabarbaro, insalata, carote, barbabietole, cavoli, tra cui il colore, cetrioli, pomodori, peperone verde -, ravanelli. Lay on fruits, al numero di tantumi, mele, arance, pompelmi e mandarini. Nella dieta, accendere e anguria, fragole e ribes nero. succhi di frutta bevande, semplicemente non dimenticate di loro diluire con acqua, che si riduce la concentrazione di carboidrati in loro. L'ultima medico raccomanda in generale bere certamente almeno due litri al giorno.
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I vantaggi di questo approccio per risolvere il problema della lotta contro il dannoso eccesso di peso sono evidenti: non c'è bisogno di trascorrere del tempo sulla preparazione di tutti i piatti speciali forniti da qualche altra dieta, i prodotti devono essere superati, non è così difficile trovare un sostituzione, ma un senso di disagio che avviene di solito in qualsiasi Restrizioni negli alimenti, è minimizzato. Il dottore non ti incoraggia a morire di fame, ma ti ricorda c'è un po 'di meno e schiacciate, per esempio, i soliti due o tre pasti per sei o sette. Non dimenticare, a proposito, fallo. Lo scopo di cibo in base al metodo di Vladimir Mirkin non è solo la perdita di peso, l'effetto della riabilitazione generale del tuo corpo si ottiene anche, migliorare il benessere. In particolare, il carico sul muscolo cardiaco, vasi, si riduce.
In ogni inizi, i principali fattori che influenzano la garanzia di ottenere il risultato positivo necessarie sono l'atteggiamento e la fede corretta e positiva in se stessi. Lascia che sia, non globale, e l'obiettivo minimo di fronte a voi e andare ad esso, seguendo il consiglio di professionisti, e si deve tutto.
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