Come bruciare i grassi sullo stomaco

Con l'inizio della primavera prima delle donne, sorge la domanda, come regolare la figura nella stagione estiva? Tutto sembra essere nulla: il petto è alto, la vita è sottile, ma la pancia ferisce il grasso e non si adatta a nessuna gonna. Come bruciare i grassi sullo stomaco non a scapito del bilancio familiare? Le pieghe grasse non solo sembrano poco attraenti. I chilogrammi extra sono anche un carico sul cuore, i vasi, la colonna vertebrale. Pertanto, rendendo la pancia piatta, migliorerai la forma e migliorerai il tuo corpo.

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Brucia il grasso sulla pancia con lo sforzo fisico

Per rimuovere il grasso in eccesso dalla regione dell'addome, non è necessario volare un proiettile a un nutrizionista pubblicizzato, che in una specie intelligente scriverà una dieta fedeli. I buoni risultati possono essere raggiunti a casa. La cosa principale è credere in te stesso e prendere nota del nostro consiglio.

Sullo stomaco ci sono tre gruppi muscolari: la pressa inferiore, laterale e superiore. Li addestreranno loro per rendere il ventre piatto.

IMPORTANTE: puoi fare quaranta minuti prima o dopo i pasti.

• Pate the Room Quick Step. Fai alcuni pendii, squat, sorseggiando. Calore, muscoli frolla e vai al complesso principale. Viene eseguito sdraiato sul pavimento, con intervalli tra le ripetizioni in 15 secondi.
• Sollevare le gambe ad un angolo di 45º, tenere premuto per alcuni secondi, più in basso. Non aiutare con le tue mani, devono mentire lungo l'alloggio.
• Gambe in alto, fai una betulla, ti ha pavimentato la schiena con le mani. Tenere in questa posizione 30 secondi, quindi scendere.
• Piegare le gambe nelle ginocchia, "Twist", stringendo il gomito sinistro verso il ginocchio destro e viceversa.
• Metti le gambe piegate sul piede. Le mani rimuovono sotto la testa. Sollevare il busto e tirare verso le ginocchia.

Nella lotta per uno stomaco piatto, è possibile collegare quotidianamente serali da jogging, ciclismo, pattinaggio, rulli, nuoto.

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Bruciare grasso sullo stomaco con una corretta nutrizione

Modificando la modalità di alimentazione, è possibile rimuovere i chilogrammi extra, ma è necessario mangiare equilibrato.

• Rifiutare di carne grassa, burro, dolci. Cuocere il pollo, vitello, frutti di mare, pesce grasso, tutto il porridge di grano.
• Arricchire la dieta con frutta e verdura, noci, uova, basso contenuto di grassi ricotta, formaggi.
• Preparare piatti con olio vegetale. Mangiare 5-6 volte al giorno, piccole porzioni.
• Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, e il tè verde è di cinque tazze al giorno.
• Utilizzare spezie. Cannella, Cardamomo, Pepe di Caienna, Kurkuma è gustoso e utile. Dopo tutto, con il loro aiuto, il metabolismo è migliorata, la sudorazione aumenta, si scioglie il grasso.
• Bere entro un mese una volta al giorno a 150 ml di succo di pompelmo per ridurre la sensazione di fame.
• Far bollire zuppa di sedano, bruciatore di grasso naturale.
• Prendere la Kochan Pechino Cavolo, 4 Sedano Stelo, 1 peperone, pomodoro 3, succo di pomodoro Litter. verdure Lavare, finemente tagliate, mettere in una casseruola, versare il succo e far bollire a fuoco tranquillo per 10 minuti. Spegnere, dare un quarto d'ora.

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Bruciare il grasso sulle persone stomaco

Nella lotta per la figura ideale, è meglio che bruciare i grassi accensioni di non venire con - semplicemente, accessibili, in modo efficace. Prima di avviare la procedura, lavare lo stomaco con acqua. Preparare una miscela per applicazioni, cibo, tovagliolo. Eventi spendono due volte la settimana prima di ricevere il risultato.

Caffè e Miele Obcoming

Prendere 100 gr. caffè macinato, cucchiaio di miele, 3/4 bicchieri di acqua. Mescolare tutti, applicare uno stomaco con uno stomaco, chiudere il cellophane, controlla l'asciugamano. Salta i pantaloni e andare per 15 minuti. Poi salire sotto la coperta. Dopo mezz'ora, mettere i residui della composizione.

Obdating con laminaria

150 gr. riempimento Alghe con acqua per il gonfiore. Poi mettere l'impacco risultante sullo stomaco, fissare il film, in fase di riscaldamento. Mantenere 20 minuti.

argilla applique

Mescolare 50 gr. Argilla bianca, 2 cucchiai di cacao, 15 gocce di olio di limone, 25 gr, olio d'oliva. Far scorrere lo spazio problema miscela. Dopo mezz'ora, lavare i residui di massa.

Queste procedure attivano i processi metabolici, tossine e grassi rimuovere dividere.

Il giusto set di esercizi, nutrizione frazionale, bilancio idrico, l'applicazione delle procedure appliquational in un mese convertirà il corpo irriconoscibile.